38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Индейка с бобами в томатном соусе

1Индейка с бобами в томатном соусе
  1. 400 г нежирного филе индейки 
  2. 500 г помидоров 
  3. по 300 г консервированных горошка, красной и белой фасоли (жидкость слей)
  4. 400 мл куриного бульона без соли 
  5. 1 луковица
  6. 1 ст. ложка оливкового масла 
  7. острый кетчуп по вкусу
  8. по щепотке перца чили, соли, молотого тмина и корицы

ПОРЕЖЬ томаты кубиками и припусти до мягкости. Добавь перец чили, перемешай. Выложи на блюдо.

ПОДОГРЕЙ масло на сковороде с высокими краями. Поджарь на среднем огне кружочки лука. Когда станут мягкими, выложи к ним небольшие кусочки мяса и подрумянь 5 мин. Затем добавь помидоры с соком, бобы, бульон, специи и кетчуп по вкусу. Перемешай, доведи до кипения, уменьши огонь и оставь на 30 мин.

В ПОРЦИИ: 293 ккал, 31 г белков, 5 г жиров, 32 г углеводов
ВРЕМЯ: 50 минут
6 порций
Читайте также
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Вопрос:* В качестве ответа вписать только цифры из строки 9sdg87adfg76
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно