38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация
Что делать если появились боли во время фитнеса
Необязательно быть спортсменом, чтобы чувствовать в мышцах во время или после тренировки. Те, кто занимается время от времени, то расслабляя, то напрягая мышцы, расплачиваются перманентной болью
Что делать если появились боли во время фитнеса
Упражнения для груди при резком похудении
Привлекательные женственные формы всегда были объектом восхищения и обсуждения миллионов женщин и мужчин. Но в погоне за стройным телом мы часто забываем о том, что резкая потеря веса главный враг
Упражнения для груди при резком похудении
Как заставить себя не бросать тренировки
Почему мысли о ежедневных тренировках дают отрицательный посыл? Ведь спорт придаёт нашему телу заряд энергии, поддерживает здоровье на высоком уровне, помогает выглядеть привлекательно. Скорее всего,
Как заставить себя не бросать тренировки
Belly-dance: польза, что одеть, музыка, как танцевать
«Научиться восточным танцам я мечтала с детства. Но рядом с домом не было танцевального кружка, а во взрослом возрасте, как мне казалось, начинать слишком поздно. И всё же полгода назад я воплотила
Belly-dance: польза, что одеть, музыка, как танцевать
Китайская гимнастика: комплекс упражнений «12 Кусков Парчи»
Что такое Китай? Это буддистские храмы, огнедышащие драконы и забавные мишки панды, знаменитый чай и неповторимая кухня. А ещё это страна, жители которой могут похвастаться великолепным здоровьем и
Китайская гимнастика: комплекс упражнений «12 Кусков Парчи»
Полезен ли бег на длинные дистанции для здоровья
В последнее время в мире все чаще проводятся массовые забеги на длинные дистанции разной протяженности (30 км, классические марафонские 42 км 195 м, 50 км и больше). В разных странах ежегодно
Полезен ли бег на длинные дистанции для здоровья
Можно ли продолжать тренироваться во время простуды
Еще вчера вы собирались на тренировку, а сегодня чувствуете себя не очень хорошо. Как же быть: отправиться на занятие или поберечь силы?
Можно ли продолжать тренироваться во время простуды
Спорт при плоскостопии: основные правила
Плоскостопие не помеха для занятий спортом. Регулярные упражнения, которые укрепляют мышцы стопы и голени, предотвратят осложнения заболевания. Однако есть виды нагрузок, которые врачи не рекомендуют
Спорт при плоскостопии: основные правила
Чем полезно плавание?
На самом деле как-то даже странно говорить о пользе плавания. Кажется, здесь все всем абсолютно очевидно. Или не всё? А может быть, не всем? Если вы никогда не задумывались над тем, почему плавание
Чем полезно плавание?
6 уважительных причин отказа от тренировки
Преодолевать себя, терпеть дискомфорт и боль, чтобы добиться желаемых результатов в спорте, — похвально. Однако есть случаи, когда нужно прислушаться к своему организму и сделать паузу в тренировках.
6 уважительных причин отказа от тренировки
Зачем нужна растяжка (стретчинг)
Почему многие ходят в спортзал? Сбросить лишнее, подкачать оставшееся. А вот о растяжке мало кто вспоминает, а иногда и вовсе игнорирует. Напрасно — утверждают фитнес-тренеры. Растяжка, или
Зачем нужна растяжка (стретчинг)
Йога: польза и меры предосторожности
Йога уверенно занимает лидирующие позиции в программах фитнес-центров. За последние 10 лет ее популярность возросла в 7 раз. Этому немало содействовали и звезды шоу-бизиеса, увлеченные восточной
Йога: польза и меры предосторожности
Упражнение "Планка": как правильно делать и какие противопоказания
Сегодня Интернет, бел преувеличения, переживает «планочный» бум. Сотни видео и тысячи постов в соцсетях о пользе и технике выполнения этого упражнения от профессиональных фитнес-тренеров и
Упражнение "Планка": как правильно делать и какие противопоказания
Эффективные упражнения от болей в теле
Упражнения, помогающие при боли в животе? И даже при мигрени? Невероятно, но они действуют так же эффективно, как и таблетки, однако при этом никаких побочных эффектов. Стоит попробовать!
Эффективные упражнения от болей в теле
Спорт по группе крови
Оказывается, узнать, какой вид спорта показан именно вам, можно и по группе крови. Вот, например, одна из методик.
Спорт по группе крови
Какие занятия можно выполнять в 30, 40 и 50 лет без вреда для здоровья
Рано или поздно каждая из нас приходит к мысли не новой, но интересной: «Хорошая фигура и занятия спортом где-то рядом». Примеров, доказывающих, что фигуру мечты можно «слепить» в любом возрасте,
Какие занятия можно выполнять в 30, 40 и 50 лет без вреда для здоровья
Фитнес для разных типов женщин
Полюбить физические нагрузки для некоторых сродни начать с удовольствием есть варёный лук. Изменить отношение к спорту поможет только одно - выбрать тот тип двигательной активности, который заложен в
Фитнес для разных типов женщин
Чем полезен аква-фитнес
В рабочие будни жителям больших городов не хватает ярких переживаний и приятных впечатлений. Но ситуация легко поправима! Окунуться в атмосферу летнего позитива просто - достаточно посетить бассейн.
Чем полезен аква-фитнес
Советы по подбору квалифицированного персонала в фитнес-клуб
О том, что «кадры решают все» написано немало книг. И о том, что в сфере оказания услуг важность персонала удваивается, не приходится спорить. Но как выбрать лучших сотрудников? Попробуем найти
Советы по подбору квалифицированного персонала в фитнес-клуб
Авторизация