Причины появления отеков и способы их устранения

Admin

Здоровье 1 240 0

Причины появления отеков и способы их устранения

Не обращать внимание на припухлость ног или под глазами можно лишь в том случае, если накануне вы увлеклись соленья ми или выпили много воды. Во всех остальных случаях нужно выяснить причину.

Отёки - это скопление жидкости в тканях, возникает в результате нарушения циркуляции жидкости: замедляется отток лимфы или крови от того или иного участка тела, вода и натрий выводятся из организма с задержкой.

Каждому своё

Если разминка и отдых с поднятыми ногами не помогают, отёки сильно заметны и вы не можете найти этому хотя бы какое-то объяснение, возможно, так организм сигнализирует о каком-то заболевании. Если прислушаться к нему, некоторые болезни можно распознать.

ЭТО СЕРДЦЕ, если отёки появляются преимущественно на ногах и в области живота. Сердце не справляется с перекачиванием крови, поэтому она скапливается. Отёки постепенно нарастают к вечеру и почти проходят за ночь: когда мы лежим, сердцу не приходится гнать кровь на высоту нашего роста, и отток от вен нижних конечностей идёт проще. Если есть и другие симптомы проблем с сердцем - слабость, одышка и учащённое сердцебиение, - немедленно запишитесь к кардиологу.

ЭТО ПОЧКИ, если с утра выражены отёки на лице: оно становится одутловатым, бледным, возникают отёки под глазами и на веках. Почечные отёки выглядят как равномерные рыхлые отложения на руках, пальцах и ногах. Нарушается почечная фильтрация - жидкость продолжает циркулировать по кровотоку вместо того, чтобы быстрее выводиться из организма. Помимо отёков могут появиться слабость, частая жажда, нарушение мочеиспускания и одышка.

ЭТО ВАРИКОЗ, если отёчность голеней нарастает в течение дня, кожа меняет цвет (покраснение или голубоватый оттенок), проступают мелкие сине-красные сосудистые звёздочки. Это значит, что венозные клапаны перестают герметично закрываться и допускают обратный ток части крови, не вся кровь возвращается к сердцу и скапливается в области голеней. Со временем к отёкам прибавляются распирающая боль и ночные судороги в икрах.

ЭТО ГОРМОНАЛЬНЫЕ НАРУШЕНИЯ, если вы заметили прибавку в весе, мучают запоры. Гормональный сбой может быть обусловлен нарушением работы щитовидной железы. Например, она вырабатывает слишком мало гормонов, в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткань удерживать воду. Приём гормональных контрацептивов тоже может провоцировать отёки. Принимать их нужно строго по схеме. В общем, без посещения эндокринолога и гинеколога не справиться.

Вы что-то скрываете?

Бывает сложно понять, есть ли отёки: видимых припухлостей нет, а ощущение тяжести есть - специалисты называют такое состояние «скрытые отёки». Чтобы их выявить, можно сделать простой тест - оценить, не сохраняет ли кожа выраженные следы от резинок носков, плотно прилегающей одежды или после надавливания пальцем. Следы от подушки, не сходящие с кожи спустя 10-15 минут после пробуждения, также могут быть признаком отёков. Обратите внимание на соотношение потребляемой и выделяемой жидкости в течение дня: если вы много пьёте, но редко ходите в туалет, при этом растёт вес, то немедленно обратитесь за помощью к специалисту.

Причиной скрытых отёков могут стать проблемы сердечно-сосудистой системы вкупе с мочевыделительной, аллергия.

ЭТО ПОМОЖЕТ

Если надоело отекать к концу дня, попробуйте включить в привычный образ жизни эти простые советы:

начинайте день с прохладного душа или хотя бы ополаскивания ног холодной водой, эти процедуры помогут улучшить кровообращение - не гонитесь за стандартами питьевого режима (1,5-2 л в день). К тому же «сердечникам» и «почечникам» его лучше согласовать с врачом.
в качестве перекуса ешьте яблоки и курагу. Первые - отличная профилактика заболеваний сердца, способствуют снижению веса и уровню холестерина в крови, улучшают пищеварение. Курага и компоты из неё оказывают мочегонное действие, избавляют от отёков.
если у вас сидячая работа, устраивайте разминку каждые 1,5-2 часа. Походите, пошевелите пальцами, сделайте массаж голеней.
мы всегда себя лучше чувствуем, когда ноги слегка подняты вверх. На рабочем месте можно ставить ноги на специальную подставку. Для профилактики варикоза ежедневно делайте упражнение «велосипед» - оно хорошо разгоняет кровь. И вообще, больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком - физическая активность поможет «выжать» лишнюю жидкость из организма
в холодное время года носите колготки с профилактическим компрессионным эффектом 1-го класса. Бельё 1-го класса создаёт минимальное давление, снимает усталость, отёки, поддерживает нормальное давление в венах.
Чтобы избежать отёков на лице, спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.