Похудение на твороге за 3 дня (- минус 2-4 кг)

Выбирайте для питания нежирный творог, однако избегайте полностью обезжиренных продуктов, они малополезны. Каждые день покупайте свежую порцию творога, так как в течение дня вы будете есть его без дополнительной термической обработки. Рекомендованная длительность диеты - 3-7 дней, не более. Первый раз имеет смысл придерживаться творожной диеты всего три дня. Через месяц можно повторить уже семидневный вариант.

Ожидаемый результат - потеря 2-4 кг. В сочетании с хорошей переносимостью и пользой диеты это позволяет в короткий срок скорректировать фигуру и получить более стройный силуэт за счет более плоского живота и тонкой талии. Кальций, содержащийся в твороге, способствует улучшению обмена веществ, поэтому творожная диета помогает преодолеть эффект плато или избавиться от тех последних лишних килограммов, которые не удавалось «согнать» другим путем.

Творог является основным, но не единственным продуктом в рационе диеты. Обязательны каши и овощи, а также кисломолочные продукты. Примерное меню выглядит следующим образом.

В течение дня пейте больше воды, в чистом виде или с добавлением лимона, а также зеленый чай без сахара. Жидкость поможет выводу токсинов и ускорит похудение. Не ешьте сладости, не используйте сахарозаменители. Если вы чувствуете сильный голод, можете добавить в ежедневное меню пару вареных яиц.

Возвращайтесь к более широкому рациону постепенно, увеличивая калорийность меню примерно на 200 единиц в день. Придерживайтесь здорового питания, это поможет сохранить достигнутый результат.

Творог - белковый продукт, поэтому творожная диета противопоказана при наличии серьезных проблем с желудочно-кишечным трактом или почками. Проконсультируйтесь со своим доктором, прежде чем практиковать эту диету.