Аэротерапия: чем полезна, противопоказания, какой воздух вам подходит

Открытый свежий воздух способствует охлаждению кожных рецепторов, улучшает терморегуляцию организма, способствует закаливанию. При увеличении количества кислорода в организме кровь начинает насыщаться им, активизируя кожное дыхание. Чистый ионизированный воздух при этом изменяет в лучшую сторону некоторые показатели крови, например, гемоглобин способен увеличиваться примерно на 20%, количество эритроцитов - на 5%, лейкоцитов - на 20%. Благодаря присутствию в воздухе фитонцидов (веществ, выделяемых растениями), озона (особая форма кислорода), терпенов (углеводородов, присутствующих в растениях) и ионов обеспечивается иммуностимулирующее и антимикробное действие аэротерапии, что позволяет назначать лечение пациентам, которые страдают от простуды. Присутствие в морском воздухе солей, характерных для побережья, нормализует обменные процессы, благотворно влияя на органы нервной и эндокринной систем. Следует подчеркнуть, воздух, насыщенный такими веществами, активизирует процессы в организме, в несколько раз усиливает действие кислорода, что позволяет назвать аэротерапию природной оксигенотерапией - методом лечения с применением кислорода. Нельзя не отметить, что аэротерапия оказывает благоприятное психоэмоциональное влияние на человека. К другим достоинствам данного вида также относятся: иммуностимулирующее действие, повышение физической активности, нормализация обмена веществ, работы нервной и сердечно-сосудистой систем, улучшение сна. Добавим, этот метод оздоровления безопасен для детей.

Аэротерапия противопоказана при острых инфекционных и гнойно-воспалительных заболеваниях, при хронических болезнях в стадии обострения, а также при органических нарушениях терморегуляции. С осторожностью аэротерапию назначают больным, имеющим гиперчувствительность к охлаждению, и людям старше 60 лет. Некоторые виды аэротерапии проводятся только с разрешения врача, под наблюдением медицинского персонала. 

Нахождение на свежем воздухе полезно всем людям, как метод профилактики различных болезней. Кроме того, аэротерапия рекомендована пациентам со следующими болезнями: туберкулёз лёгких, кожи, костей и суставов. Лечение может быть дозированным или круглосуточным. Процедуры проводятся в специальных павильонах или в помещениях с открытыми окнами и осуществляются в дневное и ночное время, в том числе во время сна. Пациенты одеты или укрыты одеялом - в соответствии с погодными условиями. При этом важно учитывать индивидуальную непереносимость холода. Курс аэротерапии - до 20 сеансов, повторное оздоровление рекомендовано спустя полгода.

Вдыхание свежего воздуха, насыщенного целебными летучими веществами, которые выделяются растениями. В редких случаях может применяться искусственное моделирование естественного фитофона растений в условиях лечебного кабинета путём насыщения воздуха парами эфирных масел. Необходимая концентрация веществ создаётся в помещении с помощью специальных приборов аэрофитогенераторов. Процедуры рекомендованы больным бронхиальной астмой в стадии ремиссии. Природная аэрофитотерапия основана на том, что деревья, кустарники и травы выделяют в атмосферу различные летучие фитоорганические вещества, которые воспринимаются человеком в виде запахов. Эти ароматы активно влияют на организм, в силу чего могут быть применены с оздоровительной целью (для повышения тонуса, настроения, снятия усталости, восстановления сил и так далее). Лечение проводят в санаториях и пансионатах - в парковых зонах, засаженных растениями, которые выделяют благотворные летучие вещества. В этих местах больные могут отдыхать в шезлонге, сидеть на скамейке, совершать пешеходные прогулки, играть в настольные игры, делать дыхательную гимнастику. Самыми «полезными» растениями являются лавр благородный, пелларгония душистая (герань), сантолин кипарисовый и розмарин. Их, кстати, можно высадить на своих приусадебных участках.

Показана при функциональных расстройствах нервной системы (невроз), сердечно-сосудистых заболеваниях (атеросклероз), анемии, бронхиальной астме. Может осуществляться как самостоятельно, так и в комплексе лечебно-оздоровительных процедур санаториев и пансионатов. Главное - вдыхание морского воздуха, насыщенного озоном, аэроионами и содержащего соли и фитонциды водорослей.

Этот метод лечения и профилактики очень полезен детям. Его можно осуществлять самостоятельно. Но существует ряд рекомендаций, которые стоит соблюдать.

-   При аэротерапии переохлаждение недопустимо, более того, вместо стимуляции организма произойдёт подавление механизма адаптации, что крайне нежелательно. О переохлаждении свидетельствует появление озноба, так называемой «гусиной кожи», нередко возникает синюшность. Кстати, в горных районах и на плоскогорье воздух более сухой в отличие от низменности. Такие условия идеальны для пациентов с обменными нарушениями, а также с хроническими патологиями. Кроме того, в горах, у водопадов, на побережье воздух насыщен аэроионами, которые способны в разы усиливать полезные свойства свежего воздуха.

-    Из-за современного ритма жизни мы, как правило, отказываемся от прогулок на свежем воздухе, тем самым наносим ущерб здоровью. А ведь обычные пешие променады - это тоже лечение. Прогулки по берегу моря или по парку, особенно в живописных местах, вдыхание ароматических веществ в уютной беседке, да просто сон с открытым окном - вариантов может быть много. Попробуйте! И вы сразу заметите положительные изменения в настроении, что непременно отразится на вашем самочувствии.