Кефирная диета на 7 дней

Перед началом диеты вам необходимо сделать очистительную клизму. А все продукты, которые вы будете есть во время диеты, необходимо кушать без сахара и соли.

Вы можете скушать  150 граммов отварного картофеля и выпить 1,5 литра кефира.

Вы можете скушать  100 граммов отварной курицы и выпить 1,5 литра кефира.

Вы можете скушать  100 граммов отварного мяса и выпить 1,5 литра кефира.

Вы можете скушать  100 граммов отварной рыбы и выпить 1,5 литра кефира.

Вы можете скушать  500 граммов фруктов и овощей, кроме винограда и ба­нанов и выпить 1,5 литра кефира.

Ваш рацион в этот день - 1,5 литра кефира.

Первые пять дней вы должны пить кефир 1%-ной жирности. Дополнительно ваш рацион должен состоять из:

300 граммов отварного картофеля.

200 граммов обезжиренного творога.

1 килограмма любых овощей.

300 граммов отварной куриной грудки без кожи.

1 килограмма любых фруктов, включая сухофрукты.

В этот день вам разрешается пить только кефир, но можно взять с большей жирностью.

В этот день вы можете выпить 1 литр минеральной воды и скушать 200 граммов салата (помидоры, перец, огурцы, зелень). Кефир в этот день пить не надо.

По отзывам оба варианта это диеты за семь дней позволяют избавиться до 5 килограммов лишнего веса. Они достаточно жесткие, поэтому, если вы решили их повторить, то сделать это можно через месяц, но лучше через полтора-два. Причем столь жесткий рацион предполагает постепенный выход из диеты. Не набрасывайтесь сразу на мясо и макароны. В противном случае вы рискуете получить серьезные пробл­мы с желудочно-кишечным трактом. Расширяйте рацион постепенно.