Как правильно чистить зубы и отбелить их

Зубная щётка способна удалить лишь 60% налёта и бактерий, поселившихся на зубах. Полностью справиться с ними можно только в паре с «флоссом» или зубной нитью. Она предназначена для механического удаления кусочков пищи, попавших в межзубные промежутки во время еды. Регулярное её использование не только предупреждает развитие кариеса, но и усиливает свойства зубной пасты.

Придать зубам естественный молочный оттенок можно с помощью пасты с отбеливающим эффектом. Благодаря специальным компонентам она эффективно снимает тёмный налёт, вызванный, например, употреблением кофе или курением, но применять её можно не чаще 2 раз в неделю из-за наличия в ней мощных окислителей. Из этих же соображений необходимо выбирать пасту, содержание перекиси водорода в которой не превышает допустимой нормы - 0,1%

Мы знаем, что по возможности зубы нужно чистить после каждого приёма пищи, но это не совсем так. Во время еды в полости рта меняется кислотно-щелочной баланс, а точнее повышается уровень кислоты. Она размягчает эмаль, делая её уязвимой к воздействию щетины зубной щётки. Поэтому чистку зубов лучше отложить на 30 минут, пока нейтрализуется действие кислот. Зато полоскание водой не возбраняется.

Львиная доля внимания, как правило, уделяется передним верхним зубам, поскольку их белизна определяет красоту улыбки. Мы начинаем чистку зубов именно с них, затрачивая на это основное время, а после быстро пробегаем по резцам, жевательным и нижним зубам, оставляя на них налёт. Во избежание этого чистку зубов следует начинать каждый раз с разных областей.

Даже если вы, как и положено, два раза в день чистите зубы, для устранения налёта, даже мягкого, недостаточно, поэтому время от времени во рту надо проводить «генеральную уборку», роль которой выполняет профессиональная чистка зубов. Самым распространённым методом борьбы с твёрдыми зубными отложениями сегодня считается ультразвук. Это весьма универсальный аппарат, который позволяет удалить не только наддесневые отложения, видные невооружённым глазом врачу и самому пациенту, но и поддесневые, о которых мы зачастую не подозреваем. Кстати, после снятия налета лазером эмаль легче усваивает фтор, кальций, магний, фосфор и другие полезные микроэлементы и питательные вещества, содержащиеся в пище или зубной пасте.

Отбелить зубы помогают и продукты, содержащие натуральные фруктовые кислоты. Так, полезно после еды пожевать ломтик лимона. Но самое, пожалуй, популярное съедобное средство для отбеливания зубов - ягоды. Наиболее эффективны для этой цели малина и клубника. Подержите на зубах кашицу пять минут. Но применять этот способ следует не чаще двух раз в неделю. Отбеливающим эффектом обладают и жидкие кисломолочные продукты: кефир, сыворотка, простокваша. При регулярном их употреблении в пищу есть все шансы сделать зубную эмаль светлее. Пить их лучше на ночь, а через 10-15 минут после этого рот следует прополоскать чистой водой.