38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация
Как заставить себя не бросать тренировки
Почему мысли о ежедневных тренировках дают отрицательный посыл? Ведь спорт придаёт нашему телу заряд энергии, поддерживает здоровье на высоком уровне, помогает выглядеть привлекательно. Скорее всего,
Как заставить себя не бросать тренировки
Belly-dance: польза, что одеть, музыка, как танцевать
«Научиться восточным танцам я мечтала с детства. Но рядом с домом не было танцевального кружка, а во взрослом возрасте, как мне казалось, начинать слишком поздно. И всё же полгода назад я воплотила
Belly-dance: польза, что одеть, музыка, как танцевать
Китайская гимнастика: комплекс упражнений «12 Кусков Парчи»
Что такое Китай? Это буддистские храмы, огнедышащие драконы и забавные мишки панды, знаменитый чай и неповторимая кухня. А ещё это страна, жители которой могут похвастаться великолепным здоровьем и
Китайская гимнастика: комплекс упражнений «12 Кусков Парчи»
Полезен ли бег на длинные дистанции для здоровья
В последнее время в мире все чаще проводятся массовые забеги на длинные дистанции разной протяженности (30 км, классические марафонские 42 км 195 м, 50 км и больше). В разных странах ежегодно
Полезен ли бег на длинные дистанции для здоровья
Можно ли продолжать тренироваться во время простуды
Еще вчера вы собирались на тренировку, а сегодня чувствуете себя не очень хорошо. Как же быть: отправиться на занятие или поберечь силы?
Можно ли продолжать тренироваться во время простуды
Спорт при плоскостопии: основные правила
Плоскостопие не помеха для занятий спортом. Регулярные упражнения, которые укрепляют мышцы стопы и голени, предотвратят осложнения заболевания. Однако есть виды нагрузок, которые врачи не рекомендуют
Спорт при плоскостопии: основные правила
Чем полезно плавание?
На самом деле как-то даже странно говорить о пользе плавания. Кажется, здесь все всем абсолютно очевидно. Или не всё? А может быть, не всем? Если вы никогда не задумывались над тем, почему плавание
Чем полезно плавание?
6 уважительных причин отказа от тренировки
Преодолевать себя, терпеть дискомфорт и боль, чтобы добиться желаемых результатов в спорте, — похвально. Однако есть случаи, когда нужно прислушаться к своему организму и сделать паузу в тренировках.
6 уважительных причин отказа от тренировки
Зачем нужна растяжка (стретчинг)
Почему многие ходят в спортзал? Сбросить лишнее, подкачать оставшееся. А вот о растяжке мало кто вспоминает, а иногда и вовсе игнорирует. Напрасно — утверждают фитнес-тренеры. Растяжка, или
Зачем нужна растяжка (стретчинг)
Йога: польза и меры предосторожности
Йога уверенно занимает лидирующие позиции в программах фитнес-центров. За последние 10 лет ее популярность возросла в 7 раз. Этому немало содействовали и звезды шоу-бизиеса, увлеченные восточной
Йога: польза и меры предосторожности
Упражнение "Планка": как правильно делать и какие противопоказания
Сегодня Интернет, бел преувеличения, переживает «планочный» бум. Сотни видео и тысячи постов в соцсетях о пользе и технике выполнения этого упражнения от профессиональных фитнес-тренеров и
Упражнение "Планка": как правильно делать и какие противопоказания
Эффективные упражнения от болей в теле
Упражнения, помогающие при боли в животе? И даже при мигрени? Невероятно, но они действуют так же эффективно, как и таблетки, однако при этом никаких побочных эффектов. Стоит попробовать!
Эффективные упражнения от болей в теле
Спорт по группе крови
Оказывается, узнать, какой вид спорта показан именно вам, можно и по группе крови. Вот, например, одна из методик.
Спорт по группе крови
Какие занятия можно выполнять в 30, 40 и 50 лет без вреда для здоровья
Рано или поздно каждая из нас приходит к мысли не новой, но интересной: «Хорошая фигура и занятия спортом где-то рядом». Примеров, доказывающих, что фигуру мечты можно «слепить» в любом возрасте,
Какие занятия можно выполнять в 30, 40 и 50 лет без вреда для здоровья
Фитнес для разных типов женщин
Полюбить физические нагрузки для некоторых сродни начать с удовольствием есть варёный лук. Изменить отношение к спорту поможет только одно - выбрать тот тип двигательной активности, который заложен в
Фитнес для разных типов женщин
Чем полезен аква-фитнес
В рабочие будни жителям больших городов не хватает ярких переживаний и приятных впечатлений. Но ситуация легко поправима! Окунуться в атмосферу летнего позитива просто - достаточно посетить бассейн.
Чем полезен аква-фитнес
Советы по подбору квалифицированного персонала в фитнес-клуб
О том, что «кадры решают все» написано немало книг. И о том, что в сфере оказания услуг важность персонала удваивается, не приходится спорить. Но как выбрать лучших сотрудников? Попробуем найти
Советы по подбору квалифицированного персонала в фитнес-клуб
10 главных ошибок при занятиях фитнесом
Потеря упругости и красоты тела - повод внести изменения в привычный образ жизни и заняться фитнесом. Но, наверное, каждый из нас, впервые оказавшись в фитнес-клубе, не будет знать, как правильно
10 главных ошибок при занятиях фитнесом
5 вопросов фитнес-тренеру
Как показывает практика, простое и бездумное выполнение каких-либо упражнений далеко не всегда приводит к успеху. Чтобы результат был виден уже сейчас, обзаведитесь персональным тренером, а если у
5 вопросов фитнес-тренеру
Авторизация