Как распознать нездоровые отношения

Это происходит в отношениях, в которых партнеры не делятся друг с другом своими потребностями, чувствами, не обсуждают конфликтные ситуации. Все проблемы решаются путем манипуляций, истерик, угроз и шантажа, а в семье существуют запретные темы.

Речь идет о ситуациях, в которых один партнер несет не принадлежащую ему ответственность за другого, причем нередко такая забота осуществляется в ущерб себе. Это приводит к поиску виноватых по поводу и без повода, формированию чувства вины или стыда за действия партнера или ощущения собственной ненужности и недооцененности. Нарушается баланс энергообмена, один партнер больше дает, другой больше получает.

В нездоровых отношениях вы можете начать ощущать собственную никчемность, незначительность ваших потребностей, у вас будут отсутствовать поводы гордиться собой. Нередко выход видится в постоянном старании соответствовать требованиям партнера, доказывать свою полезность.

В первую очередь имеются ввиду физические границы - насилие, чтение переписок партнера, пользование его вещами, запреты, слежка. Но и эмоциональные границы в таких отношениях нарушаются не менее часто, и тогда в ход идут оскорбления, угрозы, манипулирование, разглашение личных тайн. И слишком большая, и слишком маленькая дистанция в отношениях говорит о необходимости перемен.

Признаком тревоги является желание контролировать партнера, страх потерять эти отношения, припоминание ошибок прошлого, ревность, постоянное обдумывание сценариев того, как вас бросит партнер, неприятие его увлечений, страх отпустить партнера в командировку или на встречу с друзьями.

Страх потерять любовь ведет к желанию ее постоянно заслуживать, вызывает ощущение пустоты, одиночества, того, что вы недостаточно хороши для партнера или он не соответствует вашим представлениям.

Особенно ярко говорят о проблемах в отношениях нарушения тактильного контакта, отсутствие касаний, сложности в сексе, невозможность обсуждать эти темы, игнорирование проблем партнера. Дисфункция в отношениях корректируется, но для этого нужна помощь специалиста. Не всегда даже самое горячее и обоюдное желание улучшить отношения может привести к положительному результату. Однако если ваш партнер не хочет меняться, вы можете начать терапию в одиночку, это принесет очень много пользы вам обоим.