Что такое криосауна и чем она полезна

Лечебное действие холода давно исследуется учеными. Сегодня существует целое медицинское направление - криотерапия, в котором для достижения терапевтического эффекта используется сила сверхнизких температур. В косметологии эта методика тоже заняла свое почетное место. Если обращаться с холодом «по науке», он не причиняет вреда, а -100°С и ниже не грозят обморожением - наоборот, сулят крепкий иммунитет, идеальную кожу и стройную фигуру.

На самом деле, заставлять вас трястись от холода никто не собирается - время воздействия составляет всего 1-3 минуты (продолжительность процедуры зависит от температуры, которая может варьироваться от -80°С до -180°С). Как правило, в криотерапии охлаждение происходит за счет сухих паров жидкого азота, которые позволяют мгновенно получить необходимую сверхнизкую температуру. В ходе процедуры поверхность кожи охлаждается до 0°С, но при этом температура внутренних органов, защищенных слоем подкожно-жировой клетчатки, остается неизменной, поэтому можно не бояться простудиться. А за счет того, что охлажденный воздух сухой, а не влажный, холод переносится гораздо легче и комфортнее. Считается даже, что «ледяная» сауна полезнее своей «темпераментной сестры». Это объясняется тем, что в коже человека в два раза больше рецепторов, реагирующих на холод, чем на тепло. Соответственно, активизируя их, можно получить куда более мощный эффект.

Резкое и непродолжительное действие сверхнизкой температуры заставляет организм мгновенно мобилизовать защитные ресурсы. Благодаря этому криосауну используют для укрепления иммунитета и профилактики сезонных простудных заболеваний.

Во время сеанса сосуды сужаются - но только те, которые находятся на поверхности кожи (ведь более глубоко холод проникнуть не успевает). Таким образом, кровь в сосудах перераспределяется и усиленно приливает к внутренним органам и мышцам. Клетки получают большую дозу кислорода, а обмен веществ усиливается. Кстати, этот полезный эффект особенно заметно почувствуют те, кто испытывает большие мышечные нагрузки - криотерапия незаменима для избавления от боли в мышцах и вывода молочной кислоты.

Но самое приятное, что ждет всех, кто решится на встречу с холодом, - ощущения после криосауны: небывалый прилив сил и эйфория объясняются мощнейшим выбросом в кровь эндорфинов. Однако примерно через 4 часа после криосауны постепенно наступает расслабление и успокоение (поэтому процедуру лучше проходить ближе к вечеру, а тем, кто страдает бессонницей, она будет особенно полезна). Кстати, возьмите с собой на сеанс и любимого мужчину - криосауна показана при сексуальных нарушениях сосудистого происхождения, а стресс очень способствует повышению потенции. Помимо прочего, «леденящая» процедура применяется в лечении астмы, аллергии, различных травм, заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Но вот уж ради чего точно любая женщина отважится искупаться в клубах ледяного пара, так это во имя красоты. Особенно если знать, что криосауна - сильнейшее средство в борьбе с целлюлитом. Криосауну нередко назначают для лечения многих кожных заболеваний. После процедуры отмечается особенная гладкость и свежесть кожи, ее поверхность выравнивается, а целлюлит отступает. И еще одно: наверное, практически каждая из нас может вспомнить пренеприятнейшие ощущения во время анти-целлюлитного массажа, когда поговорка о том, что красота требует жертв, вполне оправдывает себя. Так вот, жертв можно избежать, если отправиться на массаж сразу после криосауны - ее обезболивающее действие сохраняется еще как минимум час. Ну и, конечно, похудение! В этом отношении «сауна наоборот» тоже эффективна - активизация обмена веществ очень способствует потере килограммов. Причем лишний вес «уходит» не только и не столько во время процедуры, но еще примерно в течение месяца - ведь главное, что запущен механизм сжигания жира.

Как и в обычной парной, в криосауне обходятся минимумом одежды (ведь чем больше рецепторов попадет в зону охлаждения, тем более выраженным будет результат), но все же купальник и шерстяные носки придется оставить. Криосауна сконструирована в виде цилиндрической кабинки с небольшим возвышением, которое подбирается по росту, и открытым верхом, чтобы голова оставалась снаружи. Иногда она представляет собой и целую комнату - в таком случае на голову нужно надеть шапочку, а на руки - перчатки. Когда начинается процедура, в кабинку подается смесь сухого азота и обычного воздуха, и уже через 15 секунд температура опускается до -140'С. И не нужно переживать - по истечении положенных 2-3 минут установка отключится автоматически. Кроме того, дверь в ней не запирается, и если вдруг процедура не пришлась по вкусу, криосауну можно покинуть в любую секунду.

Конечно, для достижения значительного терапевтического эффекта в криосауне нужно побывать примерно 7-15 раз в течение 2-3 недель - в зависимости от показаний. Однако и разовое посещение тоже весьма полезно -ведь этот экспресс-метод позволяет всего за 3 минуты снять стресс и стимулировать организм. Идеальный вариант для тех, у кого совсем-совсем нет времени на спа-салон.