Что в народе называют авитаминозом? В 99% случаев мы имеем в виду так называемый весенний авитаминоз — ослабленное состояние организма на выходе после долгой зимы. Так вот, это ненастоящий авитаминоз, а лишь временный некритичный дефицит в организме одного или нескольких витаминов — гино- и поливитаминоз соответственно.
Такое состояние действительно обусловлено сложными и неблагоприятными для организма зимними условиями (метеорологическими, диетическими и др.), но, по сути, не представляет для здоровья человека большой опасности. Яркое теплое солнышко, увеличившийся световой день, позитивные эмоции, витамины из аптеки, первые свежие овощи и фрукты быстро справляются с этой проблемой. А вот настоящий авитаминоз — это серьезное заболевание, опасная патология, лечить которую должны только профессиональные медики.
Именно о настоящем авитаминозе мы сегодня и расскажем.
ДЕФИЦИТ ДЕФИЦИТУ РОЗНЬ
Итак, главное отличие между сезонным гипо- или поливитаминозом и настоящим авитаминозом заключается в степени выраженности дефицита одного или нескольких витаминов — незаменимых биологически активных веществ, без которых попросту невозможны полноценный обмен веществ (метаболизм), рост и регенерация тканей, биохимическое обеспечение практически всех функций организма.
При настоящем авитаминозе нехватка витаминов является острой, критической и нередко патологической, что может быть обусловлено:
- крайне плохим, неправильным питанием или длительным голоданием,
- нарушением процессов синтеза, усвоения и утилизации витаминов в организме,
- заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта,
- длительным приемом антибиотиков и некоторых других медицинских препаратов (например, средств, назначаемых при повышенной свертываемости крови),
- индивидуальными или возрастными особенностями обмена веществ,
- хроническими стрессами,
- вредными привычками — прежде всего никотиновой и наркотической зависимостью.
В отличие от сезонного частичного дефицита витаминов острая патологическая нехватка витаминов в организме может привести к негативным последствиям для здоровья, спровоцировав развитие серьезных заболеваний. Именно поэтому настоящий авитаминоз требует строгого врачебного контроля и оптимальной терапии, которую назначают после всестороннего медицинского обследования, на основании результатов анализа крови и установления факта критичного дефицита в организме того или иного витамина.
ВИДЫ АВИТАМИНОЗА
Рассмотрим симптомы самых распространенных видов авитаминоза.
Авитаминоз А. Критический дефицит в организме витамина А проявляется:
- ухудшением зрения, особенно в сумерках («куриная слепота»);
- сухостью и зудом слизистых глаз;
- выраженной сухостью и шелушением кожи;
- повышенной нервозностью, раздражительностью;
- общим ухудшением самочувствия вследствие снижения иммунитета;
- обострением хронических заболеваний.
Авитаминоз В. Симптомы острой нехватки витаминов группы В:
- воспаление слизистых оболочек полости рта, заеды;
- ухудшение аппетита, резкая потеря веса;
- перепады настроения, бессонница;
- частые случаи диареи или, наоборот, запоров;
- учащение приступов головной боли;
- быстрая утомляемость при любых физических нагрузках.
В редких случаях длительный критический дефицит витамина В1, принимающего активное участие в углеводно-жировом обмене, может привести к развитию сложнейшего заболевания бери-бери.
Авитаминоз С
В случае острой нехватки в организме витамина С может развиться такое серьезное заболевание, как цинга, причем достаточно быстро — в течение 4-12 недель. О том, что в организме катастрофически не хватает витамина С, человек может заподозрить при наличии следующих симптомов:
- болезненная бледность кожи;
- общая постоянная слабость, быстрая утомляемость;
- кровоточивость десен (особенно при чистке зубов);
- расшатывание зубов;
- ломкость сосудов, что будет приводить к образованию синяков от малейшего удара;
- боли в суставах рук и ног.
Авитаминоз D
Наиболее опасен этот вид авитаминоза у детей, у которых на фоне острого дефицита витамина D может развиться рахит — заболевание, характеризующееся неправильным формированием скелета, ломкостью костей, медленным ростом зубов. У взрослых нехватка этого витамина проявляется:
- повышенной потливостью;
- разрушением зубов;
- ломкостью костей;
- болями в суставах;
- сильной утомляемостью.
В случае длительного критичного дефицита витамина Д могут развиться такие серьезные заболевания, как сахарный диабет, гипертония и даже рак.
Авитаминоз Е
Витамин Е играет важную роль в функционировании мочеполовой системы, поэтому при его длительном остром дефиците появляются различные проблемы в половой сфере, в том числе снижение репродуктивной функции. Кроме того, на дефицит витамина Е очень болезненно реагирует печень — нередко жировым перерождением клеток.
Авитаминоз РР
Симптомы критической нехватки витамина РР (никотиновой кислоты):
- отвращение к еде;
- ощущение постоянной сухости во рту;
- покраснение кожи;
- рвота;
- нарушения стула (диарея, запоры);
- судороги;
- агрессивность, раздражительность.
ЛЕЧЕНИЕ АВИТАМИНОЗА
При ухудшении самочувствия и подозрении на настоящий авитаминоз обязательно обратитесь за помощью к врачу. Если действительно будет установлен диагноз авитаминоз (ведь плохое самочувствие и многие из указанных симптомов могут свидетельствовать о наличии совершенно другого заболевания), врач назначит оптимальный в вашем конкретном случае витаминно-минеральный комплекс, внесет существенные коррективы в ежедневный рацион, даст рекомендации по изменению режима дня, интенсивности и видов физических нагрузок, продолжительности сна и т.д. Кроме того, может понадобиться сопутствующая терапия, направленная на устранение последствий дефицита того или иного витамина.
В любом случае лечение авитаминоза заключается в грамотном пополнении организма дефицитным для него витамином. Как это сделать, вам подробно объяснит врач, мы же дадим простую наводку: чтобы быстрее ликвидировать авитаминоз, включите в свой рацион качественные продукты питания, богатые недостающими вам витаминами.
Дефицит витамина А: налегайте на морковь, абрикосы, помидоры, печень трески, сливочное масло, яичный желток.
Недостаток витаминов группы В: пополните его с помощью ржаного хлеба, различных каш, гороха, постной свинины, молока.
Дефицит витамина С: от него помогут избавиться цитрусовые, шиповник, черная смородина, помидоры, капуста (особенно квашеная).
Авитаминоз Е: помогут ликвидировать орехи, оливковое, соевое и подсолнечное масло, зеленые листовые овощи, брокколи.
Недостаток витамина D: устраняйте с помощью кисломолочных продуктов, говяжьей печени, морской рыбы, свежевыжатого апельсинового сока.
Дефицит витамина РР: обогатите свой рацион орехами, бобовыми, мясом птицы, петрушкой, кайенским перцем.
Будьте здоровы и ни в чем не испытывайте дефицита!
Журнал Медицинский офис №216
Автор: Татьяна Попович
Фото: Яндекс Картинки
Похожие новости
Кожа слезает с пальцев рук: причины и что делать
11-06-2020, 23:31
Как одолеть весеннюю депрессию
17-06-2020, 22:55
Дефицит витаминов курильщика
19-06-2020, 13:29
Привычки замедляющие метаболизм
12-07-2020, 15:31
Как правильно пить витамины С, D, кальций, йод, омега-3
6-11-2020, 23:57