38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Ледяная диета - минус 3-5 кг за 7 дней!

Ледяная диета
Сбросить 3-5 килограммов за 7 дней удастся с помощью «ледяной диеты»

В народе её называют «диетой балерин».

Именно эти грациозные танцовщицы весом не более 50 кг являются главными почитательницами такой системы похудения, строящейся на принципе употребления только холодной и даже ледяной пищи. Переваривая продукты с низкой температурой, организм затрачивает силы на нагревание, поэтому часть съеденных калорий уходит на «топливо». Если вас не мучают простудные заболевания, диабет, излишняя худоба и проблемы с желудочно-кишечным трактом, смело следуйте этой диете.

ВАЖНЫЕ ПРИНЦИПЫ:

  1. Употребляйте только холодную пищу. Для этого многие продукты стоит готовить с вечера и ставить в холодильник.
  2. Выпивайте не менее 3 стаканов ледяной воды в день, предварительно оставленной в морозильной камере (по 1 стакану перед каждым приёмом пищи)
  3. Ешьте мороженое! Но не сливочное или молочное, а фруктовое или шербет.

ДЕНЬЗАВТРАК
ОБЕДУЖИН
1Стакан холодного нежирного кефира и 200 г мороженого
100 г курицы или рыбы из холодильника, охлаждённый салате с зеленью и картофелем, заправленный оливковым маслом, плюс стакан сока со льдом
100 г холодной буженины, 200 г обезжиренного творога и стакан сока со льдом
21 варёное охлаждённое яйцо, 100 г мороженого и стакан молока
300 г мороженого и стакан свежевыжатого фруктового сока со льдом
200 г холодной индейки,
100 г мороженого и зелёный чай со льдом

3200 г охлаждённой белой рыбы и 200 г мороженого
1 300 г холодного борща
100 г охлаждённой варёной курицы, 200 г овощного салата с нежирной заправкой и стакан сока со льдом
4Холодная окрошка, приправленная не квасом, а кефиром и холодной водой
150 г холодной трески и 200 г мороженого
100 г охлаждённого салата из зелени с огурцом, 200 г курицы и стакан овощного или фруктового сока со льдом
5200 г холодного фруктового салата, стакан йогурта из холодильника
150 г мясного салата, стакан минеральной воды
200 г овощей с мясом, минеральная вода со льдом
6Холодная овсяная каша, стакан йогурта из холодильника
300 г куриного супа, стакан минеральной воды без газа, охлаждённый овощной салат
50 г риса и 100 г белой рыбы, минеральная вода со льдом
750 г мюсли с йогуртом
200 г овощей с мясом, стакан ледяной воды, кусочек ржаного хлеба
Холодный яичный омлет, 200 г овощного салата

P.S. Опробовав на собственных сантиметрах ледяное питание, хочу похвастаться: за неделю такой диеты я избавилась от трёх килограммов, вовсе не загоняя себя в рамки голодного рациона. Борщ, окрошка, рыба - продукты, которые являются своеобразным табу для других диет, здесь - основа питания. А мороженое, моё любимое лакомство во все времена года, спасало от соблазна полакомиться конфетой или кусочком торта. Словом, ледяная диета пришлась мне по вкусу. Думаю, многие желающие прийти в тонус за одну неделю тоже её оценят.

Внимание! Людям с хроническими болезнями горла, гастритом, язвой желудка такое питание строго противопоказано!


Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно