Как правильно выбрать зубную щетку и чистить зубы

Есть правила, которые знают уже практически все: покупать зубную пасту с фтором и очищать сразу три поверхности зуба - переднюю, заднюю и прикус, лучше круговыми движениями. Но есть правила, о которых забывают.

Очищать нужно не только зубы, но и язык, внутренние поверхности щёк. Если нет времени на то, чтобы сделать это при помощи обратной, волнистой стороны щетки, просто несколько раз усердно прополощите рот.

Чистим зубы минимум два раза в день, основной и самой необходимой является вечерняя чистка -она помогает избавиться от всех загрязнений, которые мы накопили за день. Утренняя чистка должна состояться не до завтрака, а после него. Лучше до завтрака прополоскать рот, а после - чистить.

Выбирая щётку, в первую очередь обратите внимание на маркировку жесткости. Жёсткие щетки (с маркировкой «hard») не выпускаются нигде, кроме России. Видимо, когда-то они были придуманы для бытовых целей, потому как использовать такие щетки для чистки зубов просто опасно. Мягкие щетки показаны детям и людям с заболеваниями зубов и десен.

Засеките время, которое вы тратите на чистку зубов. Раньше нас учили, что на это нужно выделить три минутки, но последние исследования говорят о том, что должно пройти не меньше пяти минут. Только за это время усвоятся полезные вещества из зубной пасты и можно будет уделить достойное внимание всем зубам. Обычно при спешной чистке задние зубы остаются не у дел.

При чистке зубов электрической щеткой время нужно немного сократить - на минутку-полторы.

Если вы переболели ОРЗ, гриппом, ангиной, стоматитом или другими инфекциями полости рта и верхних дыхательных путей - обязательно замените зубную щётку. В крайнем случае, оставьте её на ночь в 0,05% растворе хлоргексидина. Здоровый человек должен менять щетки раз в один-три месяца.

В идеале после чистки щётку нужно хорошенько промыть и намылить, чтобы на нее не попали микробы. Мыло не смывайте - пусть высыхает, вы сделаете это перед следующей чисткой зубов.

Обратите внимание на надёжность фирмы-производителя. Серьёзные компании проводят исследования с привлечением к ним практикующих медиков, используют качественные материалы. Хорошая щётка не может стоить дёшево. Гибкое соединение ручки и головки зубной щетки позволяет автоматически регулировать степень давления, что оптимизирует очищающие и массажирующие свойства Головка щётки должна перекрывать не больше трёх зубов.

У электрической щётки должны быть две головки, вращающиеся в разных направлениях, щетинки должны иметь разный уровень длины, а сами чистящие головки должны быть маленькими - чем меньше, тем лучше они чистят.

На верхней головке щетинки должны быть удлинены и скошены с одного края - это позволит добраться до самых дальних поверхностей зубов. Основание, на котором находятся головки по отношению к ручке щётки, у качественного продукта имеет угол наклона 30-45 градусов, иначе не добраться до задних зубов. Подержите прибор в руке - эргономичная ручка должна удобно ложиться в ладонь.

Электрической щёткой нельзя надавливать на зубы и тереть их - выбирайте те модели, которые автоматически будут отключаться при излишнем надавливании. Нельзя держать щётку на одном зубе дольше секунды, поэтому надо мысленно говорить «один» и передвигать щётку.