Как организовать день гиперактивного ребенка

Admin

Здоровье ребенка 3 062 0

Как организовать день гиперактивного ребенка

Ваш ребенок импульсивен, непоседлив и совсем вас не слушает? Вы быстро устаете от общения с ним и чувствуете бессилие перед ураганом его эмоций? Возможно, у вашего чада синдром дефицита внимания и гиперактивность (СДВГ).

Такие дети импульсивны, суетливы, непоследовательны. Буквально за полчаса они могут вымотать даже самого терпеливого родителя. Однако бессмысленно сердиться на ребенка за то, что он именно такой. Врачи и психологи утверждают, что СДВГ можно корректировать. И задача родителей помочь своему неординарному ребенку социально адаптироваться и раскрыть свои сильные качества.

ПРИЗНАКИ ГИПЕРАКТИВНОСТИ

СДВГ — это заболевание, при котором в головном мозге нарушена передача сигналов возбуждения и торможения.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ

Невропатологи выделяют такие признаки СДВГ у детей:

легко отвлекаются, им трудно концентрироваться и долго оставаться сосредоточенными;
забывчивы, часто теряют вещи;
неорганизованные, не умеют планировать;
не могут выполнять последовательные инструкции;
нетерпеливы, хотят сразу получить желаемое;
легко расстраиваются, раздражаются, злятся;
не делают выводы и не учатся на своих ошибках;
болтливы, не умеют слушать, перебивают других;
постоянно в движении, суетливы, на уроке могут сорваться с места, когда захочется;
неуклюжи, несобранны.

ПРИЧИНЫ СИНДРОМА

Факторы, которые провоцируют развитие СДВГ:

нездоровый образ жизни во время беременности (употребление алкоголя, курение, бесконтрольный прием лекарств);
осложнения во время беременности (токсикоз, гестоз, стрессы, внутриутробная асфиксия плода);
патологические роды (стремительные, затяжные, кесарево сечение, родовые травмы);
хронические заболевания матери (гипертония, заболевания почек, экзема, астма);
травмы и инфекционные заболевания головного мозга в раннем детстве;
наследственная предрасположенность;
неблагоприятная экологическая среда;
социально-психологические проблемы (плохие условия проживания, неблагоприятный микроклимат в семье и т.д.).

ЧТО ДЕЛАТЬ РОДИТЕЛЯМ

Симптомы СДВГ проявляются уже в дошкольном возрасте. Малыш совершенно неуправляем: делает, что хочет, не соблюдает правил, ему не страшны запреты и строгие наказания. Надежды родителей, что ребенок перерастет и будет вести себя, как большинство его сверстников, зачастую не оправдываются. В этой ситуации без консультации врача и правильной стратегии воспитания не обойтись. Итак, ваши действия.

Давайте ясные инструкции. Ваши просьбы и указания должны быть короткими — не более 10 слов. Длинные пространные фразы гиперактивный ребенок не воспринимает — отключается и перестает слушать. Разговаривая с ним, установите зрительный контакт, еще лучше — возьмите легонько за руку и спокойным голосом скажите то, что хотели.

Запрещайте разумно. Запретов не должно быть много — любое ограничение для гиперактивного ребенка сродни стрессу. Расскажите своему непоседе, что ему можно, а что категорически запрещено. Будьте последовательны в своих действиях, не меняйте решений. В противном случае ребенок перестанет серьезно воспринимать родительские запреты и будет действовать вам наперекор. Предупреждайте заранее. Гиперактивному ребенку трудно по первому требованию взрослого переключить свое внимание с одного вида деятельности на другой. Лучше за 5 минут до начала предупредить его об этом. Например, у вас в планах — прогулка. Говорите: через пару минут мы будем одеваться на улицу.

Не допускайте перевозбуждения. Взрослые часто утверждают, что их гиперактивный ребенок никогда не устает. На самом деле такие дети быстро утомляются, ведь взрослые делают им тысячи замечаний, одергивают, заставляя сдерживаться, контролировать свои порывы. Это выматывает. Усталость у ребенка проявляется двигательным, часто бесцельным беспокойством, снижением самоконтроля, нарастанием возбуждения. Психологи рекомендуют ограничить пребывание гиперактивного ребенка в людных местах. Здорово, если у него будет друг со спокойным характером.

Выстройте четкий режим дня. Строгий распорядок дня — жизненно важное условие для психического здоровья гиперактивного ребенка. Он постоянно нуждается во внимании, заботе и контроле. Для вашего ребенка все должно быть максимально предсказуемо. Соблюдение режима научит ребенка планировать и организовывать свою деятельность, концентрироваться на своих обязанностях, не переутомляться и вовремя отдыхать.

