Люди и обезьяны, между ними так много общего! Например, и те, и те любят… бананы. Сладкий и желтый, самый распространенный фрукт в мире, доступный даже нищим – банан. В чем его польза и есть ли она вообще?
Банан – один из древнейших фруктов, известных человечеству, что не удивительно, ведь и человечество зародилось в местах его произрастания, а добывание бананов никогда не было сопряжено со смертельным риском. С давнейших времен человек не просто ел банан, но и использовал его в косметических и медицинских целях. Полезные свойства бананов известны – они очень питательны, содержат значительное количество витаминов А, В и С, а также железа, кальция, калия и магния. Банан – фрукт диетический, его включают в питание даже маленьких детей.
- Бананы быстро усваиваются, поэтому способны практически мгновенно удовлетворить потребность в энергии (например, после стресса или физических нагрузок).
- Бананы содержат белки, что важно для поклонников фитнеса.
- Бананы идеальны для спортсменов и людей, постоянно тяжело работающих: благодаря магнию и калию, минералам, которые содержатся в большом количестве во всех видах бананов, они поддерживают уровень электролитов в крови.
- Бананы – профилактика мышечных судорог; благодаря, опять-таки, содержанию микроэлементов – магния, кальция, калия.
- Бананы рекомендованы тем, у кого высокое давление; уникальный витаминно-минеральный состав бананов «работает» также и в сторону снижения артериального давления и, следовательно, профилактики различных сердечно-сосудистых проблем.
- Бананы предотвращают анемию (низкий гемоглобин) благодаря высокому содержанию железа. Впрочем, лечить уже имеющуюся анемию бананами бесполезно.
- Бананы содержат антиоксиданты – например, витамины А и С, которые помогают предотвратить развитие серьезных болезней, например, рака.
- Бананы лечат запоры и поносы, потому что содержат много клетчатки.
- Бананы можно даже при больном желудке и проблемах с ЖКТ: они – естественный антацид, избавляют от изжоги и стабилизируют кислотность, благотворно воздействуют на слизистую желудка и предотвращают язвы в связи с наличием ингибиторов протеазы.
- Бананы содержат калий, который необходим для костей: он помогает усваивать кальций; а без кальция, как не устает напоминать реклама, нет здоровых костей, ногтей, волос.
- Минеральный состав бананов очень подходит для профилактики различных возрастных заболеваний глаз, почек и костей, их рекомендуют включать в рацион пожилым людям для улучшения зрения.
- Бананы помогают преодолеть стресс и хорошо противодействуют ПМС (по слухам, даже лучше шоколада).
Похожие новости
Замораживают ли бананы
4-01-2021, 16:44
Продукты, в которых содержатся витамины группы В
4-01-2021, 16:23
Лучшие продукты для бегунов: сила, энергия и витамины
8-01-2021, 18:03
Жиросжигающий смузи для очищения и детоксикации организма
4-01-2021, 16:22
Продукты-афродизиаки
5-01-2021, 19:02