38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Рыбно-овощной супчик

Рыбно-овощной супчик
  1. 400 г рыбного филе 
  2. 300 г мороженого зеленого горошка
  3. 1    луковица
  4. 4    моркови
  5. 2    зубка чеснока
  6. 5    картофелин
  7. 3    крупных помидора 
  8. 1/2 корня свежего имбиря
  9. 2 ст. ложки оливкового масла
  10. 1 пучок петрушки веточки сельдерея
  11. 1 ч. ложка карри
  12. соль, 
  13. молотый черный перец
ИЗМЕЛЬЧИ лук, морковь И сельдерей. Высыпь в кастрюлю с подогретым маслом. Пассеруй овощи 5 мин.

ВЫДАВИ чеснок. Имбирь очисти и порежь. Добавь в кастрюлю. Приправь карри. И оставь на 3 мин.

ВЛЕЙ пол-литра воды. Отдельно припусти на сковороде кубики помидоров. Когда дадут сок, добавь к бульону.

На очереди картофель. Когда забросишь его, накрой и доведи до кипения. Уменьши огонь. Через 15 мин. всыпь горошек (если свежий, сделай это в начале варки).

ДОБАВЬ в бульон кубики рыбы. Дай покипеть без крышки до готовности (примерно 20 мин.) Приправь петрушкой, посоли и поперчи.

В порции: 165 ккал, 13,2 г белков, 4,1 г жиров, 19,6 г углеводов
ВРЕМЯ: 65 минут
8 порций



Читайте также
Kwork.ru - услуги фрилансеров от 500 руб.
Вопрос:* Название сайта по-русски
Введите код с картинки:*
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно