10 способов избавиться от простуды

Годжи, дереза обыкновенная, волчьи ягоды... Названий у этого плода немало. Популярность ягод связана с огромным содержанием в них полезных веществ. Например, в годжи в 3 раза больше витамина С, чем в апельсине, и в 4 раза больше калия, чем в банане. Плюс витамины А, В1, Е, цинк и вещество интерлейкин, которые укрепляют иммунитет. В общем, годжи незаменима в период холодов. Особенно для тех, кто любит заниматься фитнесом на свежем воздухе.

Как принимать: в виде свежевыжатого сока.

Имбирь - идеальный вариант для лечения простудных заболеваний. Согласно постулатам древней китайской медицины, он является превосходным потогонным и антибактериальным средством, а также ускоряет обмен веществ.

Как принимать: в виде чая.

Возьмите 3 ч.л. свежего тертого имбиря, залейте его 0,5 л воды, накройте емкость крышкой и поставьте на огонь на 5 минут (но не больше, иначе напиток станет слишком острым). Затем сцедите «сок» и дайте чаю немного остыть. После добавьте 2 ст.л. лимонного сока и мед (по вкусу).

Немного экзотики не помешает никому. Особенно если речь идет о киви и манго. Первый плод чрезвычайно богат витамином С, который облегчает протекание простуды, второй - цинком, который активизирует выработку антител в крови. В сочетании киви и манго дают превосходное средство для профилактики и лечения простуды.

Как принимать: в виде мусса.

Приготовьте в блендере пюре из 2 киви и 1 манго. Приправьте медом по вкусу - и наслаждайтесь вкусной альтернативой таблеткам!

Звучит, конечно, не так привлекательно, как имбирный чай, но зато действует не менее эффективно. А все благодаря кверцетину - природному флавонои-ду, который в больших количествах содержится в луке и который на треть снижает риск заболеть гриппом.

Как принимать: в виде отвара с молоком.

Американские ученые, сделавшие это чудо-открытие, предлагают готовить его по такому рецепту: 2 луковицы очистите и мелко порубите, добавьте веточку тимьяна и одно соцветие гвоздики. Затем залейте все 0,5 л воды и вскипятите. Оставьте настояться в течение 6 часов, а затем процедите напиток через мелкое сито. Налейте в отдельную емкость 200 мл молока, добавьте несколько ложек получившегося отвара и вскипятите - отвар готов! В день нужно выпивать от 1 до 3 чашек «лукового молока».

Растет оно в тропических джунглях Южной Америки (в Аргентине, Перу и Мексике), а своей популярностью обязано необычайно полезной коре дерева, которая содержит много витаминов и микроэлементов. Поэтому кора муравьиного дерева помогает справляться с простудными заболеваниями, особенно с одним из самых неприятных их симптомов - насморком.

Как принимать: в виде капель для носа.

Они готовятся на основе чая из коры муравьиного дерева, который еще известен как «лапачо». Добавьте в маленький стаканчик теплого лапачо щепотку морской соли и размешивайте до ее полного растворения. Дважды в день закапывайте пипеткой по несколько капель в каждую ноздрю.

1. Ванна с добавлением лапачо (1 л на ванну). Принимать такую ванну нужно около 20 минут.

2. Чай. Во время простуды рекомендуется выпивать 1 л лапачо в день.

Наши дедушки и бабушки не зря собирали травы, а современная фармацевтика не зря придумывает все новые и новые способы получения заветного экстракта различных травок. Ведь в них содержится столько всего полезного, что травы можно назвать лекарством от всех бед, в том числе и от простуды.

Как принимать: в виде чая.

При сухом кашле возьмите 25 г корня алтея, 20 г исландского мха, по 20 г плодов аниса и фенхеля. 6 ч.л. смеси залейте 600 мл кипятка и дайте настояться в течение 10 минут. Пейте по одной чашке три раза в день. Для сладости можно добавить немного меда (по вкусу).

