Интересные факты о кофе

Кофе, горячий и крепкий, продлевает молодость и противостоит старческому слабоумию, да и просто приводит в чувство. Но превысить дозировку проще простого: ты и сама не заметишь, как последняя чашка станет лишней. Точнее, несколько последних. Ну, подумаешь, сердце забарахлило, давление подскочило - привычно спишем на стресс. Хотя дело в другом - пить надо меньше, речь о кофе. Проверь, не испытываешь ли после кофейных возлияний следующие симптомы.

Спокойных кофеманов не существует в природе, все немного на взводе. На то есть причина: напиток не только стимулирует нервную систему, заодно он блокирует рецепторы сна (скажем условно) и провоцирует взрыв допамина, адреналина и глютамата. Эта троица опасна тем, что может вызвать приступ паники. В итоге имеем - беспокойство, учащённое сердцебиение, раздражительность и гневливость. Если описанное - твой случай, переходи на марки с пониженным содержанием кофеина. И просто снизь дозу потребления.

Тебе знакомы внезапные приступы сильной усталости? Скорее всего, дело в кофе. Чашка напитка придаёт бодрость, но эта энергия заёмная, почерпнутая из резервов твоего же организма. Поэтому после короткого приступа активности ты резко выключаешься - ресурс выработан. Поищи иные варианты энергетических напитков, например, с имбирём.

Кофе - диуретик, то есть мочегонное, особенно если ты не хронический кофеман, а пьёшь от случая к случаю. Сам по себе он не провоцирует обезвоживание, но если пить только кофе, игнорируя воду, организм взбунтуется. Есть железное правило: каждую чашку кофе «запивать» двумя стаканами воды. Или приурочь перерыв на кофе к лёгкому перекусу: пища замедлит мочегонный эффект.

Дёргающееся веко - странная напасть, которая часто возникает на пустом месте. Однако нельзя исключать, что тик является побочным эффектом кофемании. В принципе, это в духе напитка, он повышает реактивность мышц и нервных окончаний. Попробуй на несколько дней отказаться от кофе ради чистоты эксперимента.

Помимо мочегонного эффекта напиток коварен более серьёзным действием, причём внезапным - тебе срочно нужно в санузел и не «по-маленькому». Такая реакция наблюдается у 30% людей. Объяснение следующее: кислотная среда кофе мгновенно воздействует на желудок и кишечник, из-за чего случаются резкие спазмы. Чтобы минимизировать слабительное действие, выбирай эспрессо: содержание кофеина и кислотность ниже.

Если хочешь высыпаться по ночам, прекращай кофейные посиделки до 16.00 - даже чашка, выпитая за шесть часов до отбоя, способна лишить сна. Кофе влияет на циркадные ритмы организма, то есть в разгар дня будешь клевать носом, а ночью не сомкнёшь глаз. А ведь полноценный ночной сон - одно из главных условий здоровья.