Режим дня должен быть детальный, учитывать биоритмы, а также интересы вашего маленького живчика. Повесьте распорядок на видном месте и каждый раз обращайтесь к нему, как к закону.

Больше гуляйте. Длительные ежедневные прогулки на свежем воздухе очень полезны для гиперактивного ребенка. Он может себя не сдерживать и бегать, прыгать, лазить столько, сколько захочется — это так здорово: выпустить пар! Кроме того, во время активных действий организм насыщается кислородом, улучшается кровообращение, мозг получает больше питательных веществ и кислорода. А еще на детской площадке ребенок учится общаться и взаимодействовать с одногодками.

Нормализуйте сон. Ребенку необходимо до 12 часов ночного сна. Помните: дети с СДВГ плохо засыпают, поэтому готовиться ко сну нужно примерно за час. Исключите вечерний просмотр телевизора и видео, подвижные игры, громкую музыку. Создайте спокойную обстановку: почитайте ребенку книгу, поиграйте с ним в спокойные игры (пазлы, рисование, лепка). Приглушите свет, разговаривайте негромко, выключите телевизор — все в доме засыпает. Настроиться на отдых ребенку поможет и ежевечерний ритуал: например, теплая ванна — любимая сказка — расслабляющий массаж.

Следите за питанием. Было проведено исследование, в результате которого ученые выяснили, что у большинства детей с СДВГ нарушен метаболизм глюкозы. Это значит, что, поев сладкого, у гиперактивного ребенка происходит огромный выброс энергии. А зачем ему такая вспышка, если нервная система и так работает нестабильно? Присмотритесь к своему ребенку: если после сладостей энергии прибавляется, разумно ограничить глюкозу в рационе.

Кроме того, диетологи считают, что отказ от фастфуда, копченостей, а также продуктов, содержащих искусственные красители, ароматизаторы и консерванты значительно улучшает состояние детей.

Гиперактивному ребенку необходимы продукты, которые содержат:

магний — необходим для нормального функционирования нервной системы и работы головного мозга. Магнием богаты гречка, бобовые, арахис, семечки, кукуруза, морковь абрикосы;
цинк — улучшает настроение, участвует в синтезе белков, которые повышают способность организма противостоять эмоциональным перегрузкам. Цинком богаты чечевица,брокколи, цветная капуста, листовые овощи, орехи, овсянка, рис;
холин (витамин В4) и лецитин — являются строительным материалом для нервных клеток, защищают их от повреждений, предотвращают расстройство нервной системы. Содержатся в печени, молоке, яйцах, рыбе;
белки — участвуют в передаче нервных импульсов (у гиперактивных детей с этим как раз проблемы). Белками богаты молоко и кисломолочные продукты, мясо, яйца;
омега-жирные кислоты — благотворно влияют на работу нервной системы. Содержатся в растительном масле, жирных сортах рыбы.

Запишите ребенка в кружок. Различные спортивные секции — отличная возможность для ребенка израсходовать избыточную энергию. Также для выброса энергии подойдут танцы, плаванье, гимнастика, бег. Главное, чтобы ребенку нравился тренер — гиперактивным детям по душе, когда наставник их организует. Поэтому ваша забота — найти педагога, который сможет установить контакт с вашим ребенком.

Играйте с ребенком. Играть с гиперактивным ребенком трудно, но возможно. Для этого необходимо придерживаться нескольких правил:

в игре должны быть четкие, понятные и короткие инструкции;
игра должна быть короткой по времени (даже две минуты внимания — это уже победа);
помимо развития памяти, внимания, логики и т.п., игра должна удовлетворять потребность ребенка в двигательной активности;
быстрый видимый результат игры;
тщательная подготовка (все необходимое — у вас под рукой);
иметь запас коротких игр, чередовать их, не позволяя ребенку устать от однообразия.

Независимо от результатов хвалите ребенка, тем самым поощряя его усидчивость и внимательность.

Самое главное в воспитании гиперактивного ребенка, по мнению психологов,— выработать позитивное отношение к ситуации. Поддерживайте и подбадривайте его, помогайте справиться с волнением и стрессом, спокойно объясняйте, что именно вас огорчило или рассердило, делайте замечания только по делу. Научите ребенка опираться на свои сильные стороны. Дайте ему уверенность, что в семье его безоговорочно любят и принимают.

Журнал Медицинский офис №217
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс Картинки