38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Диета Софии Вергара для тонкой талии

Диета Софии Вергара для тонкой талии
София Вергара является одной из самых красивых и известных колумбийских телеведущих. А кроме того она успела прославиться как актриса и ТОП-модель. Секрет ее красивой фигуры кроется в ее личной программе здоровой жизни, состоящей из физических упражнений (звезда чередует занятия по фитнесу и пилатесу с плаваньем в бассейне и скоростной ходьбой) и специальная диета.

Есть ли особый секрет от Софии Вергара? Конечно же, есть. И заключается он в том, что вы можете съедать мороженое, конфеты и любые другие сладости, при условии, что на следующий день вы добавите к своей тренировке ровно такое количество нагрузок, чтоб сжечь те калории, которые получили вместе с лакомствами.

Также София включает в свои занятия обязательные кардиоупражнения, такие как: езда на велотренажере, прыжки со скакалкой, и, конечно, подъемы по лестнице, благодаря чему она легко приходит в форму после отпуска или каникул, вот уже несколько лет оставаясь бразильской телевизионной звездой номер 1.

Завтрак:

  1. 150 г-м овсянки с черникой и пюре из льняного семени.
  2. 1 стакан обезжиренного кефира.

Лэнч:

  1. 100 г-м нежирного творога.
  2. 1 яблоко.

Обед:

  1. Стейк из куриной грудки.
  2. Зеленый салат с бальзамическим уксусом.
  3. 1 ломтик сухих тостов.
  4. 1 авокадо.

Полдник:

  1. 150 г-м хумуса, приправленного помидорами и половинкой огурца.

Ужин:

  1. Жареный лосось (или другая рыба).
  2. 100 г-м отварного коричневого риса.
  3. Пара стручков спаржи.
  4. Чашка зеленый салат с бальзамическим уксусом. 


Теги:
диета
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно