Ребенок и баня: с какого возраста водить в баню, как подготовить

Admin

Здоровье ребенка 320 0

Ребенок и баня: с какого возраста водить в баню, как подготовить

Классическая русская баня - это избушка, срубленная из бревен. Вначале небольшой предбанник, где раздеваются. Затем парилка с печкой, в которую заложены камни. Печку затопили, камни раскалились, дым уходит в трубу - это баня ..по-белому. В парилке есть высокая лежанка (полок), чтобы париться, и низкая скамеечка, чтобы мыться сидя. А самые древние русские бани, "по черному" , кое-где сохранились и до сих пор. В крошечном бревенчатом домике нет трубы, дым идет в парилку, потому все стены закопченные, черные. Ну и, конечно, какая же русская баня без душистого веника и веселых березовых поленьев!

Общие сведения о бане

Знаете ли вы, что слово "баня" происходит от латинского "бальнеум", что означает "прогнать хворь, боль, грусть". В основе благотворного влияния бани лежит контраст температурных воздействий воды и воздуха на организм человека. Под воздействием банных процедур наша "естественная рубашка" - кожа - подвергается глубокому очищению. Вместе с потом удаляются многочисленные микробы и прочие "гадости", в частности молочная кислота - спутник утомления и чувства усталости.

Банный жар - это также прекрасная тренировка дыхания, сердечно-сосудистой системы и терморегуляции; это эффективное расслабление мышц, суставов и быстрое снятие нервного напряжения. В бане температура внутренних органов постепенно повышается до 38-39°С. При этом ускоряются обменные процессы повышается сопротивляемость организма действию болезнетворных вирусов и бактерий, укрепляется иммунитет.

Бани условно можно поделить на два типа - с влажным и сухим воздухом. Самой известной баней первого типа является конечно же наша русская, с ее традиционной парилкой, где поддерживается сравнительно высокая температура воздуха (45-60°С) и высокая относительная влажность (90-100 %).

К баням второго типа относится набирающая все большую популярность у нас в стране финская сауна, где высокая температура воздуха (90-100°С) сочетается с относительно низкой влажностью (10-15%). Кстати, сауна для многих людей гораздо более комфортна, чем баня сухой жар переносится легче, ведь чем влажнее воздух, тем сильнее чувствуется его высокая температура. В промежутках между заходами в парилку не забывайте о контрастных процедурах с холодной водой (неважно, душ это, небольшой бассейн или снег). Сразу после горячей бани тело не успевает остыть, поэтому контрастные процедуры не страшны даже новичку.

В каком возрасте можно водить ребенка в баню

Мнения современных медиков в данном вопросе существенно расходятся. Одни категорически утверждают, что начинать знакомство с сауной раньше 3-4 лет нельзя. Обоснование: излишняя нагрузка на организм, экстремальная тренировка сердечно-сосудистой и других систем подходят далеко не всем детям. Опытный педиатр с прогрессивными взглядами (который интересуется как современными, так и традиционными видами оздоровления и закаливания) даст "добро" на посещение бани малыша уже в грудничковом возрасте, ближе к году.

Татьяна Николаева, педиатр-невролог высшей категории, считает:

"Перепады температуры в сауне благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему ребенка, это гимнастика и зарядка для сосудов, которые помогают детям расслабиться, восстановить силы и полноценно отдохнуть. Тем не менее вопрос о посещении сауны всегда решайте индивидуально. Не стоит брать малыша в баню только потому, что подруга посоветовала. Обязательно проконсультируйтесь с врачом. Ведь сауна - отличная общеукрепляющая процедура, нагрузка ее на организм эффективна, но достаточно сильна. Поэтому в сауну не берут детей уже заболевших, с температурой. Это абсолютное противопоказание! Так же, как и гнойные отиты и гаймориты".

Противопоказанием для посещения сауны являются любые серьезные заболевания - болезни почек, сердца, нервной системы и кровообращения.

Зато сауну очень хороша для выздоравливающих детей: происходит очищения организма от оставшихся "микробиков", укрепляет иммунитет. Захватите в парилку листья эвкалипта, траву ромашки или другие добавки, которые усилят лечебный эффект.

Если во время беременности вы занимались подготовкой к естественным родам, то наверняка посещали и сауну. Туда же вас пригласят уже через 1,5-2 месяца после рождения малыша. Опыт показывает, что именно грудные дети очень хорошо переносят жар сауны. Особенно те, кто грелся с мамой еще до появления на свет. Если вы заглянете в одну из грудничковых саун, то увидите просто идиллию: малыши спокойно сосут грудь или играют, в промежутках между заходами плавают или ныряют в бассейне. Кормящие мамы с младенцами на руках общаются, делятся впечатлениями, получая при этом свою "порцию" здоровья и бодрости. Любовь Фирстова, инструктор клуба "Рождество", рассказывает, что самые благодарные любители сауны - груднички. Им хорошо там, где есть мама. Если она в сауне, да еще в отличном расположении духа, - здорово, будем париться вместе!

