Полезные советы для вашего голоса

Admin

Здоровье 926 0

«Чтобы тебя услышали, нужно обладать приятным голосом», - считает исполнитель авторской песни педагог Владимир ШEBЦOB. Мы попросили Владимира Николаевича поделиться некоторыми профессиональными секретами, которые пригодятся и людям, далёким от сцены.

«БЕЗЗВУЧНАЯ БОЛЕЗНЬ»

Примадонна мировой оперы Мария Биешу однажды сказала: «Голос, как маленький ребёнок, может часто болеть». Такие «сюрпризы» могут быть побочным эффектом, например, ларингита (воспаление гортани). Голос становится более резким и низким, першит в горле, кашель лишь ещё больше раздражает слизистую. Неприятность может случиться и в результате перенапряжения голосовых связок, чему в большей степени подвержены артисты театра, лекторы, учителя, певцы.

В любом случае, если это произошло, ограничьте нагрузку на голос. Но не переходите на шёпот - он создаст дополнительную нагрузку на голосовые связки. Если улучшений нет больше недели, желателен визит к отоларингологу и фониатору.

Хороший эффект дают:

Ингаляции эфирными маслами эвкалипта и мяты: в кипяток капните 5 капель мятного масла или масла эвкалипта и подышите парами под полотенцем.
Полезно полоскать горло минеральной водой без газа в тёплом виде, но вода годится только щелочная, например, боржоми.
Укрепить голосовые связки поможет сбор: возьмите листья календулы, цветы ромашки аптечной, листья эвкалипта и смешайте их в одинаковых пропорциях. 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка и настаивайте около получаса. Дважды в день полоскайте этим настоем горло. Половину стакана используйте утром, половину - вечером. Заваривайте каждое утро новую порцию настоя.
Восстановить севший или пропавший голос поможет оливковое масло. Закапывайте в нос один раз в день.
Избегайте пребывания в пыльных, прокуренных или шумных помещениях.

«НЕТ, ТВОЙ ГОЛОС НЕХОРОШ...»

Помните «Сказку о глупом мышонке», когда строптивому мышонку не нравились голоса нянек, пока мышка-мама не пригласила в няни кошку? И хоть окончилась история печально, в одном нельзя не согласиться с Маршаком: слышать красивые голоса приятно.

А что делать, если не нравится собственный тембр?

В первую очередь обратите внимание на своё дыхание. У большинства людей оно поверхностное, в то время как правильным считается диафрагмальное дыхание (животом). Освоить его поможет следующее упражнение: лягте на спину, положите ладонь на верхнюю часть живота, почувствуйте, как он поднимается на вдохе и опускается на выдохе. Грудная клетка при этом остаётся неподвижной.

Вредно для голоса:

Не употребляйте слишком горячую, солёную и острую пищу.
Не увлекайтесь семечками, орешками, шоколадом и газированными напитками.
То, что сигареты способны подарить голосу «фирменную» хрипотцу, - всего лишь миф, а вот болезненную - без проблем.

Правильное дыхание сделает ваш голос более «плотным».

Чтобы звук проходил свободно, следите за осанкой. Держите корпус прямо, плечи расправленными.
Каждый день по 10 минут читайте вслух, записывайте свою речь на диктофон или магнитофон. Сравните запись с записью речи человека, который в этом смысле является для вас эталоном - актёра, диктора и т. д.
Это поможет выявить недостатки в вашем произношении. Например, вы говорите слишком быстро, неправильно произносите отдельные звуки, «проглатываете» согласные. Таким образом вы узнаете, от чего избавляться. Сравнивайте старые и новые записи, чтобы убедиться, что вы работаете в верном направлении.
Для отработки дикции на помощь придут скороговорки. Например: «Цыплёнок цапли цепко цепляется за цепь». «Пришёл Прокоп - кипел укроп. Ушёл Прокоп - кипел укроп. Как при Прокопе кипел укроп, так и без Прокопа кипел укроп». Небольшие скороговорки произносятся на одном выдохе. Начинайте произносить медленно, чётко проговаривая каждый согласный звук. Когда ощутите результат, можно увеличивать темп.
Чаще слушайте классическую музыку, авторскую песню, романс, музыку природы. Они дают хорошую эмоциональную подпитку, благодаря которой ваша речь зазвучит более спокойно и убедительно. А лучше пойте и приобщайте к вокалу ваших детей, выступайте на любительских площадках или в кругу семьи, это поможет избавиться от ряда проблем, например, заикания и боязни публичных выступлений, и наполнит жизнь новыми звуками и красками.