Фтор: в чем польза и вред. Безопасные дозы фтора для человека

Фтор играет не последнюю роль в укреплении поверхностного слоя зубов, также он участвует в метаболизме - кальциево-фосфорном обмене. От него напрямую зависит рост волос и ногтей.

Особенно фтор необходим детям, поскольку ребёнок растёт быстро, именно этот элемент способствует полноценному формированию скелета. Важно знать, что фтор участвует в выведении тяжёлых металлов из тканей организма, а его участие в формировании иммунитета и усвоении железа даёт возможность бороться с простудными заболеваниями и поддерживать оптимальный показатель красных кровяных телец в крови. 

Недостаток фтора приводит к сбою обмена веществ в организме, что сказывается на прочности костей, скорости регенерации костных клеток (при переломах и трещинах).

Переизбыток элемента может случиться по причине повышенного содержания фтора в воде, которую пьёт человек. Принимать препараты с содержанием фтора нужно осторожно. Поскольку вместе с лекарственными препаратами, в состав которых входят алюминий и магний, фтор тяжело усваивается. Одновременный приём фтора с витаминами А и Д может привести к образованию кальцификатов. Кальцификат - твёрдые образования на костях. 

Если вы принимаете лекарственные препараты, которые содержат йод, то количество приёма фтора желательно ограничить.

Человеческий организм весом до 70 кг имеет 2,6 г фтора. Взрослому человеку необходимо в сутки 1,5-2 мг фтора, ребёнку - 1 мг, беременным женщинам - 2 мг, людям, которые имеют постоянные нагрузки на тело, — 2 мг. 

Если в воде содержится около 5 мг фтора на 1 литр, то это вызывает онкологию, разрушение костной ткани, флюороз - разрушение зубной эмали, которое приводит к появлению коричневых пятен. Смертельная доза фтора составляет 5 г. 

Симптомы передозировки могут проявиться не сразу. Если они появляются в комплексе, обязательно следует вызвать «Скорую помощь». 

Фторсодержащая паста - это не просто средство для чистки, но и уникальная защита от стоматологических болезней. Фтор, который входит в состав пасты, укрепляет эмаль, стабилизирует работу слюнных желёз, предотвращает переход мягкого налёта в твёрдый камень. 

Однако стоматологи предупреждают, что фтор в большом количестве не приносит пользу зубам, напротив, его излишки не только повреждают эмаль, но и задерживаются в организме. Избыточный фтор оседает в большинстве случаев в костной ткани, разрушая её. 

Важно отметить, что для детей созданы специальные гелеобразные составы для зубов с пониженным содержанием фтора во избежание перенасыщения организма этим элементом. Если учитывать, что ребёнок любит всё пробовать на вкус, то щадящий комплекс поможет предотвратить излишества укрепляющего компонента в детском организме.

Для того чтобы обеспечить организм человека необходимым количеством фтора, нужно принимать такие продукты питания, как: грецкие орехи, говядина, зелёный и чёрный чай, молоко, картофель, лук, морепродукты, овощи и фрукты. Кстати, получить переизбыток фтора из продуктов невозможно, он содержится в небольших количествах и сбалансирован другими химическими элементами.