Картофельно-минеральная диета

Admin

Диеты и похудение 845 0

Картофель – продукт, который весьма доступен и хорошо подходит для диетического питания, поэтому существует много диет на основе картофеля. Ранее мы рассказывали о картофельной диете на три дня. В этой же статье мы расскажем о картофельно-минеральной диете.

Как и все картофельные диеты, начинать ее лучше тогда, когда появился картофель нового урожая или молодой картофель или, так как в нем содержится больше всего полезных веществ. Впрочем, если вы приобрели картофель хорошего качества, то можете садиться на нее в любое время.

Картофельно-минеральная диета рассчитана на 1 неделю. На протяжении всей диеты вы можете только завтракать и обедать, вечером разрешается лишь пить минеральную воду.

Норма жидкости при картофельно-минеральной диете равна 2 литра.

Первый день

На завтрак скушайте 250 г картофельного пюре с растительным маслом и молоком и выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
На обед скушайте 200 миллилитров супа из нежирной говядины с картофельными клецками и выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Второй день

На завтрак съешьте 150 граммов картофельной запеканки с овощами и выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
На обед скушайте 150 граммов заправленного растительным маслом картофельного салата, 200 миллилитров нежирного куриного бульона и выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Третий день

На завтрак сварите 100 граммов вареников с картофелем, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
На обед скушайте 200 миллилитров супа из картофеля и риса, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Четвертый день

На завтрак скушайте 200 граммов отварного картофеля с молоком, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
На обед скушайте 100 граммов салата из огурцов, заправленного растительным маслом и 200 миллилитров картофельного супа с крупами, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Пятый день.

На завтрак скушайте 100 граммов вареной фасоли с растительным маслом и 200 граммов картофеля в мундире, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
На обед скушайте 100 граммов овощного салата из капусты, огурцов и сладкого перца с растительным маслом и 200 миллилитров картофельного супа-пюре, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Шестой день

На завтрак скушайте 150 граммов картофельной запеканки с сыром или овощами, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
На обед скушайте 100 граммов салата из помидоров, заправленного растительным маслом и 200 миллилитров картофельного супа с томатной пастой, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Седьмой день

На завтрак съешьте 100 граммов салата из огурцов и 50 граммов картофельных оладьев со сметаной, выпейте 250 миллилитров минеральной воды.
На обед скушайте 100 граммов салата из свежего огурца, свеклы и капусты, политого кефиром и 200 миллилитров картофельного супа на курином бульоне; выпейте 250 миллилитров минеральной воды.

Отзывы о картофельно-минеральной диете на 7 дней и результаты

По отзывам эта диета за неделю позволяет сбросить до 5 килограммов лишнего веса.

Выход из картофельно-минеральной диеты, как и из других, должен быть плавным. Обычные продукты надо добавлять постепенно и все время следить за своим весом — ведь так легко набрать нежелательные килограммы вновь!