Зачем лечить храп и чем он опасен

Admin

Здоровье 866 0

Крепкий безмятежный сон восстанавливает силы, продлевает молодость и дарит хорошее настроение. А любые нарушения сна моментально отражаются на нашем самочувствии. И нередко причиной бессонницы становится храпящий рядом человек. Но мало того что он доставляет беспокойство близким людям, здоровье самого храпуна требует пристального внимания. Поэтому с такой проблемой, как храп, нужно разобраться как можно скорее.

ОТКУДА ЭТИ ЗВУКИ?

Во время сна наши мышцы полностью расслаблены, и когда через них проходит поток воздуха, это вызывает вибрацию мягких тканей глотки — тогда мы слышим удивительные рулады, которые и называются храпом.

По статистике, храпом страдает около 40% мужчин и 25% женщин. Иногда храпеть могут дети и подростки. Но все же в большинстве случаев храп возникает после 35 лет — с возрастом мышцы верхних дыхательных путей теряют свою эластичность, становятся более узкими, воздух с трудом просачивается сквозь них. И чем уже дыхательный проход, тем больше скорость вдоха, тем яростнее и громче звук храпа, иногда с характерным свистом.

ЧЕМ ОПАСЕН ХРАП

У людей, которые страдают от храпа, повышается риск развития артериальной гипертензии, инсульта, инфаркта, серьезных нарушений в работе сердечной мышцы.

Отдельно нужно сказать о ночном обструктивном апноэ — кратковременной остановке дыхания во время сна. В особо тяжелых случаях дыхание останавливается до 400 раз за ночь. Прислушайтесь к храпящему человеку: в какой-то момент он внезапно со всхлипом затихает на короткое время, а затем храп возобновляется (причем становится более громким и раскатистым) — это и есть апноэ сна. Причина — воздух не может свободно поступать в легкие. В результате нарушается цикл сна (когда не хватает кислорода, мозг моментально даст сигнал к пробуждению), наутро у человека болит голова, он чувствует себя не отдохнувшим, снижается внимание и концентрация. Частые пробуждения — это огромная нагрузка на симпатическую нервную систему: учащается сердечный ритм, повышается давление.

Кроме того, даже когда дыхательные пути на уровне носоглотки перекрыты, грудная клетка по-прежнему усиленно работает, пытаясь закачать хоть немного свежего воздуха в легкие. Попытки безуспешны, но создастся область патологического высоко-отрицательного грудного давления. В эту вакуумную «ловушку» начинает поступать кровь от рук и ног, она скапливается в грудной клетке, тем самым удваивая нагрузку на сердечную мышцу.

Также из-за нехватки кислорода у мужчин уменьшается выработка тестостерона, который влияет на потенцию и либидо. Если есть такая проблема, храпуну нужно идти не к андрологу, а к сомнологу — врач проведет исследования и определит количество остановок дыхания во сне, даст необходимые рекомендации по лечению.

ПРИЧИНЫ ХРАПА

Все причины, которые провоцируют храп, специалисты разделяют на два вида.

Анатомические:

лор-заболевания (увеличенные миндалины, полипы в носу, аденоиды, гайморит),
искривленная носовая перегородка,
врожденная узкая глотка,
удлиненный небный язычок,
нарушение прикуса (маленькая нижняя челюсть),
ожирение.

Функциональные:

курение,
прием алкоголя,
прием снотворных препаратов,
хроническая усталость,
заболевания щитовидной железы,
менопауза.

КОГДА БИТЬ ТРЕВОГУ

Необходимо срочно обратиться к врачу, если вы наблюдаете у себя или у вашего партнера следующие симптомы или ситуацию:

повышенное артериальное давление по утрам,
нет ощущения, что за ночь вы отдохнули,
в течение дня вас одолевает сонливость,
ночью вы несколько раз встаете в туалет,
ночью вас мучает изжога,
быстрое увеличение массы тела,
сильный прерывистый храп,
остановка дыхания во сне.

ЛУЧШЕЕ ЛЕЧЕНИЕ - ПРОФИЛАКТИКА

Первое — определить главную причину храпа.

Возможно, вам нужно:

сбросить пару-тройку лишних килограммов,
отказаться от вредных привычек, снотворных препаратов и транквилизаторов,
не принимать алкоголь перед сном и не переедать,
сделать тест на аллергию (аллергический ринит — частая причина храпа),
делать специальную гимнастику для укрепления мышц языка и глотки.

А еще увлажняйте воздух в комнате, чаще пойте (вокальные упражнения помогают в нелегкой борьбе с храпом). Прикупите себе высокую, средней жесткости подушку, которая будет деликатно обхватывать шею, и, таким образом, голова не будет западать ни назад, ни наклоняться вперед — дышать будет лете. Соблюдая эти простые советы, можно значительно снизить интенсивность и силу храпа.

Однако в некоторых случаях необходимо медикаментозное лечение, а иногда — хирургическая операция (увулопластика — от лат. «увуля» — язычок, который находится в окончании мягкого нёба и считается рудиментом).

Облетает сон храпуну и специальное приспособление — СРАР-аппарата (constant positive airway pressure). Устройство это похоже на кислородную маску пилотов самолета и помогает поддерживать нормальное свободное дыхание во время сна.

Подводя итог, можно сказать, что храп — довольно распространенное явление. И его лечение требует времени и терпения. Но все в ваших руках. Будьте здоровы!

Журнал Медицинский офис №217
Автор: Юлия Коробенко
Фото: Яндекс Картинки