38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Хронические боли шейных позвонков

Хронические боли шейных позвонков
От хронических болей в верхней части позвоночника и шейных позвонках страдает больше половины населения страны. Данные боли появляются из-за естественного старения организма, так как суставы и кости в этих местах претерпевают такие же дегенеративные изменения, как и коленные и тазобедренные суставы. Скованность мышц шеи или продолжительные хронические боли обычно появляются в результате воспаления в области одного или нескольких из семи позвонков шеи.

На состояние шеи в процессе старения влияют многие биохимические факторы. Например, спинномозговой канал может с возрастом сузиться и начать давить на позвонки и нервные окончания в области шеи, вызывая боль не только в шее, но и в руках и кистях рук. Травмы, полученные в результате автомобильных аварий и падений, плохая осанка или неправильное положение во время сна также могут способствовать развитию остеоартрита и появлению болей в шее. Эти боли бывают очень сильными и длятся несколько дней или даже недель.

СЛЕДИТЕ ЗА СВОЕЙ ОСАНКОЙ


Правильная осанка в течение дня поможет вам меньше уставать и избежать повреждений шеи. Простые упражнения, направленные на исправление осанки, способствуют укреплению мышц спины и других частей тела. Следите за положением вашего тела — будь то во время долгой поездки в транспорте, стояния в очереди или даже при обычной ходьбе.

Плохая осанка и связанные с ней боли в шее и в верхней части спины могут существенно влиять на общее состояние здоровья. В недавних исследованиях была обнаружена связь между плохой осанкой и различными серьезными заболеваниями, включая депрессию, проблемы с дыханием, гормональный дисбаланс и нарушения сна.

Болезненный диапазон движений шеи или хронические боли в верхней части спины и шее могут быть смягчены следующими методами:

  • наложением согревающего компресса на пораженные места по несколько раз в день;
  • приемом противовоспалительных препаратов (аспирин, ибупрофен и др.);
  • употреблением куркумы, имбиря и других специй и пищевых добавок, способствующих уменьшению воспаления;
  • реабилитационной терапией или серией легких растяжек, направленных на расширение диапазона подвижности шеи;
  • ежедневным приемом витаминов B6 и B12, которые помогают поддерживать здоровое состояние нервов, расположенных вдоль позвоночника;
  • горячим душем, расслабляющим мышцы шеи, в сочетании с мышечными растяжками.


МОЖЕТ ЛИ ЭТО БЫТЬ ШЕЙНЫМ АРТРИТОМ?


Хронические боли в шее могут быть вызваны шейным артритом, который очень часто сопровождает старение. У женщин дегенеративный артрит (остеоартрит) в шее развивается в два раза чаще, чем у мужчин. Но факторы риска одинаковы для обоих полов и включают возраст, прошлые травмы, наследственную предрасположенность, сидячий образ жизни и лишний вес.

Кроме болей в шее, симптомы шейного артрита могут включать мышечную слабость, онемение, скованность в суставах (особенно утром или после продолжительного нахождения в неподвижном состоянии), головную боль и даже проблемы с равновесием. Первым серьезным сигналом развития шейного артрита является болезненность мышц шеи и верхней части спины, не проходящая иногда в течение недель или месяцев.

Другие симптомы шейного артрита:

  • хроническая скованность в суставах, усиливающаяся после физических упражнений или иной физической активности;
  • ощущаемый или слышимый хруст при движении шеи;
  • непроизвольный спазм мышц, сопровождаемый болью;
  • резкая головная боль, начинающаяся с шеи;
  • онемение или слабость в руках и кистях;
  • усталость и нарушение сна.


ЧТО ДЕЛАТЬ?


Как было отмечено ранее, постепенный выход из строя суставов является результатом естественного износа, сопровождающего старение. Тем не менее облегчить боль поможет правильное положение тела при сидении, стоянии, ходьбе и во сне. Можно также пройти курс щадящих упражнений, основанных на движении растяжений («техника Александера»), проводимый под руководством тренера или физиотерапевта. Это смягчит побочные эффекты, вызываемые болью в шее. Также следует поддерживать нормальный вес и стараться вести активный образ жизни. После установления диагноза врач пропишет болеутоляющие лекарства, курс реабилитационной или физиотерапии, или шейный корсет, уменьшающий болевые ощущения.

Журнал Медицинский офис №217
Автор: Яков Грин
Фото: Яндекс Картинки

Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно