Как солнце влияет на гормональный фон женщины

Один из вариантов справиться с депрессивным настроением — прогуляться под солнцем, а еще лучше — уехать на отдых в теплую страну, к воде. Ведь как известно, «у кромки моря разглаживаются все морщины» — после солнечного отдыха мы возвращаемся спокойными и довольными жизнью. Секрет прост: в ответ на безоблачное небо и яркие лучи гипофиз вырабатывает повышенное количество эндорфина. Это гормон, который в ответе за нашу радость и удовольствие. Наверняка вы и сами замечали: прогулка возвращает душевное равновесие и упорядочивает мысли, особенно когда на улице солнечно.

Агрессивные солнечные лучи могут негативно повлиять на здоровье молочных желез женщины. Особенно опасно пребывание на открытом солнце для тех дам, кому диагностировали мастопатию, фиброаденому, внутрипротоковые папилломы и другие заболевания молочных желез. Чрезмерное увлечение загаром может не только усугубить состояние молочных желез, но и плохо отразиться на коже. Она становится сухой, появляется сеть мелких морщинок, возрастает риск злокачественных новообразований.

Ученые доказали, что под влиянием солнечных лучей в женском организме идет активная выработка эстрогенов — половых гормонов, отвечающих за нашу молодость и красоту. Именно эстрогены делают нас привлекательными, энергичными, активными. Влияют на память и концентрацию внимания, скорость обработки информации. Мы чувствуем себя красивыми, обаятельными и уверенными.

Более того, солнечные лучи повышают восприимчивость некоторых органов к самим эстрогенам. Чувствительными становятся матка, яичники и молочные железы, в результате гормональный баланс женщины выравнивается, менструальный цикл нормализуется, а предменструальный синдром — не доставляет сильного дискомфорта.

При таких гинекологических заболеваниях, как эндометриоз, миома, фибромиома, солнечные ванные не рекомендованы. Большие дозы ультрафиолета стимулируют организм интенсивно продуцировать эстрогены, а именно они — частая причина нежелательных новообразований.

В теплое время года в организме женщины поднимается уровень не только эстрогена, но и тестостерона — мужского полового гормона, отвечающего за либидо, здоровую настойчивость, силу и агрессию. Кроме того, тестостерон влияет на кожу: когда его слишком много, сальные железы работают в усиленном режиме — кожа становится сальной, появляются прыщики и неэстетичный жирный блеск. С проблемой помогают справиться косметические средства, а также солнце. Его лучи деликатно подсушивают и обеззараживают кожу, поэтому легкий загар и украсит вас, и нормализует работу сальных желез.

Замечали, что, вернувшись из отпуска, тут же начинаете хандрить, да еще и откуда ни возьмись простуда? Резкая смена настроения говорит о том, что вы или мало отдохнули, или те обстоятельства, к которым вы вернулись, вас не устраивают. Возможно, пора кардинально менять что-то в жизни. А вот недомогания (насморк, повышение температуры) врачи объясняют тем, что под знойными лучами солнца погибли иммунные клетки, что и вызывало падение защитных сил организма. Также не забывайте, что нужно время для акклиматизации по возвращении домой: другая пища, вода, экология — все это влияет на общее состояние организма.

По мнению ученых, от легкого дефицита витамина D страдают около 45% женщин, а 11 % представительниц прекрасного пола испытывают сильную нехватку солнечного витамина. Рекомендация одна: обращайтесь к солнцу чаще, дарите себе приятные минуты наслаждения жизнью и природой. И тогда болезни обойдут вас стороной.

Журнал Медицинский офис №249
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс Картинки