Макаронная диета: примерное меню и отзывы

Admin

Диеты и похудение 797 0

Существует мнение, что от макаронных изделий очень легко поправиться. Однако это заблуждение.

Вредны не сами макароны, а добавки к ним: масло, соусы, кетчупы и пр. Макароны вполне можно кушать, но порция, которую вы себе приготовили, должна быть не очень большой. Макаронная диета подразумевает, что вы совсем не употребляете острого, жиров, копченого, сладостей. На макаронной диете можно сидеть целый месяц, так как макароны дают ощущение сытости, и вы не будете думать только о еде. В течение дня можно пить свежевыжатые соки — грейпфрутовый, лимонный, морковный. Единственное правило все они должны быть без сахара.

Примерное меню

Первый день

На завтрак скушайте 150 граммов свежих ягод или фруктов, выпейте 150 миллилитров чая или кофе.
На обед приготовьте 100 граммов вареных овощей и 60 граммов жареной курицы без масла.
На ужин сварите 100 граммов макарон со свежими овощами.

Второй день

На завтрак съешьте 1 тост с несладким мармеладом, выпейте 150 миллилитров травяного чая.
На обед приготовьте 60 граммов рыбы без масла, 100 граммов овощей на пару, выпейте 200 миллилитров сока.
На ужин отварите 100 граммов риса, 100 граммов овощей в любом виде, выпейте 150 миллилитров травяного чая.

Третий день

На завтрак скушайте 150 граммов свежих фруктов и выпейте 150 миллилитров чая или кофе.
На обед съешьте 200 граммов зеленых овощей, 30 граммов сыра и выпейте 150 миллилитров травяного чая.
На ужин приготовьте 150 граммов салата из свежих овощей и макарон, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

Четвертый день

На завтрак съешьте 1 тост с несладким мармеладом, выпейте 150 миллилитров травяного чая.
На обед приготовьте на гриле 100 граммов говядины, баранины свинины или телятины, отварите 100 граммов овощей, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.
На ужин скушайте 100 граммов свежих овощей 100 граммов макарон с консервированным горошком, выпейте 150 миллилитров зеленого чая.

Пятый день

На завтрак скушайте 150 граммов свежих фруктов и выпейте 150 миллилитров чая или кофе.
На обед приготовьте 60 граммов рыбы без масла и 100 граммов вареных овощей, выпейте 200 миллилитров сока.
На ужин сварите 200 миллилитров супа с бобовыми и лапшой и 100 граммов овощей.

Шестой день

На завтрак съешьте 1 тост с несладким мармеладом и выпейте 150 миллилитров травяного чая.
На обед отварите 100 граммов курицы, индейки, или зайчатины (без жира),скушайте 100 граммов свежих овощей.
На ужин приготовьте 100 граммов овощей в любом виде и сварите 100 граммов макарон.

Седьмой день

На завтрак скушайте 150 граммов свежих фруктов и выпейте 150 миллилитров чая или кофе.
На обед съешьте 100 граммов свежих овощей, два сваренных вкрутую яйца, выпейте 150 миллилитров травяного чая.
На ужин скушайте 100 граммов свежих овощей и 50 граммов вегетарианской пиццы.

Отзывы о макаронной диете и результаты

По отзывам эта диета за месяц позволяет сбросить около 5 килограммов лишнего веса. Это не много, но диета комфортна, к тому же результатом диеты станет привычка к разнообразному питанию и малым порциям пищи, что благотворно скажется и на здоровье, и на фигуре.