Как женщине поднять настроение

Это очень простой и эффективный способ вернуть себе позитивные эмоции. Оказывается, объятия способствуют выделению гормона окситоцина, который снижает уровень тревоги и стресса. Наряду с этим понижается кровяное давление и улучшается память. Ну что может быть полезнее объятий любимого человека?

Времяпрепровождение в кругу друзей тоже увеличивает уровень счастья — аж на целых восемь процентов! Так что, если настроения нет, нужно срочно договориться с друзьями о встрече, и идти с ними в кафе, кинотеатр, посетить выставку, поехать на пикник и т.д. А если это старые друзья, тогда с ними будет интересно еще и вспомнить давние веселые приключения.

Порой кажется, что сериалы и передачи просто созданы для того, чтобы отвлечься от повседневной суеты и подарить себе путешествие в другой мир. Во время просмотра любимых передач и фильмов плохое настроение уходит на задний план, а вместе с ним и тревожные мысли. Поэтому, когда грустно, попробуйте исправить настроение с помощью хорошей комедии или веселой передачи.

Это самый верный способ побороть депрессию. Во время секса настроение обязательно улучшится, ведь организм вырабатывает большое количество эндорфинов. Кроме того, мужская сперма содержит простагландины — вещества, усиливающие вы-работку женских гормонов и препятствующие депрессии. Если есть возможность предаться любви, не нужно упускать такой шанс.

Ну как же без этого? В мире просто нет женщины, равнодушной к вкусной еде. Питание всегда положительно влияло на человеческие эмоции. Бельгийские ученые установили, что именно пища, содержащая жирные кислоты, на 50% снижает реакцию нервных клеток на негативные эмоции. Так что с помощью калорийного лакомства можно победить даже самый большой стресс. Конечно, злоупотреблять жирной пищей не стоит, но ведь иногда-то можно?

Музыку всегда считали одним из эффективнейших инструментов для того, чтобы как испортить, так и поднять настроение. С помощью оптимистических композиций можно полностью перенастроить эмоциональный фон и улучшить свое моральное состояние. Очень хорошо, если музыка будет не просто веселой, но еще и танцевальной.

Когда на душе скребут кошки, можно позвонить подруге или родственникам. Ведь так приятно почувствовать, что кто-то готов выслушать и поговорить. И вообще, разговор по телефону — отличный способ отвлечься. Общаться можно и с помощью смс. Сообщения с приятным текстом лучше сохранять, их полезно перечитывать в трудную минуту.

Почему именно зеленый? Да просто этот напиток обладает сильным успокаивающим эффектом. Он очень полезен, поскольку снижает холестерин, укрепляет иммунитет, активирует работу мозга, тонизирует и настраивает человека на позитив.

Не зря медицина рекомендует чаще про-водить время на свежем воздухе. Прогулки очень полезны не только для здоровья, они еще и значительно улучшают настроение. Во время ходьбы вырабатываются эндорфины — гормоны, отвечающие за удовольствие. Люди, которые часто выходят на прогулку, реже подвергаются стрессам. Всего 30 минут медленной ходьбы по улочкам любимого города или в парке вернут радость жизни и удовлетворенность собой.

Вэлнес. Женское здоровье № 345
Автор: Зинаида Бабина 
Фото: Яндекс Картинки