![Упражнения для сна для малыша](/uploads/posts/2018-02/1517669976_uprazhneniya-dlya-sna-dlya-malysha.jpg)
Праздники тоже утомляют. И вот уже хочется тишины, покоя и уединения. Но что же делать с малышом, перепутавшим день с ночью, отказывающимся спать, несмотря на усталость? Ответ простой: надо помочь карапузу расслабиться с помощью специальной гимнастики.
Зимой дети вообще чаще капризничают - поводов больше. Смена погоды, перепады давления, легкая простуда. Летом - реже, но тоже бывает: после прививки, когда режутся зубки или из-за колик. Успокаивающая гимнастика поможет в каждом случае. Упражнения подходят для любого возраста. Совсем маленьким вы помогаете их выполнять, а те, кто постарше, делают упражнения почти самостоятельно. Приглушите свет, включите спокойную музыку и скажите ребенку, что сейчас вы будете делать медленную гимнастику.
Совет врача!
Перегулявших карапузов можно успокоить разными способами. Иногда самыми неожиданными: например, дав послушать тиканье часов или метроном. Некоторых довольно быстро расслабляют массаж ладошек и ступней. Попробуйте «чертить» на них круги, линии, буквы и цифры.
Перегулявших карапузов можно успокоить разными способами. Иногда самыми неожиданными: например, дав послушать тиканье часов или метроном. Некоторых довольно быстро расслабляют массаж ладошек и ступней. Попробуйте «чертить» на них круги, линии, буквы и цифры.
![Катаем мячик](/uploads/posts/2018-02/1517670206_kataem-myachik.jpg)
Катаем мячик
Положите карапуза на спину, ножки прямые, ручки - над головой. Слегка потяните ручки и ножки. Карапуз как бы потягивается, расправляя мышцы. Возьмите в руку мячик - резиновый, пластмассовый, теннисный. Главный критерий: предмет не должен раздражать кроху, щекотать, а уж тем более царапать. Мячик можно поместить в подогретый мешочек или носок. Медленно прокатите теплый мячик по стопам, голеням и бедрам ребенка, затем по животику, груди, плечам, рукам, шее, щекам, глазам, лбу, голове. Переверните малыша на животик и продолжайте «путь»: голова, шея, плечи, лопатки и т.д.
![Дыши, как я](/uploads/posts/2018-02/1517670165_dyshi-kak-ya.jpg)
Дыши, как я
Возьмите кроху на ручки так, чтобы он как можно ближе прижимался к вам: например, держите на плече или лягте сами и положите малыша себе на грудь. Руки на спине карапуза. Глубоко и медленно вздохните, так, чтобы ребенок «услышал» ваш вдох. Его тело немного приподнимется. Задержите дыхание на 2 секунды, а потом так же медленно выдохните. Малыш должен принять ваш ритм дыхания. Даже если он плачет и отказывается лежать спокойно, продолжайте. Минута-другая, и кроха рефлекторно подстроится и начнет успокаиваться.
![Скалку в руки](/uploads/posts/2018-02/1517670219_skalku-v-ruki.jpg)
Скалку в руки
Малыш в носочках лежит на спине. Ножки согнуты в коленях, стопы прижаты к горизонтальной поверхности. Возьмите скалку и положите карапузу сначала под одну стопу, потом - под другую, затем - под обе. И пусть раскатывает скалку в разных направлениях. Продолжительность 1 минута. Скалку можно заменить на бутылку с теплой водой.
![День-ночь](/uploads/posts/2018-02/1517670157_den-noch.jpg)
День-ночь
Малыш лежит на спине. Разведите его ручки в стороны и скажите: «День». А потом снова сведите и положите ладошки на глаза малыша и скажите: «Ночь, спать!» Подержите пару секунд и снова разведите в стороны. Не надавливайте на глаза карапуза, просто прикройте его веки его же ладошками.
![Вправо-влево](/uploads/posts/2018-02/1517670203_vpravo-vlevo.jpg)
Вправо-влево
Малыш лежит на спине. Положите ему под поясницу мячик и, придерживая кроху за грудную клетку, помогите ему слегка поерзать по мячу вверх-вниз, вправо-влево. Кроха словно катает мячик спиной. Не давите сильно. Время выполнения 30 секунд. Если карапузу нравится, можно «ерзать» дольше.
![Кресло-качалка](/uploads/posts/2018-02/1517670185_kreslo-kachalka.jpg)
Кресло-качалка
Малыш лежит на спине. Подтяните его ножки к животику, а поверх них положите ручки. Помогите крохе удержать конструкцию, чтобы она не развалилась. И слегка качните малыша. Он рефлекторно согнет шею и прижмет подбородок к груди, округлив спинку. И так можно покачаться 30 секунд.
Похожие новости
![Гимнастика для ребенка от 1 - 1,5 лет](/uploads/posts/2018-02/1517857463_gimnastika-dlya-rebenka-ot-1-15-let.jpg)
Гимнастика для ребенка от 1 - 1,5 лет
1-11-2022, 21:16![Детская гимнастика обучающая ходьбе](/uploads/posts/2020-12/1607927672_detskaja-gimnastika-obuchajuschaja-hodbe.jpg)
Детская гимнастика обучающая ходьбе
22-12-2020, 18:03![Упражнения на фитболе для грудничка](/uploads/posts/2018-02/1517578045_uprazhneniya-na-fitbole-dlya-grudnichka.jpg)
Упражнения на фитболе для грудничка
4-10-2023, 20:05![Гипертонус у ребенка: норма или патология? Консультация врача-педиатра](/uploads/posts/2019-12/1575312963_gipertonus-u-rebenka.jpg)
Гипертонус у ребенка: норма или патология? Консультация врача-педиатра
31-03-2023, 15:39![Боли роста или почему у ребенка болят ручки и ножки](/uploads/posts/2018-09/1536494017_boli-rosta-ili-pochemu-u-rebenka-boljat-ruchki-i-nozhki.jpg)
Боли роста или почему у ребенка болят ручки и ножки
29-06-2020, 11:12![Как закаливать ребенка](/uploads/posts/2019-03/1553369848_kak-zakalivat-rebenka4.jpg)