Как тренировать слух

Если у вас нет возможности регулярно устраивать своим ушам отдых где-нибудь в тихой глухой деревне, в лесу, на берегу реки или океана, а между тем вы чувствуете, что стали хуже слышать, начните тренировать свой слух. С помощью комплекса регулярно проводимых несложных упражнений вы сможете самостоятельно улучшить или восстановить слух (естественно, при незначительном его ухудшении и при отсутствии каких-либо патологий), попутно укрепив вестибулярный аппарат и улучшив навыки ориентирования в пространстве, которые напрямую зависят от качества слуха. А еще острый натренированный слух поможет быстро и четко концентрировать внимание на наиболее важных моментах и вещах (в повседневной жизни, в работе и т.д.), а также избавиться от рассеянности, неуклюжести и забывчивости.

Перед тем как начать тренировать слух, обязательно пройдите обследование у отоларинголога. На всякий случай. Чтобы убедиться в отсутствии серьезных проблем со слухом, устранить которые сможет только опытный врач. Если все нормально, тогда приступаем.

1.    Проснувшись утром, не вставая с постели, круговыми движениями по часовой стрелке синхронно массируйте уши ладонями, достаточно сильно прижимая ушные раковины к голове. Делайте по 25—30 круговых движений.

2.    Два-три раза в день ладонями сильно прижимайте уши к голове и резко отдергивайте руки. Повторяйте это упражнение не более 20 раз за один подход.

3.    Синхронно вставляйте указательные пальцы в слуховые проходы и резко их отдергивайте. Повторяйте не более 20 раз.

После «разминки» переходим к более сложным упражнениям для слуха, при регулярном повторении которых вам удастся сделать слух более острым, избирательным и «умным». Натренированный таким образом слух существенно облетит вам жизнь и выполнение многих видов работ, сделает вас более внимательными, собранными и стрессоустойчивыми.

1.    Это упражнение призвано научить вас без лишнего напряжения и раздражения концентрироваться в условиях какофонии звуков и шума на тех звуках, которые вам необходимы.Включите в комнате стереосистему, радио или телевизор, а затем позвоните кому-нибудь по телефону и поговорите около 10 минут, не повышая голоса (не перекрикивая мешающие звуки). Старайтесь полностью сконцентрироваться на словах вашего собеседника. Со временем упражнение можно усложнить, включив во время телефонного разговора два-три источника звука. После окончания телефонного разговора прокрутите его еще раз в голове, чтобы убедиться, что вы все запомнили.

2.    Следующее упражнение поможет вам сделать слух более острым, а еще «прокачает» ваши навыки ориентирования в пространстве. Вам понадобится помощь друга или родственника, лучше всего ребенка (его это упражнение здорово повеселит). Закройте глаза. Тем временем пусть ваш помощник выберет какое-то место в комнате и в течение 10—15 секунд издает звуки (поет, играет на музыкальном инструменте, хлопает в ладоши и т.д.). Когда ваш помощник затихнет, постарайтесь найти его в комнате, не открывая глаз, двигаясь в том направлении, откуда вы слышали звук. Возможно, поначалу вам будет очень сложно, зато как полезно и забавно!

3.    Это супер упражнение со временем сможет сделать из вас суперчеловека с феноменальной памятью и концентрацией внимания. На ваших интеллектуальных способностях это тоже отразится самым благоприятным образом. Удобно устройтесь в кресле, закройте глаза и постарайтесь зафиксировать абсолютно все звуки, которые вы в данный момент слышите: тиканье будильника, мурлыканье кота, звук перфоратора за стеной, шум автомобилей на улице... Затем с закрытыми глазами постарайтесь определить, откуда исходит каждый звук и проговорить это вслух. Увлекательное времяпрепровождение и улучшение слуха гарантируем!