Как жить с ипохондриком

Admin

Психология и отношения 2 397 0

Об ипохондриках часто сочиняют забавные шутки, но жить с ними отнюдь не весело. Волнение ипохондрика о своем здоровье делает жизнь окружающих невыносимой. Что же делать в такой непростой ситуации?

КТО ТАКОЙ ИПОХОНДРИК

Ипохондрия — это один из типов соматоморфного расстройства, при котором человек ежеминутно ждет неприятностей от собственного организма. Он непоколебимо уверен, что любой симптом — это признак серьезного заболевания, а надежды на врачей нет — они часто ставят ошибочный диагноз и не в состоянии помочь. Уверить ипохондрика, что с его здоровьем все в порядке — порой непосильная задача.

Любимое занятие ипохондрика — изучение собственного организма. Он часто измеряет температуру и давление, осматривает себя, требует повторных обследований и консультаций у специалистов, читает медицинские сайты и справочники, чтобы найти подтверждение своим самым мрачным мыслям. Кольнуло в сердце — надо ожидать инфаркта, сбой в работе пищеварительной системы — опухоль в желудке или кишечнике. Ипохондрик никогда не успокаивается и не устает сам себе ставить диагнозы.

Постоянные переживания и тревоги о своем здоровье приводят к тому, что человек теряет аппетит, чувствует хроническую усталость, у него снижается мотивация и либидо. Кроме того, ипохондрия становится причиной депрессии, панических атак, онемения частей тела (рук, ног, лба и т.д.). Страх болезни бывает настолько сильным, что мешает ему нормально жить и работать. Страдает от этого не только мнимый больной, но и его окружение.

В ЧЕМ ПРИЧИНА СОСТОЯНИЯ

Ученые выделяют факторы, которые приводят к развитию ипохондрии:

особенная чувствительность к своим внутренним ощущениям — то, на что большинство людей не обратит внимания, для ипохондрика перерастет в огромную проблему;
перенесенные в детском возрасте тяжелые заболевания или потеря близкого человека — появляется страх перед болезнями;
повышенная тревожность родителей — малейший чих был причиной отмены веселой прогулки, поводом обратиться к врачу и всесторонне обследовать ребенка;
убеждение, что человек всегда должен чувствовать себя хорошо — у него не может быть физических изменений и связанных с этим ощущений;
если в семье есть родственник, который страдает ипохондрией.

Также мнительность развивается при частых стрессах, гиподинамии, при наличии вредных привычек (курение, злоупотребление алкоголем и др.).

ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ С ИПОХОНДРИКОМ

Не пытайтесь во что бы то ни стало доказать, что он здоров. Ипохондрик тщательно изучил свою «болезнь», поэтому логически вам не удастся его переубедить.
Не обвиняйте, не насмехайтесь — человек искренне уверен в своем недомогании. То, что его не принимают всерьез, только усугубит ситуацию — ипохондрик почувствует себя одиноким и непонятым. А ведь отрицательные эмоции не способствуют выздоровлению.
Не давайте рекомендаций и советов, пока человек сам вас об этом не попросит. Не пытайтесь его изменить и сделать так, как вы считаете, ему будет лучше. Это произойдет только в том случае, если он сам захочет перемен.
Иногда выслушивайте ипохондрика — это даст ему ощущение, что он не одинок. Дайте ему высказаться (достаточно 20—30 минут разговора о болезнях), а затем деликатно переводите беседу на другую тему. Предложите отправиться на прогулку или в кино.
Невзначай описывайте свои ощущения, подчеркивая своим отношением и поведением, что вы здоровы. Например: «Что-то нога занемела. Наверное, долго сидела в одной позе». После пройдитесь немного в присутствии ипохондрика и обязательно добавьте: «Все прошло, уже не болит».

Ипохондрики создают вокруг себя атмосферу безысходности и тоски. Делают они это не со зла — им действительно необходима помощь. Однако не стоит поддерживать желание ипохондрика обойти как можно больше специалистов и пройти все мыслимые обследования. Желательно найти одного хорошего врача, к которому ипохондрик будет регулярно ходить. Консультация психотерапевта также важна. Ну а ваша главная задача — постараться не поддаваться на провокации ипохондрика, радоваться жизни и сохранять чувство юмора.

Журнал Медицинский офис №217
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс Картинки