Смузи стал практически основой рациона поклонников ЗОЖ, что и не удивительно – вкусно, полезно, приготовить очень просто и к тому же можно решить массу проблем. Например, очистить организм и немножко избавиться от излишков.
Смузи – всегда лучший выбор! Такой коктейль не только очистит тело от токсинов (спасибо огромному количеству витаминов и минералов), но и «подчистит» лишние килограммы, улучшив метаболизм. Впрочем, эти процессы связаны.
Детоксикация - как генеральная уборка, позволяющая организму жить полноценно. Благодаря особым продуктам и образу жизни тело получает заслуженный отдых.
Каждый ингредиент смузи обладает полезными свойствами:
- Ананас содержит много витамина С и антиоскиданты, плюс делает смузи слаще.
- В зеленых яблоках большое количество пектина, флоризидина и полифенолов.
- В шпинате содержится полезная клетчатка, антиоксиданты и растительные хлорофилы.
- Зеленый чай - отличный антиоксидант.
- В огурцах большое количество витаминов и минералов.
- Лимон, как известно, содержит в очень большом количестве витамин С, который очищает кровь от токсинов и бактерий и борется со свободными радикалами. К тому же, в лимонах есть полифенолы.
- Мята тоже содержит бета-каротин, медь, калий, железо, магний и кальций. Она улучшает пищеварение и работу дыхательных путей.
- Имбирь знаменит содержащимся в нем гингеролом, веществом, которое улучшает пищеварение и кровообращение, а также сжигает жир.
- У кокосовой воды ощелачивающие свойства. Она очищает организм, убирает лишний вес и поддерживает водный баланс.
- Мед дарит заряд энергии и выводит токсины.
Для жиросжигающего смузи вам понадобятся:
- ананас
- шпинат
- зеленое яблоко
- теплый зеленый чай
- имбирь
- кокосовая вода
- лимонный сок
- мед
- огурцы
- свежие листья мяты
Нарежьте овощи и фрукты мелкими кусочками и смешайте с кокосовой водой, чаем и шпинатом в блендере. После этого добавьте мед, лимонный сок и мяту. Снова перемешайте.
Пейте такой смузи каждый день. Его можно хранить в холодильнике, но не более пары дней.
Советы
- В смузи можно добавить другие овощи и фрукты, лишь бы вкусно и полезно.
- Смузи должен быть густым, чтобы дать чувство сытости. Манго, папайя и бананы помогут в этом, а вот арбуз сделает смузи жидким.
- Лучший зеленый смузи для похудения - тот, в котором 70% зелени и 30% фруктов. В таком случае он будет полон полезных веществ, но не слишком перенасыщен сахаром.
- Чтобы сделать чай для смузи, заваривайте его 5-10 минут, потом охладите.
Похожие новости
Почему полезно есть черную смородину?
9-01-2021, 20:59
Продукты, в которых содержатся витамины группы В
4-01-2021, 16:23
Продукты для долгожителей
27-05-2020, 14:51
Что нужно есть, чтобы не стареть?
5-01-2021, 19:01
Зеленый кофе: чем полезен, свойства и состав
14-06-2020, 14:01