38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Зимняя кефирная диета

Зимняя кефирная диета
Кефир — один из самых доступных и полезных кисломолочных продуктов. Это делает его незаменимым компонентом любой диеты: он малокалорийный, легкоусвояемый, нежирный, низкоуглеводный.

Зима — не самое время для диет, потому что фрукты и овощи стоят дорого, да и длинные новогодние праздники отнюдь не способствуют похудению. Здесь на помощь тоже придет кефир. Это прекрасный источник витаминов и минеральных веществ, получить которые из овощей и фруктов зимой довольно сложно.

Соблюдать диету можно 4-5 дней.

Первый вариант зимней кефирной диеты


При­мерное меню на день.

На первый завтрак приготовьте 100 граммов  омлета из двух яиц и выпейте 200 миллилитров кефира.

На второй завтрак выпейте 250 миллилитров кефира.

На обед сварите 200 миллилитров куриного супа, приготовьте 100 граммов тушеной морко­ви, побалуйте себя 25 граммами черного хлеба, выпейте 150 миллилитров чая.

На полдник скушайте одно печеное яблоко и  выпейте 150 миллилитров кефира.

На ужин приготовьте 60 граммов жареной рыбы и 100 граммов печеного карто­феля, выпейте 200 миллилитров кефира.

Перед сном выпейте 200 миллилитров кефира.

Второй вариант зимней кефирной диеты


При­мерное меню на день

На первый завтрак сварите вкрутую одно яйцо и 150 граммов каши; выпейте 200 миллилитров кефира.

На второй завтрак возьмите  25 граммов сыра, одно яблоко, выпейте 250 миллилитров кефира.

На обед сварите 200 миллилитров грибного супа, приготовьте  100 граммов тушеного мяса с капустой, выпейте 150 миллилитров чая.

На полдник выпейте 150 миллилитров кефира.

На ужин приготовьте  150 граммов морковной запеканки с черносливом; выпейте 200 миллилитров кефира.

Перед сном выпейте 200 миллилитров кефира или простокваши.

Отзывы о зимней кефирной диете и результаты


По отзывам эта диета за пять дней позволяет избавится до 3 килограммов. Она неплохо очищает организм. Зимняя кефирная диета хороша также тем, что не ударит по вашему кошельку. С ней неплохо удалять лишний вес, набранный за зимние праздники.


Теги:
диета
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно