Пролактин: что это такое и как его нормализовать

Admin

Здоровье 1 518 0

Пролактин что это такое и как его нормализовать

«Серый кардинал» именно так врачи называют гормон пролактин. Мало кто знает, что именно от него зависят регулярность месячного цикла и способность к деторождению. Более того, уровень пролактина напрямую связан с образом жизни. Получается, во многом мы сами способны влиять на своё здоровье. Но обо всём по порядку.

ВАЖНЫЙ ГОРМОН

Скудные месячные, мастопатия, ановуляция, бесплодие - заболевания разные, а виновником их появления зачастую является один «разбушевавшийся» гормон - пролактин. Он вырабатывается передней половиной гипофиза, расположенного в головном мозгу. Именно пролактин стимулирует рост грудных желёз у девочек в пубертатный период, поддерживает образование молока при грудном вскармливании, тормозит овуляцию и наступление менструации во время беременности, уменьшает чувствительность к боли во время родов. Вне беременности пролактин влияет на баланс других половых гормонов: отвечает за выработку эстрогена в первой фазе цикла, поддерживает жёлтое тело после овуляции и контролирует образование прогестерона.

Его положительное влияние на женский организм трудно переоценить. Однако, если значения пролактина превышают физиологические показатели, из «друга» он постепенно превращается во врага: в отсутствие беременности создаёт в организме беременный фон, что в итоге приводит к невозможности зачать ребёнка. Содержание гормона в крови устанавливается с приходом первой менструации и держится до наступления менопаузы (после уровень постепенно снижается).

Нормальное значение пролактина должно находиться в пределах 4,5-40 нг/мл. Но у каждой лаборатории свои референтные значения, информация о которых будет содержаться в расшифровке анализа. Уровень гормона меняется в зависимости от фазы цикла. Самые низкие показатели наблюдаются на 2-3-й день менструации.

СИТУАЦИЮ ПОД КОНТРОЛЬ

Симптомы повышенного пролактина, которые появляются в зависимости от увеличения концентрации гормона в крови.

Сухость кожи и влагалища, снижение сексуального влечения
Прибавка веса на фоне неизменного рациона
Интенсивный рост волос на лице и около ореолов соска
Скудные выделения при менструации, уменьшение менструальных дней
Увеличение грудных желёз, боли в груди (особенно во второй фазе цикла)
Выделения из грудных желёз при надавливании (галакторея), полное прекращение месячных.

Появление хотя бы трёх из шести признаков является сигналом для визита к гинекологу. Прежде всего врач назначит анализ крови на пролактин (в идеале троекратно). Выяснит, является ли высокая доза гормона физиологическим нарушением (когда причиной послужили внешние факторы) или патологическим: пролактин может повыситься при заболеваниях эндокринной системы, например, при гипотиреозе (нехватке гормонов щитовидной железы) или при пролактиноме (доброкачественной опухоли гипофиза). В зависимости от результатов будет назначено лечение. У большинства женщин репродуктивного возраста повышение пролактина носит физиологический характер. Если его уровень превышает норму в 2-3 раза, назначается медикаментозная коррекция гормонального фона. Если повышение незначительное, врачи рекомендуют внести изменения в образ жизни и через два месяца пересдать анализ.

«ВПЕРЁД, К НОРМЕ!»

Этот девиз российская ассоциация эндокринологов-гинекологов посвятила оздоровительной программе по нормализации пролактина и восстановлению функции яичников у женщин репродуктивного возраста. По статистике в 35% случаев бесплодия на фоне отсутствия патологий виновен именно повышенный пролактин. По словам специалистов, женское здоровье во многом зависит от образа жизни, который мы ведём. Чтобы наладить уровень «подвижного» гормона, давайте выясним, какие факторы влияют на его увеличение.

1. СТРЕСС

Помимо репродуктивных функций пролактин в организме выполняет роль «гормона быстрого реагирования», который ещё называют «гормоном стресса». Наряду с кортизолом, адреналином, дофамином пролактин в момент волнения или страха подготавливает организм к выходу из сложившейся ситуации: повышает давление, ускоряет кровообращение, чтобы обеспечить топливом мышцы и мозг. А теперь представьте, что происходит, когда человек изо дня в день живёт в таких условиях? Негативные эмоции, нервный срыв, нарушение режима сна и отдыха -всё это неизбежно ведёт к постоянному повышению пролактина. Особенно опасна депрессия, в таком состоянии пролактин вырабатывается бесконтрольно и может вызвать стойкое нарушение функции яичников.

