Диета «Для тех, кому за тридцать»

Снижение веса происходит за счет уменьшения калорийности продуктов. Во время диеты нужно выпивать в день 10-12 стаканов воды, чтобы вывести из почек продукты распада жиров. Вместо сахара лучше использовать заменители, но не больше шести таблеток в день.

Меню диеты

Завтрак. На завтрак скушайте овощной салат, 125 граммов творога, 1-2 куска хлеба, кофе или чай.

Второй завтрак. На второй завтрак или легкий перекус съешьте 1-2 фрукта на ваше усмотрение и зеленые овощи (огурцы или болгарский перец).

Обед. На обед приготовьте суп без жира. Это может быть окрошка, овощной суп или свекольник. Скушайте также постную говядину или индюшатину, 3 столовых ложки зеленого горошка, овощной салат.

Полдник. На полдник съешьте 1-2 фрукта на ваше усмотрение и один диетический йогурт.

Ужин. На ужин приготовьте салат из овощей, заправленный 1 чайной ложкой растительного масла. Вы можете также полакомится творогом. Со всем этим великолепием разрешено скушать 1-2 куска хлеба.

В день разрешено съедать четыре порции фруктов. Ими могут быть четыре средних яблока, мандарина или сливы. Зеленые овощи употребляются без ограничения. Всего один раз в две недели можно съесть блюдо из поджаренной на сковородке без жира говяжьей печени.

Отзывы о диете «Для тех, кому за тридцать» и результаты

По отзывам эта диета позволяет сбросить до 2-4 килограммов в неделю. Диету можно применять без вреда для здоровья довольно длительное время, но не дольше трех недель подряд. Лучше повторить ее через полтора-два месяца.