Правильный уход за кожей лица для долгой молодости

Admin

Уход за собой 1 978 0

Секреты долгой молодости

Каждая женщина хочет как можно дольше оставаться молодой и красивой. Чтобы избежать темных кругов под глазами, убрать следы усталости, освежить цвет лица необходим каждодневный уход за кожей. Качественная косметика цены не имеет, ведь результат не заставит себя ждать. Для предотвращения ранних признаков старения требуется систематический комплексный подход.

ОСНОВЫНЕ ПРИНЦИПЫ

Для поддержания красоты и свежести кожи необходимо вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек, правильно питаться, употреблять достаточное количество воды, выполнять физические упражнения.

Также рекомендуется проводить следующие уходовые процедуры:
очищение требуется кожи утром и вечером, необходимо удалять косметику и дать коже отдохнуть за пару часов до сна;
умывание качественной водой со специальным муссом или гелем после снятия косметики поможет освежить кожу;
пилинг необходим не реже одного раза в неделю для удаления омертвевших клеток;
маски можно наносить один-два раза в неделю. Для сухой кожи –питательные, для жирной – очищающие;
тонизирование помогает восстановить РН-баланс после умывания и очищения, поэтому рекомендуется использовать тоник перед нанесением средств по уходу и косметики;
увлажнение требуется каждой коже ежедневно, поэтому нужно подобрать подходящий возрасту крем;
питание имеет особое значение для сухой кожи, и для других типов кожи особенно в зимний период. Чаще питательный крем наносится на ночь, но в случае сухой кожи он требуется и в дневное время.

Важно правильно подобрать необходимые средства по уходу в зависимости от типа кожи и разработать антивозрастную программу. Для этого предлагаем обратиться к профессиональному косметологу, который порекомендует подходящие средства, а также поможет выработать систему ухода.

ГЛАВНОЕ - ЧТОБЫ КОСТЮМЧИК СИДЕЛ...

Принято считать, что причиной всех возрастных изменений на лице является состояние кожи. С возрастом утрачивается выработка коллагена и эластина, кожа теряет упругость, появляются морщины, овал лица неминуемо устремляется вниз... Вы удивитесь, но всё это второстепенно. Возможно, и вы встречали довольно молодых девушек с видимыми морщинами, выраженными носогубными складками, вторым подбородком, мешками под глазами... Дело в том, что кожа - это лишь вершина айсберга. Гораздо большее значение имеет состояние каркаса лица - его мышц. С возрастом мышцы склонны деформироваться, укорачиваться и уменьшаться в объёме, что, естественно, не может не отразиться на внешности. Поэтому меры по укреплению и коррекции каркаса лица - лучшая профилактика старения. Как платье лучше смотрится на рельефной изящной фигуре, так и лицо будет всегда выглядеть молодым и подтянутым только при условии крепкой основы.

ПРАВИЛЬНО СПИМ

Во сне мы проводим большую часть своей жизни, поэтому правильное положение шеи во время сна чрезвычайно важно. С точки зрения пользы для лица и позвоночника лучше всего спать на спине. Обязательно - на правильной подушке. Ортопедической или нет - не так важно. Главное, чтобы она была упругой и лицо не проваливалось в неё. Выбирайте подушку средней высоты: слишком объёмная может стать причиной появления морщин на шее, а слишком тонкая приведёт к тому, что с утра лицо будет выглядеть отёчным. Не кладите подушку прямо под шею, сместите её чуть выше, чтобы мышцы шеи работали. Постарайтесь расслабить лицо, когда ложитесь спать. Представляйте, как большой мягкий ластик стирает с вашего лица след времени... И однажды утром в зеркале вы увидите чудо.

ДЕРЖИМ ОСАНКУ

Скелет, все его составляющие и особенно шейный отдел позвоночника должны функционировать правильно. Корень красоты нашего лица находится в месте, где спина сопрягается с шеей. Здоровье и полноценное функционирование данного отдела позвоночника - это основа правильной работы мышц лица, правильного рационального распределения подкожно-жировой клетчатки и гарантия того, что ко всем органам головы, в том числе и коже, беспрепятственно поступит весь объём питательных веществ и кислорода.

Главная ваша задача - научиться правильно держать осанку. Для этого в первую очередь нужен постоянный самоконтроль. Тяните голову вверх, как будто вы подвешены за ниточку. Или представьте, что у вас на голове корона. Как нужно держать голову и идти, чтобы она не упала? Облегчить задачу поможет укрепление мышечного каркаса тела. Особый упор сделайте на мышцы пресса и спины.

ТРЕНИРУЕМ МЫШЦЫ ЛИЦА

Речь идёт не о мимических мышцах. Они достаточно активно работают и без нашей на то воли, чаще наоборот необходимо снять с них спазм. За красивый овал отвечает подвешивающая мускулатура лица. Прежде всего ушные мышцы, жевательные - именно они и делают «подтяжку». Самой эффективной на сегодняшний день признана гимнастика Бениты Кантиени - фейсформинг. В сети Интернет или в книжном магазине вы можете ознакомиться с полным курсом упражнений. Мы же подскажем вам обязательный минимум, который является идеальной профилактикой старения овала лица и оказывает заметный лифтинг-эффект. Выполняйте его, как только представится возможность в течение дня. Это не займёт много времени, поэтому даже на работе можно устроить такую своеобразную «физкультминутку».

УПРАЖНЕНИЕ 1

Стимуляция области висков направляет мускулатуру лица вверх, назад, разглаживает морщины в области таз, улучшает посадку головы.

Нижнюю челюсть расслабьте, язык приложите к нёбу. Сначала очень нежно помассируйте затылок. Продолжайте стимуляцию, пере-I ходя к вискам. Пальцы расположите на активных точках (см. рисунок) в небольших углублениях черепа. Стимулируйте активные точки, одновременно посылая всеми пальцами нежный импульс, лёгким нажатием, в направлении затылка. Выполняйте упражнение приблизительно 2 минусы. Вы должны почувствовать напряжение в висках, направленное к затылку.

УПРАЖНЕНИЕ 2

Стимуляция области ушных мышц способствует подтяжке кожи на подбородке и щеках. Приложите средний палец к области перед ухом, а указательный к впадине за ухом. Пульсируйте кончиками пальцев в направлении назад и вверх. В процессе выполнения пульсаций потихоньку перемещайтесь вверх, таким образом прорабатывая всю область, обрамляющую ушную раковину, до тех пор, пока пальцы не встретятся над ухом. В каждом месте пульсации пальцы должны стремиться назад и вверх. Выполняйте в течение двух минут.

УПРАЖНЕНИЕ 3

Стимуляция области щёк предназначена для моделирования щёк, формирования чёткого овала, подтягивания кончиков рта. Положите безымянные пальцы в мышечные углубления снаружи от углов рта, средние - на два сантиметра выше, указательные на переднюю ушную мышцу (см. точки на рисунке). Губы вытяните немного вперёд, без напряжения сформировав красивый овал.

Выполняйте нежные импульсные нажатия одновременно на все точки в течение двух минут. Вы должны почувствовать интенсивное натяжение от углов рта кушам.

Можете воздействовать на эту область чуть сильнее, однако без смещения кожи - следите за собой в зеркале. В каждом движении вы должны найти контакт именно с мышцами, не пытайтесь работать с кожей.

ЕЩЕ НЕМНОГО

Положите руки на щёки и начните очень медленно улыбаться одним ртом. Вы почувствуете, как лицо «пойдёт» вверх. И очень медленно вернитесь в обратное положение.

Усталость после гимнастики - верный признак того, что все упражнения были выполнены верно. Снимите напряжение с мышц, произнося звук, имитирующий остановку лошади.

ДЛЯ УСИЛЕНИЯ ЭФФЕКТА

О косметологических процедурах, направленных на укрепление кожи, конечно, тоже важно не забывать.

Как правило, патологическое состояние мышечного каркаса лица (будь то гипотонус или гипертонус) приводит к тому, что в этой области образуется застой лимфы. Это не только визуально усугубляет складки кожи, но и значительно ухудшает доступ питательных веществ к верхним слоям эпидермиса. Поэтому на этапе, пока вы ещё не привели тонус мышц в норму, практикуйте противоотёчные маски для лица. Покупные или домашние

Классическая картофельная маска. Хорошо вытягивает лишнюю воду и помогает улучшить лимфоток. Натрите на мелкой тёрке сырую картофелину, отожмите сок и распределите её на салфетке. Наложите маску на лицо на 10-20 минут

Некоторые «домашние» маски лучше стимулируют выработку собственного коллагена, нежели крем.

Регенерирующая маска с алоэ

Возьмите 2 cт. ложки мякоти алоэ, 1 cт. ложку творога, 2 ч. ложки мёда, всё тщательно перемешайте. Нанесите на лицо на 15 минут, смойте теплой водой. Делайте такую маску раз в неделю.

Недостаток некоторых витаминов напрямую отражается на коже. Комплекс витаминов В и медь - главные в поддержании её упругости.
Черника традиционно считается полезной для зрения. Также она продлевает молодость кожи.

Содержащиеся в ней в большом количестве антицианозиды усиливают процесс образования коллагена. Достаточно съедать горсть ягод в день.

Что разрушает коллаген и эластин:

КУРЕНИЕ

Способствует не только разрушению коллагена, но и уменьшает его синтез.

РЕШЕНИЕ: отказаться от сигарет.

САХАР

Молекулы глюкозы связываются с белками клеток и уничтожают их. Наиболее восприимчивыми к их разрушительной деятельности являются поддерживающие волокна кожи - коллаген и эластин.

РЕШЕНИЕ: чем меньше сахара, тем дольше вы остаётесь молодой.