Метеозависимость у женщин: как облегчить

Больше и чаще всего погода капризничает весной и осенью. Но плохо предсказуемые даже метеорологами перепады погодного настроения случаются и летом, и зимой. За жарой может резко последовать похолодание, а за морозами — неожиданная оттепель. Полный штиль мгновенно может смениться бурей, а изматывающий зной — грозой с градом. В мае на беззащитные цветущие вишни нередко, как снег на голову, сваливается... снег. А в аномально теплом ноябре могут распускаться почки на деревьях — к сожалению, себе на погибель.

В общем, погода частенько испытывает на прочность природу и пас резкими перепадами температур, влажности и атмосферного давления. И если даже могущественная природа болезненно реагирует на погодные капризы, то что уж говорить о людях. Многие из нас реагируют на капризы природы невыносимой головной болью, ломотой в суставах, повышением или понижением давления, сердечной болью, аллергиями, слабостью, сонливостью или бессонницей, хандрой и депрессией. Таким образом, многие из нас страдают метеозависимостью.

Самое интересное, что наш организм — это уникальная саморегулирующаяся система, запрограммированная природой и Творцом на поддержание постоянно комфортной внутренней среды (гомеостаза), не зависящей от капризов погоды. Но это относится только к совершенно здоровым людям. Увы, сегодня абсолютным здоровьем могут похвастаться единицы, поэтому среди нас так много метеозависимых людей. При этом каждый такой человек реагирует на резкую смену настроения погоды по-разному — в зависимости от состояния здоровья и наличия хронических заболеваний, которые обостряются именно в такие моменты.

Как же бороться с симптомами метеозависимости и с наименьшими потерями пережить капризы погоды?

Метеозависимость — очень непростое и индивидуальное состояние, которое плохо поддается лечению медикаментозными средствами. К метеозависимости нужно просто научиться подстраиваться и максимально ослаблять ее неприятные проявления. Как? Мы вам подскажем.

Основной симптом метеозависимости — головная боль. Чаще всего она наблюдается при резком повышении температуры воздуха. Только одна цифра: по статистике, каждые 5 градусов повышения температуры увеличивают количество обращений к врачам по поводу сильной головной боли на 7,5%. Как вы можете себе помочь при метеозависимой головной боли?

При снижении артериального давления балуйте себя свежезаваренным достаточно крепким сладким чаем. Каждые 40-50 минут в течение около 5—7 минут полежите на ровной горизонтальной поверхности, подняв вверх ноги (лучше всего лежать на полу и ставить ноги на стену). Два раза в день принимайте контрастный душ.

При появлении аллергических реакций или обострении бронхиальной астмы исключите из рациона кофе, томаты, цитрусы, шоколад. Проконсультируйтесь с врачом по поводу подбора антигистаминного препарата.

Если на капризы погоды ваш опорно-двигательный аппарат отреагировал болью в суставах, радикулитом, обострением остеохондроза и артрита (обычно это случается при резком похолодании), используйте различные согревающие мази и компрессы — сухие (утепление поясами и повязками из шерсти, прогревание песком, солью, горчицей) и влажные (баня, сауна). При сильной боли обратитесь к врачу, который порекомендует оптимальный в вашей ситуации нестероидный противовоспалительный препарат.

При ухудшении настроения, бессоннице и депрессии для укрепления нервной системы пропейте комплекс витаминов группы В или включите в рацион продукты, богатые ими (цельнозерновые, овощи, фрукты, сухофрукты, нежирное мясо, яйца, кисломолочные продукты идр.).

При слабости и быстрой утомляемости давайте своему организму регулярные посильные физические нагрузки — делайте утреннюю зарядку, много ходите пешком, гуляйте на свежем воздухе, танцуйте, занимайтесь йогой или фитнесом.

Желаем вам отличного самочувствия в любую погоду!