ВЫХОД: НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Запишитесь на массаж. Это не только успокаивающая процедура, тактильное воздействие стимулирует нервные рецепторы кожи и оказывает быстрый оздоравливающий эффект. Хорошо помогает точечный массаж, который вы можете делать сами. Например, точка, расположенная на внутренней стороне голеней, является пересечением каналов эндокринной и репродуктивной систем. Воздействие на неё помогает отрегулировать гормональный фон, нормализует пропактин. На внутренней стороне лодыжки есть выпирающая косточка. К этой косточке приложите сведённые вместе четыре пальца руки, при этом мизинец - к центру косточки. Выше косточки на расстоянии четырёх пальцев (прямо под указательным) и находится точка Сань Инь Цзяо. Её можно массировать поочерёдно, а можно одновременно на обеих ногах. Процедуру нужно проводить ежедневно - утром перед принятием душа и вечером перед сном.

Займитесь йогой. Самая стрессоустойчивая практика. Она помогает выработать правильную реакцию на внешние раздражители, приносит душевный покой. При гормональных проблемах особенно полезна флай-йога (воздушная акробатика): перевёрнутые позы вызывают прилив крови к головному мозгу, что благоприятно сказывается на функционировании гипофиза. Хорошо сочетать занятия с пробежками.

Не забывайте про водные процедуры! Энергия воды «смывает» негатив, накопившийся за день. К тому же душ и плавание полезны для нервной и сосудистой систем.

2. КУРЕНИЕ

Всем известно о негативном влиянии сигарет на лёгкие, однако мало кто знает, что никотин пагубным образом сказывается и на работе гипофиза. Дело в том, что выброс никотина в кровь воспринимается организмом примерно так же, как пожар или газовая атака. Получив сигнал об интоксикации, гипофиз интенсивно начинает вырабатывать гормоны стресса, в том числе и пролактин. Соответственно, чем больше сигарет, тем выше уровень этого гормона. Интересно, что мужской организм реагирует на табачный дым не так остро: уже после месяца курения гипофиз «привыкает» к никотину и перестаёт выделять гормоны. У женщин же этот процесс не зависит от стажа курения, ведь организм ответствен не только за наше здоровье, но и за здоровье будущего потомства. Поэтому женское курение -всегда стресс на гормональном уровне.

ВЫХОД: ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНОЙ ПРИВЫЧКИ

Сигарета не поможет справиться с волнением, это иллюзия. Напротив, никотин усугубляет состояние тревожности. Не ищите себе оправданий и отговорок, когда речь идёт о здоровье и материнстве. Чтобы бросить курить, существует много практик, написано немало литературы, главное - желание.

3. ГОЛОДАНИЕ

Длительную жёсткую диету организм воспринимает как критическую ситуацию, поэтому гипофизарно-гипоталамусная система начинает работать в удвоенном режиме, соответственно, и выброс пролактина будет превышать нормативные показатели.

ВЫХОД: СБАЛАНСИРОВАННО ПИТАЙТЕСЬ.

В рацион обязательно должны входить и белки, жиры и углеводы. Даже если вы придерживаетесь диеты, старайтесь питаться разнообразно, ешьте понемногу, но 4-5 раз в день. Тогда организм не воспримет ваш рацион как «начало катастрофы» и не ответит выбросом гормонов стресса.

Откажитесь от кофе с утра, обычный чай замените ромашковым с мёдом. Оттопите отвар мелиссы, пустырника или валерианы и принимайте по 4 ст. ложки не реже трёх раз в день. Травяные отвары снимают состояние тревожности, нормализуют сердечный ритм и давление.

ОРАЛЬНЫЕ КОНТРАЦЕПТИВЫ

Их применение создаёт гормональный фон, как при беременности, когда в организме отсутствуют овуляция и менструация. Получив ложный сигнал о беременности, гипофиз начинает вырабатывать пролактин для подготовки к вынашиванию и кормлению грудью. Особенно интенсивно вырабатывается, когда суточная доза препарата превышается или он принимается не по схеме.

ВЫХОД: ОБРАТИТЕСЬ К ВРАЧУ

Подбирать контрацептивы нужно только после анализа крови на гормоны. Уточните у врача дозу и длительность приёма и соблюдайте данные рекомендации.

КАК правильно сдать анализ на пролактин

Чтобы анализ на пролактин был достоверный, перед сдачей придерживайтесь следующих рекомендаций:

Анализ сдаётся строго натощак (голод не менее 8 часов) утром до 10.00, но не сразу после сна (после пробуждения должно пройти два-три часа)
За день до анализа исключить половые контакты
Сутки не посещать сауну или баню, воздержаться ст физических нагрузок
12 часов до исследования не курить, не есть сладкое
Перед сдачей крови глубоко подышать, успокоиться (поскольку даже вид иголки может вызвать несвоевременный скачок пролактина).