Можно ли сладкое каждый день детям?

Очень часто сладости являются для мам настоящим спасением в том случае, если ребенок ничего не хочет есть. «Вот скушаешь тарелку супа – получишь конфету!», — говорят они. Но потом сталкиваются с тем, что ребенок вдруг начинает шантажировать сладостями. «Сделаю то-то, если дашь конфету». И это уже ненормально. Но можно ли сладкое каждый день детям?

В каждый семье имеются свои собственные непогрешимые правила (или же отсутствие оных), свои привычки в питании, и даже в количество потребления сладкого. К примеру, для ребенка до 1 года нормой является до 10 г сахара в день, от года до 3 – 20 г, а от 4 и до восьми лет – не больше 40 г сахара в день. Не следует забывать, что сахар входит также в фруктовые соки, в напитки, в ягоды и фрукты.

Некоторые мамы без особых тревог дают ребенку конфеты, мотивируя это тем, что если запрещать, то будет больше кушать. Другие же родители уверены, что сладости стоит давать в качестве поощрения, да и то не каждый день. Десерт ведь является удовольствием для ребенка, так зачем это удовольствие делать будничным, а значит, лишать праздничного настроения, превращая сладости во вредную привычку питания. Как поступать именно вам – решайте, но помните, что чрезмерное употребление шоколада и других сладких удовольствий может привести ко многим проблемам здоровья ребенка. И дело не только в кариесе, но еще и в ожирении, а значит – нездоровье сердца и других важных органов, риске развития сахарного диабета.

Десерту можно сказать уверенное «Да» каждый день, если это здоровый десерт, полезные сладости. К примеру, сделанное мамой мороженое, йогурт, творог, фрукты или ягоды, какао. Такие сладости не только могут быть, они должны стать повседневностью для ребенка, наградой за хороший аппетит.

Исходя из характера ребенка и его привычек в еде можно предложить и свободу выбора. Т.е., не запрещать кушать сладости, держать их в доступном месте и не ограничивать ребенка в них. Правда, такое можно позволить только тогда, когда у дитяти уже действительно сформировались твердые принципы в питании, он употребляет достаточное количество овощей и фруктов, молочных продуктов, углеводов и белков, т.е., питается сбалансировано. А также имеет активный образ жизни и хорошее здоровье. Как правило, такие критерии присутствуют у детей уже после 10 лет.

Очень важен, естественно, и личный пример родителей. Если папа, к примеру, не видит жизни без чая с 8 ложками сахара и шоколадкой вприкуску, то о каких ограничениях для ребенка может идти речь? В любом случае, большое количество и соли, и сахара вредит не только детям, но и взрослым. И, если для родителей является очень важным и значительным не перекармливать наследника сладостями, то лучший выход – большое количество доступный разнообразных фруктов и овощей. Пусть ребенок кушает их столько, сколько пожелает. Также важно объяснять о вреде и пользе некоторых сладких продуктов, рассказать о различии натурального и обработанного десертов, о их влиянии на здоровье. Но не переусердствовать. Ведь дети не могут без сладкого, это неизменный атрибут детства.