Ледяная диета - минус 3-5 кг за 7 дней!

Admin

Диеты и похудение 985 0

Сбросить 3-5 килограммов за 7 дней удастся с помощью «ледяной диеты»

В народе её называют «диетой балерин».

Именно эти грациозные танцовщицы весом не более 50 кг являются главными почитательницами такой системы похудения, строящейся на принципе употребления только холодной и даже ледяной пищи. Переваривая продукты с низкой температурой, организм затрачивает силы на нагревание, поэтому часть съеденных калорий уходит на «топливо». Если вас не мучают простудные заболевания, диабет, излишняя худоба и проблемы с желудочно-кишечным трактом, смело следуйте этой диете.

ВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ:

Употребляйте только холодную пищу. Для этого многие продукты стоит готовить с вечера и ставить в холодильник.
Выпивайте не менее 3 стаканов ледяной воды в день, предварительно оставленной в морозильной камере (по 1 стакану перед каждым приёмом пищи)
Ешьте мороженое! Но не сливочное или молочное, а фруктовое или шербет.

ДЕНЬ	ЗАВТРАК	ОБЕД	УЖИН
1	Стакан холодного нежирного кефира и 200 г мороженого	100 г курицы или рыбы из холодильника, охлаждённый салате с зеленью и картофелем, заправленный оливковым маслом, плюс стакан сока со льдом	100 г холодной буженины, 200 г обезжиренного творога и стакан сока со льдом
2	1 варёное охлаждённое яйцо, 100 г мороженого и стакан молока	300 г мороженого и стакан свежевыжатого фруктового сока со льдом	200 г холодной индейки, 100 г мороженого и зелёный чай со льдом
3	200 г охлаждённой белой рыбы и 200 г мороженого	1 300 г холодного борща	100 г охлаждённой варёной курицы, 200 г овощного салата с нежирной заправкой и стакан сока со льдом
4	Холодная окрошка, приправленная не квасом, а кефиром и холодной водой	150 г холодной трески и 200 г мороженого	100 г охлаждённого салата из зелени с огурцом, 200 г курицы и стакан овощного или фруктового сока со льдом
5	200 г холодного фруктового салата, стакан йогурта из холодильника	150 г мясного салата, стакан минеральной воды	200 г овощей с мясом, минеральная вода со льдом
6	Холодная овсяная каша, стакан йогурта из холодильника	300 г куриного супа, стакан минеральной воды без газа, охлаждённый овощной салат	50 г риса и 100 г белой рыбы, минеральная вода со льдом
7	50 г мюсли с йогуртом	200 г овощей с мясом, стакан ледяной воды, кусочек ржаного хлеба	Холодный яичный омлет, 200 г овощного салата

P.S. Опробовав на собственных сантиметрах ледяное питание, хочу похвастаться: за неделю такой диеты я избавилась от трёх килограммов, вовсе не загоняя себя в рамки голодного рациона. Борщ, окрошка, рыба - продукты, которые являются своеобразным табу для других диет, здесь - основа питания. А мороженое, моё любимое лакомство во все времена года, спасало от соблазна полакомиться конфетой или кусочком торта. Словом, ледяная диета пришлась мне по вкусу. Думаю, многие желающие прийти в тонус за одну неделю тоже её оценят.

Внимание! Людям с хроническими болезнями горла, гастритом, язвой желудка такое питание строго противопоказано!