38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Судороги ног при беременности

Почему судороги мучают почти каждую женщину во время беременности. Врачи выделяют несколько причин, которые вызвали судороги ног у беременной:  - Долгое стояние на ногах, повышенная усталость, высокая физическая нагрузка, продолжительная ходьба и другие виды физической активности;  - Нехватка определенной группы витаминов из-за высокой потребности в них плода. Чаще всего это витамины группы В, магния, кальция;  - В первой половине срока проходит ранний токсикоз, что вызывает рвоту и снижение аппетита;  - Варикоз ног;  - Из-за роста матки в малом тазу сдавливаются вены, что приводит к нарушению оттока крови и нервных импульсов в ногах.  Чаще всего судороги в ногах беременных беспокоят в ночное время суток. В основном такие проблемы начинаются со второго триместра. Во время сна женщина может проснуться от болезненных ощущений в ногах. В это время мышцы ног напрягаются, и нет возможности вернуть ногу в нормальное состояние.  Как же поступать? Если проснулись от судороги в мышце ноги необходимо выполнить следующие действия:  - пальцы ног потяните на себя;  - перестаньте тянуть ногу и расслабьтесь;  - потяните опять ногу, но с большим усилием;  - не спеша повторяйте эти действия до полного расслабления ноги;  - самое главное не волнуйтесь.  После того как судорога отпустила мышцу осторожно и не быстро сделайте массаж пальцами рук в направлении от пальцев ног до бедра. Массаж позволит разогреть пострадавшую ногу. Чтоб избежать повторного приступа поднимите ноги вверх и оставайтесь в таком положении несколько минут. Такое положение ног позволит ускорить уход крови из нижних конечностей.  Во время планового посещения гинеколога беременная должна сообщить ему о судорогах в ногах. Если такие приступы повторяются каждую ночь, то лучше посетить врача раньше указанного времени.  Как избежать судорог? Для предотвращения возникновения судорог в икроножных мышцах специалисты советуют выполнять следующее:   выбирать для ношения удобную обувь без или с небольшим каблуком;  при длительном стоянии на ногах делайте специальные упражнения для правильного кровообращения в мышцах;  при варикозе вен необходимо носить специальные чулки и колготки;  во время отдыха необходимо поднимать ноги вверх и полежать в таком положении;  употреблять в пищу продукты питания с большим количеством минералов.
Почему судороги мучают почти каждую женщину во время беременности. 

Врачи выделяют несколько причин, которые вызвали судороги ног у беременной:

  1. Долгое стояние на ногах, повышенная усталость, высокая физическая нагрузка, продолжительная ходьба и другие виды физической активности;
  2. Нехватка определенной группы витаминов из-за высокой потребности в них плода. Чаще всего это витамины группы В, магния, кальция;
  3. В первой половине срока проходит ранний токсикоз, что вызывает рвоту и снижение аппетита;
  4. Варикоз ног;
  5. Из-за роста матки в малом тазу сдавливаются вены, что приводит к нарушению оттока крови и нервных импульсов в ногах.

Чаще всего судороги в ногах беременных беспокоят в ночное время суток. В основном такие проблемы начинаются со второго триместра. Во время сна женщина может проснуться от болезненных ощущений в ногах. В это время мышцы ног напрягаются, и нет возможности вернуть ногу в нормальное состояние.

Как же поступать?


Если проснулись от судороги в мышце ноги необходимо выполнить следующие действия:

  1. пальцы ног потяните на себя;
  2. перестаньте тянуть ногу и расслабьтесь;
  3. потяните опять ногу, но с большим усилием;
  4. не спеша повторяйте эти действия до полного расслабления ноги;
  5. самое главное не волнуйтесь.

После того как судорога отпустила мышцу осторожно и не быстро сделайте массаж пальцами рук в направлении от пальцев ног до бедра. Массаж позволит разогреть пострадавшую ногу. Чтоб избежать повторного приступа поднимите ноги вверх и оставайтесь в таком положении несколько минут. Такое положение ног позволит ускорить уход крови из нижних конечностей.

Во время планового посещения гинеколога беременная должна сообщить ему о судорогах в ногах. Если такие приступы повторяются каждую ночь, то лучше посетить врача раньше указанного времени.

Как избежать судорог?


Для предотвращения возникновения судорог в икроножных мышцах специалисты советуют выполнять следующее:

  •  выбирать для ношения удобную обувь без или с небольшим каблуком;
  •  при длительном стоянии на ногах делайте специальные упражнения для правильного кровообращения в мышцах;
  •  при варикозе вен необходимо носить специальные чулки и колготки;
  •  во время отдыха необходимо поднимать ноги вверх и полежать в таком положении;
  •  употреблять в пищу продукты питания с большим количеством минералов.



Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно