«Пестрая» диета на 7 дней

Admin

Диеты и похудение 959 0

«Пестрая» диета относится к быстрым низкокалорийным диетам. Ее продолжительность 7 дней. Суть этой диеты заключается в том, что каждый день нужно есть только один какой-то продукт, в последний день можно переходить к обычному рациону.

Часы приема пищи и их количество не ограничено. Следует выпивать 1,5-2 л жидкости в день: питьевую или минеральную воду без газа, травяной или зеленый чай.

1-й день. Выпейте полтора литра кефира или нежирного молока.

2-й день. Отварите 400-500 граммов говядины, добавьте в свой рацион по два помидора, болгарских перца и огурца.

3-й день. Вы можете съесть литр простокваши или кефира, либо, если вам это нравится больше, 500 граммов творога.

4-й день. На день вам отводится 600 граммов овощей.

5-й день. Приготовьте 400 граммов отварной пресноводной нежирной рыбы, можно добавить 1 баночку консервированного горошка и 2 печеных яблока;

6-й день. За день скушайте 1,6 килограмма фруктов.

7-й день. Кушаем все, постепенно возвращаясь к привычному рациону, но исключаем соленое, сладкое, жирное и мучное.

Отзывы о «пестрой» диете и результаты

По отзывам эту диету хорошо использовать, когда за короткое время очень нужно сбросить несколько лишних килограммов. Понятно, что гораздо лучший результат будет достигнут, если сочетать диету с физическими упражнениями, при этом во время диеты желательно хорошо высыпаться. За неделю на этой диете можно сбросить до 3-4 килограммов лишнего веса, однако «пестрая» диета подходит только здоровым взрослым людям.