Привычки, которые помогут быть красивыми

Admin

Уход за собой 839 0

Привычки, которые помогут быть красивыми

В своё время Коко ШАНЕЛЬ верно подметила: не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые». Заметьте: фраза была сказана в те времена, когда дорогостоящих салонных процедур не было, а ухоженные женщины были. Всё потому, что красота - это прежде всего осознанное отношение к себе, а уход - не потерянное время, а инвестиции в элегантную красивую старость. Вы ведь не думаете, что будете молодыми вечно?

ПРИВЫЧКА ПИТЬ ВОДУ

Достаточно однажды не пропустить мимо ушей совет «пить больше чистой воды», чтобы понять, насколько наш внешний вид и самочувствие от этого зависят. Но как научить себя пить обычную воду?

Выпейте стакан воды прямо сейчас!
Выпивайте стакан чистой воды в каждой переходной точке дня: сразу после того как проснулись, перед выходом из дома или перед тем как приступить к работе
В течение дня сделайте употребление питьевой воды удобным. Держите всегда под рукой небольшую бутылку с водой. Как показывает опыт: это гораздо эффективнее кружки, к тому же так удобнее ориентироваться в объёме выпитого.
Соревнуйтесь сами с собой. Отмечайте каждый выпитый стакан (бутылку) на стикере, в телефоне. Уже через 20 дней вам не понадобится это записывать
Сделайте себе вкусно. Заморозьте кусочки лимона, апельсина и используйте их вместо льда. Это поможет освежить напиток, сделать его более приятным на вкус и вид. Замёрзли? Согрейтесь, добавив в тёплую кипячёную воду корицу или имбирь.

ПРИВЫЧКА ОЧИЩАТЬ КОЖУ

Любой квалифицированный косметолог подтвердит: для красоты кожи важнее даже не её регулярная подпитка различными кремами, а тщательное очищение. Вечером - от макияжа и загрязнений, и обязательно утром (в чём многие почему-то не видят необходимости). Выберите комфортный для себя способ, периодически меняя их и не скидывая со счетов «бабушкины» методы.

Поможет взбодриться с утра умывание минеральной водой. Она тонизирует, питает и увлажняет кожу. Для жирной и проблемной подойдёт минеральная вода с высоким содержанием солей, она поможет сузить поры и придаст матовость коже. Для нормальной и сухой лучше использовать слабоминеральную воду. Всю информацию вы найдёте на этикетке. Имейте в виду: газированная вода должна отстояться хотя бы 40 минут, поскольку углекислота может вызвать сухость и раздражение кожи. Лучше всего держать открытую бутылку с водой в ванной комнате - так и привычку умываться ею будет вырабатывать удобнее.

Кстати, очищайте не только кожу лица, ежедневный душ для всего тела - обязательная процедура.

ПРИВЫЧКА СПАТЬ

Почему-то считается, что на сне можно экономить. Данный стереотип так глубоко сидит в нас, что изменить ситуацию мы в общем-то и не пытаемся. А между тем недостаток сна сказывается не только на настроении, бодрости духа и здоровье, но и на лице - в самом прямом смысле. Это чисто физиологический процесс: во сне вырабатывается большая часть гормонов, от которых зависят упругость кожи, её способность к самовосстановлению и противостоянию времени. Нет сна - есть быстрое старение.

Как научить себя спать? В норме сон должен длиться около 7-8 часов. Улучшить его качество и быстрее прийти к нормальному режиму поможет ритуал подготовки. Обязательно проветрите спальню, выпейте стакан тёплого молока с мёдом или корицей, вделайте точечный массаж лица и стоп, почитайте книгу. Как минимум за 30 минут перед сном никакого телевизора или компьютера! Исключение - тихая расслабляющая музыка.

ПРИВЫЧКА ДЕЛАТЬ ЗАРЯДКУ

Ранним зимним утром, даже чтобы просто выбраться аз уютной тёплой постели, большинству из нас приходится собрать всю волю в кулак. Что уж говорить о зарядке... Об этом можно снимать новую часть «Миссия невыполнимая. А давайте начнём с другого. Вы помните то чувство, когда даже после небольшой разминки по телу разливается тепло? Помните, как это здорово: чувствовать своё тело, силу и энергию в нём, нести себя в мир лёгкой походкой? Тогда с такими мыслями принимайтесь за дело! Попробуйте начать прямо в постели.