Баня всегда считалась прекрасным закаливающим средством. Но, как известно, положительный эффект при любых закаливающих процедурах проявляется только при их регулярном проведении. Одно-два посещения бани не принесут никакой пользы. Еще один важный момент: если вы пришли в детскую сауну, все внимание уделяйте только ребенку, не забывая его хвалить и подбадривать. Настройтесь на сауну. Возможно, для этого необходимо на время забыть о собственном комфорте и желании подольше попариться или поплавать в бассейне. Главное действующее лицо в сауне - ваш малыш.

Захватите в баню ковшик: из него очень удобно обливать кроху холодной водой. После бани дети обычно спят. Если же ваш ребенок перевозбуждается, капризничает, плохо ест или беспокойно спит, возможно, в следующий раз будет необходимо снизить нагрузку.

Малышам 2-3 лет, возможно, вообще не понравится в бане. Это связано с психологическими особенностями возраста: кроха окончательно обособляется от родителей, собственные желания и волеизъявление становятся для него очень важными. Обязательно учитывайте этот момент! Никакой излишней настойчивости, тут помогут ваши положительные эмоции, творческий подход и аккуратно дозированные, приятные для ребенка тепловые нагрузки.

Ребята старше 5-6 лет наверняка захотят ходить в баню, если поначалу каждый раз их будет ожидать семейный конкурс со смешными призами, соревнования "кто соберет больше капель пота в пупок" и т.д. В бане хорошо вести разговор о здоровом образе жизни, закаливании и прочих важных вещах. Но главное, дети должны видеть вашу радость при посещении сауны именно вместе с ними!

Как подготовить ребенка к посещению бани

Самую первую встречу с сауной ребенка старше года нужно хорошенько подготовить, ведь от этого зависит, будет ваш малыш дружить с баней или нет. Поэтому стоит продумывать не только "технические" (шлепанцы, мочалка и термос), но также еще и творческие моменты.

Во многих русских народных сказках упоминается о бане. Прочитав про Ивасика-Телесика, гусей-лебедей или Василису Прекрасную, вместе с малышом нарисуйте баню. Попробуйте устроить семейный вернисаж, подключив к изобразительной деятельности папу, бабушек-дедушек, сестер и братьев.
На даче можно провести экскурсию в баню. Подробно расскажите ребенку, что, где и зачем. Акцентируйте его внимание на мерах предосторожности в бане. Ведь кругом горячая вода, пар.
Для первого посещения сауны подойдет и небольшая интермедия, подготовленная силами мамы, папы и старшей сестры. Вы можете "в лицах" изобразить "Мойдодыра", показать небольшой кукольный спектакль на тему "Как стать Неболейкой", устроить "Испытания загадками про баню" перед заходом в сауну. Одним словом: "С легким паром, малыш". Ты получаешь в награду семейный орден первой степени "За смелость и отвагу", проявленную в парилке вкупе с новой симпатичной мочалкой.
Собирая необходимые вещи и принадлежности для сауны, обязательно зовите детей на помощь. Назначьте их ответственными за тапочки или шапочки.

При первом посещении сауны с малышом нужна комфортная температура воздуха - не больше 80° С при относительной влажности воздуха 10%. Обычно в парилке имеются специальные приборы, указывающие на эти показатели. Пребывание непосредственно в парилке не должно превышать 3-5 минут, для первого раза ограничьтесь 1 -2 минутками. После каждого захода обливайте малыша холодной (прохладной) водой или плавайте в бассейне. Кстати, в бане прохладной считается даже вода комнатной температуры - она все равно значительно холоднее для кожи, чем температурные ощущения в парилке.

Обливания очень важны - выходят шлаки, кожа начинает дышать по-другому. Главными критериями комфортности бани для малыша считаются его веселое настроение, радующий глаз "румянец" всего тела и хорошее потоотделение.

Несмотря на большое разнообразие подходов, возрастных особенностей и семейных традиций в отношении бани, существуют некоторые общие правила игры. И очень важно их соблюдать.

Перед первым заходом не нужно мочить или мыть голову ребенку. Зато обязателен головной убор (подойдет легкая шерстяная или войлочная шапочка).
В сауну нельзя входить после обильной еды или натощак (грудное молоко не в счет!). После бани от еды воздерживаются 1,5-2 часа. В перекусах между заходами в парилку нет смысла. Перед уходом домой, если малыш настаивает, предложите ему яблоко или морковку.
Хорошо восполняют потерю жидкости зеленый чай, простая кипяченая или минеральная вода, натуральные морсы, соки. Выпитые во время отдыха между заходами в парилку полезные напитки способствуют активному потоотделению, что очень важно.
И не забывайте, что посещение бани всегда заканчивается мытьем.

