Симптомы депрессии: не пропустите

Один из первых индикаторов депрессии – изменение настроения, постоянная печаль, беспричинная грусть и уныние. Если человеку тяжело на сердце, у него грустное настроение ежедневно на протяжении двух недель и больше (и объективных причин этому нет), то необходимо задуматься о посещении врача.

Изменение настроения длительное время влечет за собой и перемены в поведении, это уже становится заметным не только близким и семье, но и окружающим людям. У детей и подростков первым симптомом надвигающейся депрессии может быть не грусть, а беспричинная агрессия и раздражение.

Когда что-то, что ранее радовало, перестает интересовать – это повод внимательно к себе прислушаться. Раньше вы любили гулять, а теперь не можете заставить себя выйти на выходных на улицу? Вы с радостью посещаете все новые выставки в городе, но в последнее время пропустили целых пять уникальных мероприятий? Вы не хотите встречаться с подругами, потеряли интерес к тренировкам, успехам детей или сплетням с соседкой? Задумайтесь, возможно, виновата не столько погода на улице, сколько надвигающаяся болезнь – депрессия.

Апатия, безразличие, нежелание заниматься любимым делом, которое раньше приносило море удовольствия – один из важнейших симптомов депрессии.

Значительные изменения веса (более чем 5% от массы тела менее чем за месяц) как в любую сторону без специальных усилий с вашей стороны – симптом депрессии. Если вы худеете и поправляетесь по принципу маятника всю жизнь – это не страшно, но если подобное проявляется только в последнее время, прислушайтесь к сигналам тела.

Изменения аппетита и количества поглощаемой еды – еще один важный признак. При депрессии аппетит может как практически полностью пропасть, так и превратиться в поистине волчий и заставить вас поглощать огромные объемы пищи. Заведите журнал питания и отмечайте ежедневно, сколько раз вы ели, что, какое количество и в какое время.

У детей и подростков в состоянии депрессии аппетит чаще всего снижается и они заметно худеют.

Люди, которые страдают депрессией, могут иметь проблемы с засыпанием; некрепко и прерывисто спать, часто просыпаясь и не отдыхая ночью. Бессонница может быть признаком множества нарушений, однако если она сочетается с другими возможными симптомами депрессии, это требует срочной консультации специалиста.

Беспричинная сонливость на протяжении длительного времени (более двух недель) тоже может быть симптомом депрессии.

Депрессия часто проявляется навязчивыми движениями и снижением умственной активности. Например, если у вашего близкого человека вдруг появилась странная «привычка» расхаживать по комнате, разговаривать самому с собой, заламывать пальцы или накручивать прядь волос вкупе с некоторым замедлением реакций, необычными эмоциональными вспышками и нежеланием думать – это серьезный повод задуматься о его здоровье.

Наличие подобных психомоторных симптомов на протяжении двух недель и более – повод поставить диагноз депрессии. Обратите внимание: подобные симптомы практически невозможно заметить у себя самого, поэтому будьте внимательны к близким и прислушивайтесь к их комментариям относительно вас.

Если на протяжении более чем двух недель вы ощущаете необъяснимое чувство усталости или недостатка энергии, то в любом случае необходимо обратиться к врачу – к сожалению, усталость – главный симптом начала множества заболеваний, и не только депрессии.

Однако усталость, как симптом депрессии, отделена от обыкновенной физической или умственной усталости, которая всегда имеет причину – активную тренировку, мозговой штурм, болезнь или неприятности в семейной жизни. Состояние постоянного утомления, свойственное депрессии, не имеет объективных причин, и усиливается вне зависимости от того, насколько вы успешны на работе и как вам везет в личных отношениях.

Постоянно испытываемое чувство вины и ощущение собственной неполноценности могут сигнализировать о депрессии. Стоит помнить, что чувство вины, угрызения совести – нормальная реакция человека на проступок или неудачу, со временем это проходит, оставаясь в воспоминаниях. Например, врачу нормально какое-то время чувствовать вину и сожаление за смерть пациента в результате неизлечимой болезни, однако ощущать вину за всю медицину, не способную помочь человечеству, и собственную ущербность как личности и специалиста – не просто ненормально, а даже болезненно и свидетельствует о далеко не начальной стадии депрессии.

У человека в депрессии чувство вины приобретает гигантские масштабы, доходя практически до бреда, и способно значительно отравлять существование, может даже привести к непоправимым действиям и решениям.

Резкое снижение способности сконцентрироваься на задаче, воспринимать на слух или абстрагироваться – признак депрессивного состояния. Для депрессии характерно подавление центров, отвечающих за чистоту и ясность мышления. Часто проблемы с вниманием и способностью концентрироваться доходят до такого состояния, что становятся заметными и окружающим – близким, коллегам. Ни о какой успешной деятельности в данной ситуации речи быть не может, любое, даже самое простое, действие дается неимоверными усилиями.

Около 60% людей в депрессии сообщали, что у них были навязчивые мысли о самоубийстве, а 15% делают попытки покончить с собой. Один из симптомов депрессии – постоянные мысли о смерти, которые разворачиваются в тщательно продумываемый план гибели. Человеку, страдающему депрессией, нравится продумывать сценарий своей смерти до мельчайших деталей. Самое печальное, что очень часто больной пытается этот план осуществить.