Сделайте по пять глубоких вдохов и выдохов. Это насытит клетки организма кислородом, появится энергия. Можете помассировать мочки ушей, в которых находится множество рефлекторных точек, помогающих взбодриться. Очень полезно выпивать каждое утро натощак стакан горячей воды. Это полностью пробудит ваш организм, включится пищеварение. Тёплая вода, проходя по пищеводу, оказывает стимулирующее воздействие на позвоночник, окружающие его мелкие мышцы, сосуды. Для поднятия настроения можно добавить ложку мёда. А дальше, что вам больше нравится: йога, бег, тренировка под видео со звездой, например, Клаудей Шиффер или тренером Мадонны - Трейси Андерсон, которая, кстати, убеждена, что любая женщина до глубокой старости может иметь тело танцовщицы. Нужен всего час домашних тренировок в день.

ПРИВЫЧКА УХАЖИВАТЬ ЗА РУКАМИ

Красота рук, к сожалению, начинает ускользать от нас раньше всего. Замедлить этот процесс поможет только ежедневная забота о них. Помыли руки? Нанесите крем. Собрались совершить трудовой подвиг в ванной? Наденьте перчатки. Перед сном обязательно побалуйте ручки жирным кремом, не забудьте и о локтях. Отдельное внимание стоит уделить кутикуле, как самой уязвимой зоне рук. Чтобы с ней не возникало проблем, поставьте на своём рабочем столе флакончик со специальным маслом для смягчения кутикулы. В этом случае его регулярное использование гарантировано.

Если, посмотрев сейчас на свои руки, вы засомневались в эффективности одного лишь крема, проведите сначала недельный курс «реабилитации». Каждый вечер смазывайте их маслом (оливковым или персиковым), делая при этом такие движения, как будто натягиваете тесные перчатки на каждый палец. Затем массируйте руки от пальцев к запястьям до тех пор, пока масло полностью не впитается в кожу.

ПРИВЫЧКА ПОЛОСКАТЬ РОТ

Принято считать, что различные эликсиры предназначены в большей степени для того, чтобы освежить дыхание. Это не совсем гак. Современные средства помогают предотвратить такие серьёзные проблемы, как кариес, кровоточивость дёсен и налёт на зубах. Не что так не молодит, как белоснежная здоровая улыбка.

Полоскать рот следует после того, как закончена процедура чистки зубов, всякий раз после еды или чашечки кофе. Длительность полоскания - 30 секунд. Просто несколько раз «процедите» жидкость через зубы и выплюньте.

Кстати, если у вас нет возможности прополоскать рот эликсиром (например, в кафе или на работе), сделайте это хотя бы с помощью воды.

ПРИВЫЧКА УВЛАЖНЯТЬ ВОЛОСЫ

Волосы - ото один из секретов женской красоты, потому что женственно и сексуально. Они должны быть всегда чисты и уложены в причёску, которая идёт именно вам. Чтобы волосы выгляДели здоровыми и блестящими, им тоже нужна влага, как и всем остальным клеткам организма. Поэтому, во-первых, помним о воде, во-вторых, делаем маски. Это один из самых эффективных способов решить любые проблемы с волосами. Самая действенная увлажняющяя маска - на основе алоэ.

1 ст. ложку сока алоэ смешайте с 1 cт. ложкой мёда и 1 ч. ложкой касторового масла. Полученную смесь нанесите на корни волос, распределите по всей длине волос и оставьте на 40 минут, укутав голову в полиэтилен и полотенце. После вымойте шампунем.

ПРИВЫЧКА НЕ ОТКАЗЫВАТЬ МУЖУ

Чувства, душевные переживания, положительные эмоции - всё это неотъемлемая составляющая гармоничного существования каждой из нас. Но и физиологическая сторона отношений чрезвычайно важна! Регулярный секс укрепляет не только брак, но и кожу. Он способствует повышению уровня эстрогенов, отвечающих за гладкой», эластичность, здоровый цвет кожи и блеск волос. К тому же во время секса работают все мышцы, это хороший способ держать себя в тонусе. Блеск в глазах и хорошее настроение - в качестве приятного бонуса!