Если постоянно ждешь беды. Настроена на неудачу

Что может быть плохого, когда все хорошо? Оказывается, пессимистически настроенные люди не могут спать спокойно, когда у них все нормально.

В этом отпуске Вере с самого начала необыкновенно повезло. Взяла удачный билет (и это в самый разгар сезона!), нашла дешевое и уютное жилье (при том, что считала себя непрактичной), потом познакомилась с симпатичным парнем (хотя успела отвыкнуть от мужского внимания)... Даже погода установилась именно такая, какую она любила, и таксисты подвозили чуть ли не за полнены. Но, вместо того, чтобы расслабиться и наслаждаться жизнью, девушка начала нервничать: "Как-то все уж слишком гладко! Подозрительно! Ну прямо затишье перед бурей. Я чувствую тут какой-то подвох..."

Настороженность Веры передалась ее новому другу. Он пытался ее как-то развлечь и развеселить, чем еще больше напряг: "Что ему от меня нужно?". В итоге они поссорились, Вера отправилась среди ночи пешком к себе домой и подвернула ногу. "Ну вот, — уныло простонала она, — я как чувствовала нехорошее, но уже ясное и определенное. Поэтому так сходят с ума родственники, пока не знают, где именно пропадает ребенок (муж, папа) поздним вечером: даже неприятное известие приносит облегчение. Негативные мысли могут приходить от недостатка информации.

А во-вторых, негативное мышление по отношению к партнеру, как правило, происходит от недоверия к нему и неуверенности в себе. Так выдумывают несуществующие измены ревнивые мужья и жены вполне примерных половин. И нередко сами доводят свои выдумки до реальности...

Откуда у людей вообще берется эта странная привычка — ждать от будущего неприятностей? Ведь она присуща не только закоренелым пессимистам, которые разочаровались в жизни и не желают замечать в ней светлых сторон. Это бывает почти с каждым.

Во-первых, неведение человек всегда переживает тяжелее, чем нечто однозначно нехорошее, но уже ясное и определенное. Поэтому так сходят с ума родственники, пока не знают, где именно пропадает ребенок (муж, папа) поздним вечером: даже неприятное известие приносит облегчение. Негативные мысли могут приходить от недостатка информации.

А во-вторых, негативное мышление по отношению к партнеру, как правило, происходит от недоверия к нему и неуверенности в себе. Так выдумывают несуществующие измены ревнивые мужья и жены вполне примерных половин. И нередко сами доводят свои выдумки до реальности...

...Потому что дурное предсказание нередко само творит ситуацию. Как в мифе об Эдипе: человеку напророчили дурно поступить с родственниками — и он так отчаянно от этого спасался, что угодил прямиком к "цели".

Давно известно: нацелиться на определенный результат - уже половина пути к достижению этого результата. Пессимистически настроенные люди нацеливаются на поражение и программируют его сами, но кроме "притягивания удач", пессимисты, уверены в том, что все идет к худшему, портят себе жизнь еще по нескольким показателям. Как правило, они достигают меньших успехов в карьере, чем их не более умные, но более бодрые коллеги. Легче впадают в депрессию. У них слабее здоровье, и живут они, в конечном счете, меньше. Тогда как оптимистический настрой укрепляет иммунитет и продлевает жизнь человека.

Однако у настроенности на неприятности есть и мудрая сторона. Пессимист, критически оценивая обстановку, способен разглядеть потенциальные подвохи и подводные камни. Он более здраво оценивает уровень своего контроля над ситуацией.

К тому же, ни один даже самый жизнерадостный человек, не способен всю жизнь быть на подъеме. Трудности рано или поздно встречаются у каждого. Нередко случается так, что обычно позитивно настроенный человек, к которому все всегда обращались за помощью и поддержкой, сталкиваясь с неприятностями средней силы, — вдруг пасует. Он начинает тосковать так, что впору к психотерапевту обращаться. А человек, привыкший гнуться под обстоятельствами, в таких же условиях чувствует себя вполне естественно.

Так что вопрос, чего все-таки ждать от жизни — доброго или злого — оказывается некорректным. Гораздо правильнее, зная свои особенности, корректировать свой подход в сторону реализма: пессимистам — к большей уверенности, оптимистам — к большей осторожности. Тогда пессимизм первых играет такую же защитную роль, как и оптимизм вторых. И им остается только встретиться и образовать непобедимый тандем!

Несколько советов, как гармонизировать свою настроенность на неудачу.

Правильность фразы "будет все, как ты захочешь" не раз подтверждалась плачевным и удачным опытом - сдачи экзаменов, прохождения собеседований и личной жизни. 

Может показаться, что, главная функция дурных предчувствий — психологически готовить человека к возможности того, что все может выйти и не лучшим образом. То есть, если ты настраивал себя на провал на экзамене, — будет не так обидно, если и вправду срежут. Однако, дотошные психологи потрудились тщательно проверить этот постулат. Эксперимент над группой студентов одного из университетов показал, что скептический настрой не помогает ни легче справиться с проигрышем, ни добиться улучшения результата в будущем. Оптимисты воспринимали провал как "ничего, бывает", а пессимисты обреченно добавляли неудачу в неподъемный список своих недостатков.

Многим свойственен так называемый страх успеха — человек в глубине души сам не хочет, чтобы у него все получалось. От победителей больше требуется, им приходится быть на виду, они вызывают зависть... А чем ниже находишься, тем меньше падать. К тому же, в вечных неудачах всегда есть своя психологическая выгода: тебя и пожалеют, и помощь окажут.

Такую установку переломить весьма непросто. Разве что задаться твердой целью и заручиться поддержкой хорошего психолога (его роль может выполнять и близкий человек). Тут главное — понять, что корень постоянных невезений — в вашем же собственном к ним отношении. Впрочем, есть люди, которые признают в себе и это качество, и то, что с ним жить даже удобнее.

Еще один род опасений можно проиллюстрировать такой ситуацией. Человек не принимает комплиментов и вообще хорошего отношения к себе, потому что боится разочаровать, и не ждет добра, потому что боится разочароваться. Чтобы такой подход не отравлял жизнь, нужно отрешиться от твердой установки, "что такое хорошо и что такое плохо". Ведь вы не обязаны нравиться всем подряд, как в той поговорке про доллар. Да и жизнь, со своей стороны, не способна оправдывать все ваши радужные ожидания подряд. Почему бы не расслабиться и не позволить всему случаться, и пусть все будет пятьдесят на пятьдесят — разве это не самый гармоничный результат?

Если тревоги, одолевающие вас, — смутные, и вы сами не знаете, чего именно боитесь — попробуйте максимально конкретизировать свои опасения. Так и вы будете чувствовать себя тверже, и со зримыми трудностями бороться будет проще. А чтобы зарядиться уверенностью, как можно четче представьте себе, что события развиваются по вашему сценарию.