Милалинк
Авторизация

Как избавиться от синдрома застежки

Как избавиться от синдрома застежкиНо статистике, около 80% женщин в мире жалуются на дискомфорт и точечную боль в позвоночнике, вызванную давлением застежки бюстгальтера. Больше всех страдают обладательницы большого бюста, женщины с малоподвижным образом жизни и имеющие лишний вес. Эта проблема настолько распространенная, что в медицине для ее обозначения существует отдельный термин — синдром застежки.


Механизм возникновения синдрома застежки прост и очевиден. Застежка бюстгальтера ежедневно, много часов подряд, давит на один из грудных позвонков позвоночника. Из-за этого со временем он словно блокируется, теряя свою подвижность. А повышенная нагрузка, которую он постоянно испытывает, переходит на соседние позвонки. В результате у женщин возникают не только дискомфортные давящие ощущения в грудной клетке, но и боль, чувство жжения и онемения между лопатками, в шее, плечах и пояснице — это так называемая отраженная боль, исходящая от постоянно сдавленного застежкой бюстгальтера позвонка. К концу дня дискомфорт и боль многократно усиливаются — ломит всю спину и тело, у некоторых женщин возникают болевые ощущения в сердце, желудке, почках, ногах.

Но, к счастью, от синдрома застежки можно избавиться или по крайней мере существенно снизить его неприятные проявления. Если вы больше не желаете мириться с синдромом застежки, обязательно соблюдайте нижеприведенные рекомендации.

ВЫБИРАЙТЕ И НОСИТЕ ПРАВИЛЬНЫЕ БЮСТГАЛЬТЕРЫ


Думаете, если синдром застежки, значит, особое внимание при выборе бюстгальтера нужно обращать именно на застежку? Ничего подобного. Ни материал, ни форма застежки бюстгальтера не имеют большого значения: жесткий пластиковый замочек и эластичная резинка с петлями и крючками давят на позвоночник практически одинаково.

Главное при выборе бюстгальтера — не гнаться за модой, а подбирать белье в соответствии с анатомическими особенностями своей груди (размер, объем, форма) и не экономить на своем здоровье.

Главные критерии подбора бюстгальтера:

  • белье должно сидеть на груди как родное, то есть вы должны чувствовать себя в нем максимально комфортно: нигде ничего не должно сжимать, выпирать, висеть или врезаться в кожу:
  • бюстгальтер должен обтекать грудь и лишь совсем немного ее приподнимать: чем сильнее белье поднимает грудь (для этого эффекта многие женщины специально покупают бюстгальтер меньшего размера), тем сильнее нарушается кровообращение в молочных железах при его ношении, а это чревато не только синдромом застежки, но и развитием опухолей;
  • застежка не будет давить на позвоночник, если под планку бюстгальтера на спине вы можете просунуть ладонь;
  • повседневный или наиболее часто надеваемый бюстгальтер должен быть отлично скроен и сшит из качественных натуральных тканей с использованием высококлассной фурнитуры.

Как найти свой идеальный бюстгальтер? Здесь может быть только один совет: мерить, мерить, мерить... Свой бюстгальтер вы обязательно почувствуете.

СОБЛЮДАЙТЕ РЕЖИМ НОШЕНИЯ БЮСТГАЛЬТЕРА


Чтобы избежать синдрома застежки, врачи рекомендуют женщинам:

  • иметь в своем гардеробе не менее 5—6 бюстгальтеров разных фасонов, у которых застежки находятся на разной высоте, и носить их по очереди;
  • отказаться от ежедневного и длительного (более 8 часов подряд) ношения бюстгальтеров пуш-ап (каркасного типа);
  • как можно чаще отдыхать от бюстгальтера — по возможности даже в обеденный перерыв старайтесь расстегивать его хотя бы на несколько минут;
  • ни в коем случае не спать в бюстгальтере.

БУДЬТЕ ФИЗИЧЕСКИ АКТИВНЫМИ


Чтобы устранить симптомы синдрома застежки, а еще лучше — не допустить его развития, больше двигайтесь. Даже если у вас сидячая работа, каждые 30—40 минут устраивайте себе физкульт-минутки: потянитесь всем телом, высоко подняв руки, сделайте несколько наклонов туловища в разные стороны, подвигайте плечами, сведите лопатки, разомните шею (наклоны, вращения), поприседайте или хотя бы просто пройдитесь по лестнице.

Нормализовать подвижность заблокированных позвонков, избавиться от дискомфортных ощущений в спине и всегда чувствовать себя бодро помогут регулярные занятия плаванием, танцами, йогой, пилатесом и фитнесом под контролем опытного тренера. Также при синдроме застежки врачи рекомендуют периодически проходить курсы лечебного массажа у грамотного специалиста.
Читайте также
Вопрос:* Плывут по небу
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно