38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Профилактика геморроя

Профилактика геморроя
Такое деликатное заболевание, как геморрой, вызывает массу неприятных ощущений. Недугом страдают как женщины, так и мужчины. Медики утверждают: если соблюдать определенные правила, можно предупредить появление геморроя и не допустить его обострений.

ПРИЧИНЫ РАЗВИТИЯ ГЕМОРРОЯ


Геморрой — это застой крови в малом тазу. Кавернозные вены (расположены в конечном отделе прямой кишки) растягиваются, деформируются и заполняются кровью, что приводит к образованию геморроидальных узлов.
Распознать заболевание довольно просто — уж очень неприятными и болезненными симптомами оно сопровождается. Человеку дискомфортно сидеть, ходить, возникает чувство инородного тела, зуд и жжение в области заднего прохода, а после посещения туалета появляются болевые ощущения, отек, кровянистые выделения, геморроидальные узлы могут выпадать.

Чаще всего геморрой развивается у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, при сидячей работе (мышцы промежности долгое время находятся в расслабленном состоянии и постепенно теряют свой тонус), во время беременности и послеродовом периоде (когда растущий плод усиливает давление на внутренние органы и кровеносные сосуды женщины), нарушениях моторики кишечника (запор, диарея). Заболевание обостряется при поднятии тяжестей, занятиях велосипедным спортом, верховой ездой, неправильном питании (острая, копченая, жирная пища, а также злоупотребление алкоголем не пойдут на пользу желудочно-кишечному тракту), переохлаждении.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ


  • Правильно питайтесь. Вместо сдобной булочки или бутерброда регулярно включайте в свое меню суп или бульон, овощной или фруктовый салаты, тушеные овощи. Также будут полезны сухофрукты (чернослив, курага, изюм), кисломолочные продукты, каши, растительные масла. В день выпивайте до 1,5 литров негазированной воды (примерно каждый час — по 200 мл воды).
  • Делайте паузы в работе. Если у вас сидячая работа, каждый час делайте перерыв на 10 минут: встаньте и пройдитесь, чтобы улучшить кровообращение в малом тазу.
  • Занимайтесь спортом. Регулярные физические нагрузки сделают ваше тело подтянутым, поднимут настроение, вы сможете сбросить лишний вес, а самое главное — улучшат лимфо- и кровоток. Подойдут плаванье, йога, пешие прогулки. А вот силовые тренировки и комплексы упражнений с утяжелителями желательно ограничить.
  • Не читайте в туалете. Не превращайте туалет в избу- итальню, потому что длительное сидение чревато обострением геморроя. Также старайтесь сильно не тужиться во время дефекации.
  • Соблюдайте гигиену. В идеале после каждого посещения туалета нужно подмываться, если же такой возможности нет, используйте влажные салфетки.
  • Своевременно лечите запоры и диарею. Бывает, что даже диета не помогает нормализовать работу кишечника. В этом случае необходимо обратиться к специалисту, который назначит анализы и по их результатам определит, нет ли у вас дисбактериоза.
  • Избегайте переохлаждения и перегрева. Холод сужает сосуды, в результате нарушается кровообращение в органах малого таза, а высокие температуры, наоборот, увеличивают приток крови. Поэтому при склонности к геморрою придерживайтесь щадящего для вашего организма температурного режима.
Теги:
геморрой
Читайте также
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Вопрос:* Потеряла хрустальную туфельку
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно