Немедикаментозная коррекция зрения по методике Норбекова у детей и взрослых

Итак, вы приходите к врачу с астигматизмом или близорукостью. Он проверил и выписал рецепт для приобретения очков. Через 10 минут его глаза вас не видят и больше не увидят. Ну это, конечно, преувеличение, ещё уводят, потому что раз вы очки надели, зрение будет и дальше ухудшаться, особенно это касается детей: растущему глазному яблоку необходима постоянная тренировка, а очки приучают глаза «лениться». Образно говоря, когда тяжесть больной ноги переносим на костыли, нога начинает отсыхать. Однако вам или вашему крохе такой поворот событий совсем невыгоден, вы должны ориентироваться на полное избавление от заболевания.

Пытались избавиться от очков? Но желание до сих пор не реализовалось! В чём секрет ошибок? Не болезнь является виновником, а сам человек, не желающий ничего менять. Лечение, которое предлагаю, бросает вызов прежде всего бездействию, оно не является панацеей, но помогает возвысить человека над его болезнью. Психоэмоциональное состояние всегда должно быть выше физического - это ключ к излечению. В этом плане нам есть чему поучиться у детей. Как они относятся к своим болячкам? Да никак! По мере возможности они вообще готовы их не замечать и ходить на голове. Поэтому у детей избавление от болезни по моей методике происходит легче и быстрее. Уже через 7 дней занятий видны результаты. Чтобы чего-то добиться, главное - действовать, вы готовы поставить всё вверх ногами?

Когда приступите к работе над зрением, закройте глаза и поставьте чёткую и конкретную задачу: «Я буду видеть лучше, я радуюсь, что буду здоров», организм сразу начнёт воплощать её: установка на восстановление зрения рикошетом будет отражаться в каждой клеточке организма. Мысли материальны, не забывайте! В этом плане я тоже многое взял у детей. Ребёнок думает образно. У него вторая сигнальная система (слова, речь) сильно не развита, слава Богу! Приведу пример: закроем глаза и представим, что едим лимон, как яблоко: нежная сочная мякоть, холодный кислый душистый сок растекается по всему рту, продолжаем жевать лимон с кожурой без сахара. Слюна во рту появилась? Да?! Тогда вопрос: вы давили на свои железы? Говорили им: «А ну-ка вырабатывайте слюну!?» Нет! Просто представили, что едите лимон, а остальную работу сделал организм без вашего участия, реакция получилась сама собой. Организм отзывается на образ - это один из механизмов работы над собой. С помощью образа вы берёте под своё управление все органы и системы.

Перед занятием принимаем «мышечный корсет», то есть выпрямляем спину, расправляем плечи и растягиваем рот до ушей. Другими словами, сознательно создаём осанку и мимику ПОБЕДИТЕЛЯ. В своё время с друзьями по 2 часа в день так занимался: ходили по спортзалу с улыбкой, сохраняя осанку. Вначале это нелегко, поскольку мы привыкли ходить с угрюмыми лицами, согнувшись в три погибели. Потом формируется привычка, после занятий понурые люди на улице кажутся ходячими мертвецами. Чтобы широко улыбаться, не нужно ничего извне - в вас всё уже есть. Вспомните о самых радостных моментах в жизни, если речь о ребёнке - попросите его пофантазировать, расправьте плечи - вызовите внутреннее состояние радости. Не получается? Улыбайтесь искусственно. Доказано: если «мышечный корсет» меняется, то вынуждены меняться эмоции и мысли, происходит их синхронизация с эмоциональным центром. Проще говоря, эмоции передаются в мозг через кровь и влияют на наше состояние. Итак, наш девиз: «мышечный корсет» - настроение - результат. Готовы? Вперёд! С первых дней занятий негативных выводов о результатах не делайте - установка только на выздоровление!

Можно выполнять несколько раз в течение дня. Но раз в день 10 минут обязательно. Напоминаю, что все упражнения выполняются без очков! Сам человек, особенно если речь о ребёнке, не может проследить за правильностью движения глаз. Помогайте ему, занимайтесь вместе. Приступаем! С чего мы начинаем любую работу над собой? Вначале примите «мышечный корсет»: расправьте плечи, выпрямите спину - и улыбка до ушей. Только не забывайте моргать!

1.Голову держите прямо, не запрокидывайте. Взгляд направлен вверх (в потолок), а мысленно продолжаем движение глаз под череп на макушку, как будто вы туда посмотрели.

2.Теперь глаза вниз, а внимание в область щитовидной железы, как будто вы заглянули туда, где наше горло.

3.Посмотрели влево: глаза смотрят на стену, а внимание ушло за левое ухо.

4.Посмотрели вправо: глаза смотрят на другую стену, а внимание ушло за правое ухо.

Почему важно при выполнении этих, казалось, давно известных упражнений продолжать движение глаз на мысленном уровне?

В области макушки находится огромный пучок энергетических каналов, связанных со всем организмом. Тренировка оказывает оздоравливающий эффект на все органы и системы. Но помните о технике безопасности. Не переусердствуйте. Любое перенапряжение в работе с глазами приводит к противоположному результату.

5.«БАБОЧКА». Голова неподвижна, работаем только глазами. «Рисунок» должен получаться максимального размера в пределах лица, но мышцы глазных яблок не перенапрягайте, следите за состоянием! Взгляд переводим в такой последовательности: в нижний левый угол, в верхний правый угол, в нижний правый угол, в верхний левый угол. А теперь наоборот: в нижний правый угол, в верхний левый угол, в нижний левый угол, в верхний правый угол. А сейчас расслабьте глаза, поморгайте часто и легко - примерно так, как машет крылышками мотылёк..

Не щурьтесь, не открывайте глаза очень широко! Всё это создаёт напряжение, которое противопоказано!

6.«ВОСЬМЁРКА». Голова неподвижна. А теперь глазами плавно опишите горизонтальную восьмёрку максимального размера в пределах лица. В одну сторону несколько раз, а затем в другую. Поморгайте часто и легко.

7.Упражнение на косоглазие. Здесь работают косые мышцы глаз. Эффективно при близорукости. Упражнение следует выполнять в спокойной обстановке. Посмотрите на свой кончик носа, скосив глаза. Или поставьте перед собой палец и смотрите на него без отрыва, постепенно приближая к кончику носа. Глаза сошлись. После этого посмотрите вперёд расслабленно, рассеянно, а внимание распределите по сторонам. То есть отметьте какие-нибудь предметы боковым зрением, не переводя взгляда! И так попеременно на кончик носа - вперёд и, не переводя взгляда, в стороны, на переносицу - вперёд и в стороны, на точку между бровями и опять вперёд и в стороны. Делайте 7-8 раз в каждом направлении. Взгляд переводите с точки на точку плавно, спокойно, не забывайте про улыбку и осанку.

8.Упражнение на разведение осей зрения. Указательные пальцы подносим к кончику носа и взгляд устремляем на них. Потом начинаем, медленно отдаляя пальцы от носа, разводить их в стороны. При этом правый глаз «следит» за правым пальцем, левый - за левым. Дам маленькую подсказку: сделать это можно только боковым зрением.

9.«БОЛЬШОЙ КРУГ». Выполняем круговые движения глазными яблоками. Голова остаётся неподвижной. Представьте перед собой большой циферблат золотого цвета. Этот цвет способствует восстановлению зрения. Медленно ведите взгляд, отмечая каждую цифру на воображаемом циферблате. Сначала в одну сторону, потом в другую. А теперь то же упражнение, но лицо обращено к небу. Глаза открыты. Повторяем упражнение с открытыми, затем с закрытыми глазами. В это время массируется хрусталик.

Упражнения 1-8 выполняются в три этапа: сначала с открытыми глазами, потом с закрытыми, затем повторяются только мысленно. В это время происходит внутренняя работа на клеточном уровне. Упражнения следует выполнять в той последовательности, в которой они описаны по степени увеличения сложности.

«Направление энергии к глазам» выполняйте минимум 10 минут в день. Расслабление способствует более быстрому восстановлению зрения.

1.Медленно и спокойно откройте глаза! Поморгайте легко-легко, без напряжения.

2.А теперь упражнение с научным названием «Начихатто-наплеватто». Поставьте приятную расслабляющую музыку. Разогрейте ладони, чтобы усилить приток энергии к ним. Для этого опустите руки до уровня солнечного сплетения, так энергия течёт лучше. Продолжая растирать, подносим руки к глазам. Кладём кисти одну на другую, пальцы плотно соединены, скрещены на лбу, а основами мизинцев, соединённые в одной точке, размещаются строго на переносице в том месте, где обычно находится дужка очков. Сделайте ладони чашечкой. Поправьте их так, чтобы свет не проникал внутрь и в то же время ресницы не касались ладоней.

Только после этого закройте глаза веками. Энергия из центра ладошек пойдёт прямо в глазные яблоки. Расслабьте глаза, веки, лицо, руки, локти разведите в стороны. Мышцы всего туловища расслаблены. Создайте внутри ощущение полного покоя и расслабленности. Вам на все начихатто-наплеватто! Рассматривайте темноту или любую картинку, которая возникает в сознании. Или попеременно представляйте какой-либо предмет то на близком, то на дальнем расстоянии. Опустите руки, но глаза не открывайте. Представьте - утро! Солнце поднимается из-за горизонта. Вы на холме, солнечный свет, внизу речка. А теперь спокойно откройте глаза.

3.Направление энергии к глазам. Сначала растираем ладони, как в упражнении «Начихатто-наплеватто». Корпус прямой, голова на одной линии с позвоночником. Глаза закрыты. Указательный и средний пальцы обеих рук направлены перпендикулярно к глазам. Расстояние от кончиков пальцев до глаз буквально 1-2 мм, но пальцами век не касаемся.

Вы уже знаете, что такое происки лени, обманите её. Многие упражнения легко выполнять по ходу, занимаясь домашними делами или в дороге, не обращая внимания на взгляды прохожих. Например, упражнения для глаз («Бабочка», «Восьмёрка», «Большой круг») или некоторые упражнения на расслабление. Но гимнастику, о которой речь пойдёт ниже, нужно делать дома ежедневно: 2 раза в день по 10 минут.

Можно выполнять как сидя, так и стоя у окна. Сразу решите, как будете делать. На оконное стекло, чуть ниже уровня глаз, наклейте маленькую марку или картинку размером 3x3 см или 4x4 см. Рисунок должен быть весёлый, чётко нарисованный, лучше в зелёных тонах. Зелёный цвет целебен для глаз. За окном вдали выберите предмет с расплывчатыми очертаниями. Внимание! По ходу восстановления зрения объект меняем, но всегда выбираем его на таком расстоянии, чтобы он был виден нечётко. А вот расстояние между картинкой на окне и глазами (20-25 см) не меняем! Поставьте лёгкую спокойную музыку. В течение 3-5 секунд рассматриваем рисунок на картинке, а затем взгляд переводим на выбранный объект за окном, причём смотрим на него поверх приклеенной на стекло марки. 3-5 секунд разглядываем этот объект и снова плавно переводим взгляд на картинку. Если возникло напряжение в глазах, поморгайте. Это упражнение следует выполнять 2 раза в день в светлое время суток, но промежуток времени между подходами должен составлять не менее 2 часов. ,