Четверг

дек 12

О чем говорят наши сновидения

Admin

Психология и отношения 982 0

Они тасуют события нашей жизни, как колоду карт. Мелочь, недостойная внимания наяву, во сне вдруг становится архиважной, любимый превращается в палача, а с едва знакомым человеком случается феерический секс. Есть ли у этих странных видений хоть какие-то разумные объяснения? И под силу ли нам в них разобраться?

Во сне мы умираем, рожаем, переживаем немыслимую боль и неземное наслаждение. Летаем и спасаем мир. Иногда сон своим сюжетом затмевает блокбастеры. Как это происходит? И могут ли сны помочь нам в реальной жизни?

«Безусловно», - ответит любой человек, знакомый с психологией и психоанализом. Правильно истолкованные сновидения позволяют найти решение старых проблем, спрогнозировать будущее, предотвратить болезнь. «Пустых снов не бывает, - утверждает Эдуард Ливинский, психоаналитический терапевт. - Любое сновидение - это попытка психики переработать информацию о мире и создать свою модель восприятия». Другое дело, что найти ключик к сновидению - непростая задача.

Ищи свой код

Людей всегда интересовало, что стоит за их снами. В Британском музее хранится найденный в Фивах папирус 1350 г. до н. э.: на нем записано более 200 сновидений с толкованиями. Но вот что интересно: один и тот же сон можно истолковать совершенно по-разному. Например, женщине снится водопад. Сонник поведает, что это к очищению и исцелению. Последователь фрейдизма предположит, что вода означает сексуальное желание. Сама сновидица скажет, что ее ужин был слишком соленый, и она всю ночь хотела пить...

Трактовка сна прежде всего зависит от того, на какую символику опирается толкователь. Так, сонники объясняют многие символы по сходству с реальными действиями (вода смывает - к очищению) или метафорически (взлет - это победа, падение - поражение).

Сторонники теории Фрейда в любом символе видят сексуальный подтекст: все продолговатые предметы (палки, зонты) означают мужское начало, а ограничивающие пространство (шкафы, комнаты), - женское.

Юнгианская трактовка опирается на глобальные символы - архетипы. Они являются частью коллективного бессознательного -моря сведений - и порождены всем человеческим опытом, например мать, меч, дракон.

Адлеровский подход ставит во главу угла то, какое содержание вкладывает сам человек в свои сновидения. И это действительно важно: любой сон может быть истолкован правильно только при условии, что мы знаем личную историю сновидца.

Сон о безопасности

Хотя толкование снов предполагает индивидуальный подход, мы попросили доктора в общих чертах проанализировать сны наших читательниц.

Снится война. Я - в эпицентре, а мои близкие - «на свободе». Сыплются осколки, я даже вижу кровь на руках, хотя боли нет. Мне страшно. Но вдруг сообщают, что король захватчиков выбрал меня женой! Меня ведут в царские хоромы, красиво одевают. Наконец я вижу короля - им оказывается мой женатый знакомый. С одной стороны, я счастлива, но с другой - мучает чувство вины: мне здесь хорошо, а мои близкие там страдают. Впрочем, я осознаю, что от меня ничего не зависит.Яна, 27 лет

МНЕНИЕ ПСИХОАНАЛИТИКА

Главный мотив сна - беспомощность, что говорит об инфантильности девушки. Связь с королем - женатым знакомым - символ запретного удовольствия: сновидица использует секс, чтобы ее признали хорошей. На самом деле она сама выбирает короля мужем, чтобы он защитил ее от войны. И тут открывается глубинный смысл сна: война - это ее мама, которая так заботится о своем ребенке, что он живет в ощущении вечной борьбы. Осколки бомб - это мамины упреки. Яна не в силах сама справиться с мамой и пытается найти защиту у отца. Она будет строить отношения со своим мужчиной так, чтобы он вел себя, как папа, - защищал. При этом расположения она станет добиваться через секс.

Верить ли сонникам?

А верить ли расписанию поездов, составленному 30 лет назад? Возможно, оно еще актуально, но скорее всего - нет. В сонник можно заглянуть из любопытства, ведь за ним стоят многолетние наблюдения. Однако полагаться на него не стоит. Наше окружение сильно влияет на характер снов. В старых сонниках много раз встречаются черти и ведьмы, но сны с этими символами никому не снятся, а вот компьютеры, атомная война - сколько угодно.

Разбираем кошмары

Мы видим страшные сны, когда объем информации превышает нашу способность переработать ее, объясняет доктор Ливинский. Каким бы изощренно-пугающим ни был сон, не стоит впадать в ступор. Для начала хорошо бы вспомнить свой день и подумать, какие ситуации в реальной жизни могли вызвать те или иные образы. Затем проработать позитивный финал сновидения. И проанализировать, что хочет поведать тебе бессознательное.

• О ЧЕМ ОНИ ГОВОРЯТ? Катастрофы, больницы, водоворот - все это может свидетельствовать о начале болезни, причина которой - неизжитый психологический конфликт. Главное назначение такого сна - поднять тревогу.

Если ты увидела заболевшим близкого человека, возможно,тебя терзает неосознанное чувство вины перед ним. Неприятные ситуации во сне могут выражать твой подсознательный страх: попасть в аварию, провалиться на экзамене, заболеть, остаться без мужа. Неосознанная тревога, выливающаяся в ночные кошмары, - очень распространенная проблема.

•СМЕРТЬ СВОЯ, ЧУЖАЯ. О чем говорят сны, в которых нам являются умершие родственники? Возможно, о чувстве вины перед ними либо о личном страхе смерти. Вместе с тем такие сновидения могут показывать, что ты нуждаешься в поддержке ушедших из жизни людей. Смерть близкого человека во сне - это страх его потерять или, наоборот, желание от него избавиться. Если же во сне умираеттот, кого уже нет в живых, - это магическое желание его воскресить и искупить свою вину за его уход. А собственная смерть? Такой сон может говорить о том, что пора похоронить старое в себе и открыться изменениям. О страхе перед новым свидетельствует и сон, в котором человек падаете большой высоты.

•ПОГОНЯ, ПОГОНЯ. Наши преследователи в сновидениях - это, как правило, те стороны нашей личности, от которых мы хотели бы избавиться. Например, злость, превращаемая в преступников и монстров, - сигнал о том, что мы не даем выхода нашей негативной энергии. Какие черты твоей личности гонятся за тобой в снах? Когда ты научишься их принимать, кошмары отступят.

Традиции управления сном у многих народов мира существуют и по сей день. Шаманы используют такие сновидения для предсказании и общения с духами.

Поиск единственного

«Апрель. Разлилось река. Вода чистая, голубая (в ней отражается небо) и холодная. Я хожу в этой воде, пытаясь найти берег. Вокруг много островков с зелеными кустами. Я чувствую, что где-то есть город, и мне, наверное, надо туда. Прогулка не пугает (даже ледяная вода не создает дискомфорта), но есть легкое чувство тревоги. Я не промокаю, хотя понимаю, что глубоко, я должна плыть, а не идти. Одно время этот сон снился почти каждый месяц».Рита, 24 года

МНЕНИЕ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Каждый из нас периодически просыпается в поту от леденящих душу картинок. Так психика вытесняет тревогу, агрессию, страх. В то же время некоторые кошмары на самом деле говорят о позитивных изменениях. Согласно учению швейцарского психиатра Карла Густава Юнга, только 30-40% наших снов - образы повседневной жизни. Остальное - это архетипы, универсальные символические образы, порожденные коллективным бессознательным.

Апрель - это молодость. Вода - это стихия бессознательного; в героине разлилось что-то, что она сама еще не понимает (но ощущает важность!). Голубой цвет - мужские признаки. Вокруг нее отстраненные (холодные) мужчины, а вода - ее сексуальное желание. Зеленые островки - мужчины женатые, а город, который она ищет, - тот сильный мужчина, который ее защитит. Тревога связана с тем, что сама сновидица не справится со своим «разливом». Она осознает свое женское начало, понимает, что ей нужен партнер, но пока не знает, как строить отношения с мужчинами («должна плыть, а не идти», но плыть не может). Цикличность сна может быть связана с установлением менструального цикла.

Анализируем и управляем

Фрейд назвал сны «королевской дорогой к бессознательному». Они способны рассказать о наших тревогах, внутренних конфликтах и неполадках со здоровьем. Они же могут исцелять душу и тело.

Мы редко пользуемся сновидениями как инструментом для решения повседневных задач - в нашей культуре это не принято. Чтобы приоткрыть завесу ночных видений, нужно для начала научиться их запоминать. Некоторые люди считают, что не видят снов; на самом же деле они их просто не помнят. Психотерапевт Марк Воронов, автор многих публикаций о сновидениях, предлагал развить способность запоминания снов. Для этого в первую очередь нужно осознать их важность: то, что мы отбрасываем как тривиальное, может обладать большим потенциалом для самоанализа.

• СОЗДАЙ СОБСТВЕННЫЙ СОННИК. Итак, после спонтанного пробуждения (без будильника) не спеши открывать глаза. Постарайся вспомнить свой сон в мельчайших деталях и только потом как можно скорее запиши (блокнот и ручка уже ждут возле кровати). Некоторые образы могут всплывать позже - не ленись их фиксировать. Поставь дату сновидения и назови его, исходя из ярких символов,увиденных в нем («Полет», «Диковинная птица»). Записывай в этот же блокнот все значимые для тебя события в реальной жизни. Уже за пару недель ты соберешь достаточно материала для анализа. Что кроется за образами и символами? Что происходит после тревожных и радостных снов? Видишь ли ты связь между сновидениями и тем, что случается в твоей жизни? Анализируя все это,ты найдешь объяснение многим вещам, которых до этого не понимала.

•РЕЖИССЕР СНОВ. Каждый из нас может управлять своими снами. Многие люди, например, способны поворачивать события в снах себе на пользу, менять сюжет. Это умение развивается тренировкой.

Если ты просыпаешься оттяжелого сновидения, попробуй, не открывая глаз, представить его позитивное продолжение. Скорее всего,ты снова задремлешь и сможешь досмотреть «кино с хеппи-эндом». Но даже если заснуть опять не удастся, дофантазированный в расслабленном состоянии финал станет решением вытесненного психикой конфликта.

•ПО ЗАКАЗУ. Следующий уровень мастерства - научиться получать во сне ответы на волнующие вопросы. В истории много примеров, когда бесплодные раздумья наяву реализовались в виде гениального решения во сне. Достаточно вспомнить приснившуюся Менделееву периодическую систему элементов. Сны способны помочь и в более прозаических вопросах: например, в пользу какой фирмы сделать выбор при устройстве на работу. Как объяснить этот феномен?

Когда мы долго бьемся над какой-то задачей, творческий процесс не прекращается и во время сна.

И то, что не удалось разрешить сознательно, психика «улаживает» на бессознательном уровне.

Отношения с родителями

Этот сон в детстве снился и мне, и моему брату, причем с одинаковыми деталями и ощущениями. Хотя мы жили порознь: брат с родителями, а я-с бабушкой. Главное в сновидении - чувство страха, вызываемое соотношением чего-то очень большого с чем-то очень маленьким. Когда начинаешь концентрироваться на этом, становится жутко. Обычно и мне, и брату снилась огромная шахматная доска с большущими клетками и малюсенькие шахматные фигурки. Иногда я видела громадную планету с крошечными пятнами, а Ваня - геометрические фигуры разных размеров. От страха мы просыпались и успокаивались только тогда, когда зажигали свет и проговаривали что-то вслух». Анна, 30 лет

МНЕНИЕ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Шахматная доска - это некая игра. Родители - гигантские, недосягаемые клетки. Клетки - это всегда выбор, но у детей он невелик: белое или черное, родители есть или нет. Маленькие фигурки - сестра и брат, возможно, бабушка. Главное в сне - чувство страха. Родители есть, но ребенок не может до них достучаться. Его жизненное пространство соответствует крошечной фигурке на шахматной доске, остальное место занимают взрослые. Брат видит геометрические фигуры - нечто правильное, искусственное. Его общение с мамой и папой сведено к формализму. Чтобы успокоиться, детям нужно было что-то сказать вслух: услышать себя, почувствовать, что ты еще есть!

РЕШАЕМ ПРОБЛЕМЫ ВО СНЕ

Сон по заказу не придет просто так. Важно правильно подготовиться.

Чтобы бессознательное подтолкнуло тебя во сне к правильному решению, нужно погрузиться в область, которая тебя особенно интересует. Изучай любые материалы, касающиеся твоего дела, - книги, кино. Все время думая о своей задаче,ты «пропитаешься» ею.
Найди спокойное место, где можно было бы поразмышлять о предмете будущего сновидения. Думай о проблеме, которую предстоит решить, или о событии/человеке, которых хочешь увидеть во сне.
Четко и ясно сформулируй тему сновидения, например: «Я хочу узнать во сне о том-то». Эту фразу нужно проговаривать в течение дня и обязательно - на ночь.
Уже в постели, когда расслабишься, повтори несколько раз установку на сновидение, сконцентрируй на ней свои мысли. Теперь представь желаемый сон таким, каким он должен быть.
Увидев сновидение, обязательно запиши его, даже если сразу не поймешь его сути. Раздумывая над ним, освободись от догматического мышления. Это поможет понять, какой ответ посылает бессознательное.

В поиске новой роли

«Год как родила младшую дочку. И вот мне снится, что я снова беременна и без боли рожаю маленького-маленького ребеночка. Все вокруг в ужасе, почему он такой крошечный, но мне не страшно, я понимаю, что его надо кормить, и он вырастет. Однако через какое-то время я обнаруживаю, что малыш умер, потому что его не покормили вовремя. Я плачу, виню себя, но потом вспоминаю, что у меня есть Любочка, и успокаиваюсь». Елена, 33 года

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТА

В этом сне роль матери заменена на роль ребенка. Сновидица рожает себя как маму, свою женственность (крошечный малыш). Она в ужасе, что оказывается неспособной матерью, но если ее поддержат близкие («если ребеночка кормить»), то все наладится. Малыш умирает, но есть Любочка - теперь сновидица будет выращивать свою женственность в дочке.

Если от кошмара проснулся ребенок, его надо успокоить, подержать за руку и выслушать, чтобы вернуть ему чувство защищенности.

Сны вещие и исцеляющие

Есть люди, наделенные уникальной способностью видеть вещие сны. Принадлежишь ли ты к их числу?

Иногда нам являются сны, которые потом сбываются. Это, впрочем, не говорит о какой-то особенной одаренности. Все объясняется проще: на уровне бессознательного, с помощью интуиции, мы уже знаем, чем закончится та или иная ситуация. А вот до сознания это еще, грубо говоря, не дошло. И сны подсказывают возможную развязку.

• ПРОРОЧЕСТВА СБЫВАЮТСЯ!

А если во сне являются такие подробности, которые предугадать просто невозможно? «Мне приснился номер билета, который я вытянула на экзамене», - рассказывает 20-летняя студентка Алина. «Я увидела во сне знакомство с будущим мужем во всех подробностях, вплоть до цвета обоев в комнате, где мы встретились», - удивляется 32-летняя Лариса. Ученые не отрицают, что существует некая общая информационная база, к которой наш мозг способен подключиться в измененном состоянии сознания. Ведь есть же люди, предсказавшие с помощью снов катастрофы и глобальные события! Уже много лет в этой области проводятся эксперименты. Так, американский психоаналитик Монтаг Ульман доказал, что во сне работают интуиция и...телепатия.

Если кто-то считает, что увидел пророческий сон, он может обратиться в Central Premonitions Registry - американскую организацию, которая уже 56 лет собирает у населения вещие сны и соотносит их с реальными событиями.

• НОЧНАЯ ТЕРАПИЯ.

То, что сновидения способны исцелять, заметили еще в Древней Греции. Человека, который шел за советом к оракулу или толкователю снов, готовили к тому, что он увидит во сне Асклепия - бога медицины и врачевания. И он являлся - в виде статуи, ребенка или животного, наставлял и исцелял! Либо объяснял, какой образ жизни нужно вести, чтобы вылечиться в дальнейшем.

Скорее всего, в нас самих от природы заложены ресурсы для выздоровления. Ведь доказано, что причина большинства недугов - внутренние психологические конфликты, обиды, тревоги, злость. Тот, кому удастся «договориться» со своим бессознательным (в том числе и с помощью ночных видений), непременно сохранит здоровье.

СНЫ, КОТОРЫЕ ЛЕЧАТ

По мнению психотерапевта Марка Воронова, следующие сны обладают оздоравливающей силой. «Заказывай» их у подсознания!

Полет - Он дарит ощущение свободы, что позволяет чувствовать себя более раскованно в реальности.

Природа - Созерцание во сне разнообразных пейзажей расслабляет и помогает бороться с подсознательной агрессией и раздражением. Солнце - Солнечный свет - энергия, которая нужна для активной жизни и исцеления.
Танец - Раскованные движения, красивая музыка, привлекательный кавалер дарят ощущение счастья, которое ты заберешь из сновидения в реальность.

Вода - Воду в снах принято отождествлять с психической энергией. Когда тебе снится, что ты плывешь, легко и органично чувствуя себя в воде, ты избавляешься от глубинных страхов и тяжелых переживаний.

О сексуальном всемогуществе

«Неоднократно снится следующий сюжет: я умею летать, и это позволяет мне избежать разных неприятностей. Например, на меня во сне кто-то нападает, а я просто ложусь на воздух и взлетаю вверх, высоко-высоко. Внизу - очень красивая природа, я смотрю на нее, наслаждаясь своей свободой, поднимаясь все выше и выше. Мои преследователи остаются внизу, а я чувствую себя сильной и неуловимой».Марина, 38 лет

КОММЕНТАРИЙ ПСИХОТЕРАПЕВТА

Летать во сне для женщины - метафора занятий сексом. Это средство позволяет сновидице избежать неприятностей и почувствовать себя всемогущей. Она контролирует ситуацию через свое желание, благодаря ему возносится над реальным миром, «миром преследователей», и наслаждается свободой. Суть сна - сексуальное всемогущество.

P.S. Сны, какими бы запутанными, непредсказуемыми, пугающими они ни казались, всегда работают на нас! Ночные видения разгружают психику от страхов,тревог, нереализованных желаний, чувства вины и других негативных переживаний. Не нужно бояться своих снов! Просто стоит внимательнее к ним относиться, ведь видения позволяют глубже узнать самого себя.