Баня - почти всегда общественное место, если, конечно, вы не являетесь счастливым обладателем домашней сауны. Поэтому сами соблюдайте элементарные гигиенические требования и требуйте этого от других. Через каждые 1,5-2 часа сауна должна проветриваться. Чистота невозможна без основательной уборки всех помещений бани после очередных посетителей. Следите, чтобы пол не был мокрым - кроха может поскользнуться. Не ходите в бане босиком: сама по себе жаркая сауна с бактериологической точки зрения стерильна, но все остальные помещения, увы, нет. А неприятные грибковые заболевания представляют реальную опасность для ваших ног.

Если в сауне есть бассейн, уточните, как часто меняется в нем вода. К сожалению, в неспециализированных саунах дети часто заражаются глистами. Поэтому мытье с мылом и мочалкой абсолютно всего детского тела весьма желательно. Наблюдая в сауне за малышом, вы всегда поймете, комфортно ему или нет. Резкая бледность, особенно в области носа и щек - сигнал опасности, так же как и жалобы на головную боль, головокружение или слабость. По мнению опытных любителей сауны, тепловой удар (а именно его признаки описаны выше) и прочие неприятности происходят по одной причине: родители забыли о комфорте малыша, наслаждаясь собственным. Если вы заметили дискомфорт, сразу же выведите ребенка из парилки, уложите на скамейку, на голову положите холодное полотенце, дайте обильное питье.

Где ждут ребенка с веником?

Первый вариант. В некоторых районных поликлиниках, оборудованных бассейнами для раннего плавания, есть и детские сауны для малышей, склонных к бронхитам, часто простужающихся и т.д. В этом случае сауно-терапию ребенку назначат как метод профилактики либо простудных заболеваний, либо для лечения бронхолегочной патологии и даже астмы (по специальной методике). Сауна лечит мышечную дистонию, хорошо влияет на восстановление ребенка после травм.

Второй вариант. Ваш малыш ходит в детский садик с бассейном? Возможно, здесь есть и сауна. Или скоро будет! По словам доктора медицинских наук Лидии Ивановны Абросимовой, несколько лет назад Институтом гигиены детей и подростков Министерства здравоохранения РФ была проведена исследовательская работа по саунотерапии как средству профилактики заболеваний в дошкольных учреждениях. Результаты этого эксперимента (всего 10-12 процедур для детишек 4-5 лет при посещении 2 раза в неделю) показали высокую оздоровительную эффективность сауны для дошкольников. Число болеющих детей снизилось в десять раз (!), количество заболеваний на 1000 детей за три года уменьшилось с 296,6 до 116,0. У всех малышей существенно улучшилась терморегуляция. В результате даны соответствующие рекомендации по строительству саун в детских садах.

Третий вариант. В программу многих курсов по подготовке семейных пар к естественным родам включено посещение сауны во время беременности, откуда вы плавно перетекаете в сауну кормящих мам с грудничками. В бассейне и сауне для самых маленьких с вами будет заниматься опытный инструктор.

Четвертый вариант. Есть желание ходить в баню узким семейным кругом? Отлично: элементарная организация процесса и здравые мысли по поводу банных нагрузок сделают посещение сауны настоящим семейным праздником. Вам подойдет любая небольшая сауна неподалеку от вашего дома, в которой чисто и уютно. Специального разрешения на детей не нужно. А вот в общественные бани из гигиенических соображений с малышами ходить не стоит.

А за что же любят баню наши дети?

Коля, 5 лет: "Я люблю баню, потому что она такая прочная - из нее тепло никуда не уходит. А еще там можно играть, читать, мыться, париться..."

Леня, 6 лет: "В сауне тепло, даже горячо, но приятно. Там уютно из-за деревянных досочек, есть где посидеть. Я всегда беру с собой книгу".

Миша, 5 лет: "Я в сауну не ходил, только в баню. Там красиво! И тепло!"

Вероника, 4 года: " В сауне тепло какое-то особенное. Из холодного бассейна очень приятно прибежать в сауну, там так жарко. И это здорово!"

На Руси бани строили не только для поддержания чистоты тела, но и для закаливания, сохранения молодости и красоты. Даже новорожденных купали в бане в теплой воде, рано начинали припаривать ребенка березовым веником предварительно смазав кожу малыша толстым слоем дрожжей и завернув его в пеленку. Сейчас читать об этом забавно: водопровод, горячая вода и удобные ванны вполне справляются с гигиеническими и косметическими задачами. Тем не менее баня, выстояв нешуточное состязание с ванными комнатами, переживает своеобразное возрождение.

Сборы в баню: со знанием дела!

Посещение бани предполагает определенную экипировку. Итак, не забудьте:

шапочку на голову; резиновые (нескользкие) шлепанцы; большое мягкое полотенце, теплый халатик или чистые простынки; смену чистого нижнего белья для малыша; подгузники, если это необходимо; мягкую подстилку;
термос с зеленым чаем, теплым морсом или бутылку минеральной воды;
мочалку, мыло, детский и взрослый шампунь;
интересные книжки, игрушки для ребенка.