При «мокром» кашле: возьмите цветки коровяка и мать-и-мачехи и лакрицу в пропорциях 1:1:1. Затем залейте 1 ч.л. травяного сбора 200 мл воды и дайте настояться. Пейте отвар три раза в день (по чашке).

Будьте осторожны! Пить эти два чая одновременно нельзя, поскольку они нейтрализуют действие друг друга.

Аюрведа - наука всех наук родом из Индии с тысячелетним опытом лечения. Поэтому как бороться с простудой - она уж точно знает. В идеале, прежде, чем «выписывать рецепт», нужно учесть тип телосложения (Ватта, Питта, Кап-ха). Но в редких случаях можно обойтись и без него.

Как принимать: в виде чая.

Возьмите базилик, листья эвкалипта, розмарин, соцветия гвоздики, цветки синего зверобоя (иссоп), шалфей и чабер (садовый). Смешайте их в любых пропорциях и приготовьте чай. Пейте ежедневно по нескольку раз.

Масла - это концентрат витаминов и полезных веществ, благодаря чему полезны и удобны в применении. Особенно ценятся такие масла, как лавандовое (обладает успокаивающими, спазмолитическими и отхаркивающими свойствами), оливковое (противовоспалительное средство) и мятное (имеет отхаркивающие, антисептические свойства).

Как принимать: в виде ингаляции.

Смешайте 5 мл оливкового, 5 мл мятного и 10 мл лавандового масел. Сомните бумажный носовой платочек и капните туда 5 капель эфирной смеси. Периодически дышите этим приятным ароматом, заодно избавляясь от простуды. Для удобства можете воспользоваться и аптечным ингалятором.

Эфирная смесь из масел ментола, эвкалипта и тимьяна обладает не одним полезным свойством. Перечислять их можно долго, но для лечения простуды мы остановимся только на самых основных. В нашем случае важно то, что эти масла утоляют боль и облегчают дыхание.

Как принимать: в виде горячей аромаванны.

Возьмите 55 мл подсолнечного или миндального масла и смешайте его с 15-20 каплями смеси эфирных масел (масла берите в равных пропорциях). Затем из расчета 1 капля на 14 л воды добавьте масло в приготовленную ванну (38-39°С), смешав со 100 мл сливок, кефира или молока. После ванны выпейте зеленого чая и ложитесь отдыхать.

Принимать аромаванну рекомендуется только тем, у кого нет повышенной температуры.

Горячий куриный бульон, которым так любила поить вас бабушка (или мама) в детстве, когда вы болели, не зря так популярен при простуде. Он обладает антибактериальными свойствами, повышает температуру тела и облегчает ломоту.

Как принимать: в виде бульона с зеленым луком, сельдереем, петрушкой, морковью, лавровым листом. Можно добавить и лапшу. Тогда получится легкий супчик на курином бульоне.

Почти у каждого из нас есть свой проверенный способ лечения простуды. Но так ли они безопасны? Разберёмся, что можно делать, а от чего лучше отказаться. Наш эксперт - врач-отоларинголог Светлана ОСИПОВА

Полезные свойства процедуры основаны на том, что при погружении ступней в горячую воду происходит расширение кровеносных сосудов. Кровообращение ускоряется, повышается температура тела, увеличивается активность лейкоцитов и лимфоцитов. Иммунная система начинает работать интенсивнее, в результате инфекция встречает более сильное сопротивление.

Согревание области носа способствует притоку крови и застойному отёку. То есть на фоне такой процедуры отёчность не уменьшится, а, наоборот, может нарасти, и нос заложит ещё сильнее.

Чеснок содержит фитонциды - натуральные противовоспалительные компоненты. Но при контакте со слизистой чеснок часто вызывает раздражение и отёк. Это может усугубить воспаление в носу и привести к прогрессу болезни. Поэтому лучше его съесть, а нос оставить в покое.