38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация
Что делать для эффективных тренировок
Мысли о спорте не приносят вам радости, результаты тренировок не уменьшают размер одежды, а звёздные советы оказались бесполезными... Если все эти ситуации про вас, то, возможно, вам стоит посмотреть
Что делать для эффективных тренировок
Массажный ролик для фитнеса: что это и для чего нужен
Из письма: В тренажёрном зале на полке увидела странный пупырчатый ролик. Однажды заметила, как девушка раскатывает на нём спину. Что это за ролики и для чего они нужны? Ирина, г. Орёл
Массажный ролик для фитнеса: что это и для чего нужен
Первый раз в тренажерный зал: с чего начать
Помните, как вы давали себе обещание начать посещать тренажёрный зал? Сейчас самое время, ведь осенью как никогда есть риск набрать лишние килограммы. Абонемент куплен, и энтузиазм через край. Но
Первый раз в тренажерный зал: с чего начать
Полезные упражнения для рук
Эту короткую и эффективную гимнастику для суставов рук можно выполнять практически в любом месте. Упражнения развивают силу, подвижность суставов, облегчают боль при артрозе, хорошо согревают зимой,
Полезные упражнения для рук
Упражнения по фазам менструального цикла
Теплые деньки еще в разгаре, поэтому надо успеть насладиться солнышком и пощеголять в лёгких летних нарядах. Но, к сожалению, фигура нередко нас подводит - то бока выпирают, то бёдра слишком пышные,
Упражнения по фазам менструального цикла
Упражнения с прыжками на батуте
Если считаете, что фитнес дома - это скучно, спешим вас переубедить: джампинг никого не оставит равнодушным. Прыжки на батутах не только драйвовое времяпрепровождение, но и красивая фигура!
Упражнения с прыжками на батуте
Упражнения для мышечного корсета
Думаете, хороший мышечный корсет нужен только для того, чтобы летом красоваться на пляже? На самом деле поддерживать мышцы спины и пресса в тонусе следует всем, чтобы оставаться здоровыми. А если
Упражнения для мышечного корсета
Упражнения при обвисании ягодиц
Резкие колебания веса, отсутствие физических нагрузок, длительное нахождение в сидячем положении, вредные привычки, естественная сила тяжести - всё приводит к тому, что наши ягодицы обвисают, На этот
Упражнения при обвисании ягодиц
Что лучше бег или ходьба для похудения
Мы часто придумываем себе отговорки, лишь бы не выполнять сложные упражнения. А что, если существенно упростить задачу и выбрать из двух вариантов - бег или ходьба? Что быстрее поможет похудеть и
Что лучше бег или ходьба для похудения
Фитнес-советы от Тины Канделаки
Яркая и харизматичная Тина Канделаки с детства считала себя некрасивой и толстой девочкой. Сегодня телеведущая пример для подражания, а её сногсшибательная фигура в 43 года мотивирует нас на
Фитнес-советы от Тины Канделаки
Как стать инструктором по аэробике и/или стретчингу?
Вам нравится заниматься фитнесом дома или в спортзале, вы активны, хотите чего-то достигнуть в этой жизни и передать свои знания и умения другим? 
Как стать инструктором по аэробике и/или стретчингу?
Как заниматься фитнесом в жару
Солнце зовет на курорты и прогулки, а фитнес является частью жизни? Жара не отменяет занятий! Закрытые пространства выдвигают повышенные требования к оптимальной атмосфере для тренировок. Когда зал
Как заниматься фитнесом в жару
Степ-аэробика
ЗА ОКНОМ НАСТУПАЕТ ВЕСНА, ДЕРЕВЬЯ МЕНЯЮТ СВОЙ ГАРДЕРОБ, А ВЕТЕР ПРИНОСИТ ПРОХЛАДУ. НО СЕЗОН ДОЖДЕЙ ВОВСЕ НЕ ПОВОД ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. НАПРИМЕР, ЛЮБИТЕЛЯМ ПЕШИХ ПРОГУЛОК С УСПЕХОМ
Степ-аэробика
Упражнения с лентой и резинкой
Рельефное и подтянутое тело - это мечта многих, а спорт, как известно, самый проверенный способ её исполнить. Если проблема нехватки времени для вас по-прежнему актуальна, есть один секрет. И
Упражнения с лентой и резинкой
Упражнения от морщин для лица. Гимнастика Елены Каркукли
О фейсбилдинге, или фейсфитнесе, говорят разве что не из утюга. Естественная здоровая красота в тренде, а гимнастика для лица способствует тому, чтобы смену зимы и лета встречать в великолепной
Упражнения от морщин для лица. Гимнастика Елены Каркукли
Упражнения для красивых ног
Глядя на стройняшек, сложно представить, что некоторые из них не в восторге от своих ног — они им кажутся слишком худыми. Поэтому для тех, кто хочет немного подкорректировать форму ног, мы
Упражнения для красивых ног
Базовые упражнения TRX для новичков
Теперь отговорка: «Нет времени на фитнес» не работает! Прокачать мышцы всего тела, сделать силуэт более привлекательным, укрепить позвоночник и развить осанку можно дома. Делимся секретом - подвесной
Базовые упражнения TRX для новичков
Что делать если появились боли во время фитнеса
Необязательно быть спортсменом, чтобы чувствовать в мышцах во время или после тренировки. Те, кто занимается время от времени, то расслабляя, то напрягая мышцы, расплачиваются перманентной болью
Что делать если появились боли во время фитнеса
Упражнения для груди при резком похудении
Привлекательные женственные формы всегда были объектом восхищения и обсуждения миллионов женщин и мужчин. Но в погоне за стройным телом мы часто забываем о том, что резкая потеря веса главный враг
Упражнения для груди при резком похудении
Как заставить себя не бросать тренировки
Почему мысли о ежедневных тренировках дают отрицательный посыл? Ведь спорт придаёт нашему телу заряд энергии, поддерживает здоровье на высоком уровне, помогает выглядеть привлекательно. Скорее всего,
Как заставить себя не бросать тренировки

Последние сообщения с форума

Название темы Автор Статистика Последнее сообщение
МОЖНО ЛИ МОЧИТЬ ПРИВИВКУ БЦЖ, ПРОБУ МАНТУ?

Тема в разделе: Вопросы педиатру

Admin

Просмотров: 11

Ответов: 0

Автор: Admin

5-12-2019, 22:02

КАК УСТРОИТЬ СПА ДЛЯ «ПЯТОЙ ТОЧКИ» ДОМА?

Тема в разделе: Секреты красоты

Admin

Просмотров: 15

Ответов: 0

Автор: Admin

4-12-2019, 22:06

ЧТО ТАКОЕ ТИНТЫ?

Тема в разделе: Секреты красоты

Admin

Просмотров: 11

Ответов: 0

Автор: Admin

4-12-2019, 22:05

КАК ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НАКЛАДНЫМИ РЕСНИЦАМИ?

Тема в разделе: Секреты красоты

Admin

Просмотров: 13

Ответов: 0

Автор: Admin

4-12-2019, 22:04

КАК ВЫБРАТЬ ПОДВОДКУ?

Тема в разделе: Секреты красоты

Admin

Просмотров: 12

Ответов: 0

Автор: Admin

4-12-2019, 22:03

Авторизация