В последнее время в мире все чаще проводятся массовые забеги на длинные дистанции разной протяженности (30 км, классические марафонские 42 км 195 м, 50 км и больше). В разных странах ежегодно

Плоскостопие не помеха для занятий спортом. Регулярные упражнения, которые укрепляют мышцы стопы и голени, предотвратят осложнения заболевания. Однако есть виды нагрузок, которые врачи не рекомендуют

На самом деле как-то даже странно говорить о пользе плавания. Кажется, здесь все всем абсолютно очевидно. Или не всё? А может быть, не всем? Если вы никогда не задумывались над тем, почему плавание

Преодолевать себя, терпеть дискомфорт и боль, чтобы добиться желаемых результатов в спорте, — похвально. Однако есть случаи, когда нужно прислушаться к своему организму и сделать паузу в тренировках.

Почему многие ходят в спортзал? Сбросить лишнее, подкачать оставшееся. А вот о растяжке мало кто вспоминает, а иногда и вовсе игнорирует. Напрасно — утверждают фитнес-тренеры. Растяжка, или

Йога уверенно занимает лидирующие позиции в программах фитнес-центров. За последние 10 лет ее популярность возросла в 7 раз. Этому немало содействовали и звезды шоу-бизиеса, увлеченные восточной

Сегодня Интернет, бел преувеличения, переживает «планочный» бум. Сотни видео и тысячи постов в соцсетях о пользе и технике выполнения этого упражнения от профессиональных фитнес-тренеров и

Упражнения, помогающие при боли в животе? И даже при мигрени? Невероятно, но они действуют так же эффективно, как и таблетки, однако при этом никаких побочных эффектов. Стоит попробовать!

Оказывается, узнать, какой вид спорта показан именно вам, можно и по группе крови. Вот, например, одна из методик.

Рано или поздно каждая из нас приходит к мысли не новой, но интересной: «Хорошая фигура и занятия спортом где-то рядом». Примеров, доказывающих, что фигуру мечты можно «слепить» в любом возрасте,

Полюбить физические нагрузки для некоторых сродни начать с удовольствием есть варёный лук. Изменить отношение к спорту поможет только одно - выбрать тот тип двигательной активности, который заложен в

В рабочие будни жителям больших городов не хватает ярких переживаний и приятных впечатлений. Но ситуация легко поправима! Окунуться в атмосферу летнего позитива просто - достаточно посетить бассейн.

О том, что «кадры решают все» написано немало книг. И о том, что в сфере оказания услуг важность персонала удваивается, не приходится спорить. Но как выбрать лучших сотрудников? Попробуем найти

Потеря упругости и красоты тела - повод внести изменения в привычный образ жизни и заняться фитнесом. Но, наверное, каждый из нас, впервые оказавшись в фитнес-клубе, не будет знать, как правильно

Как показывает практика, простое и бездумное выполнение каких-либо упражнений далеко не всегда приводит к успеху. Чтобы результат был виден уже сейчас, обзаведитесь персональным тренером, а если у

Бедра являются одной из самых проблемных зон, поэтому с отложениями жира в этой области бороться труднее всего. Вы должны проявить завидное усердие и терпение, чтобы добиться устойчивого результата.

Вы вдруг начали замечать, что некоторые движения, которые вчера вы делали легко и непринужденно, сегодня даются вам с трудом. Тело стало как будто чужим и... постаревшим. Этого допускать нельзя! Как