38fdfac5c531e12e
Милалинк
Авторизация

Диета «Для тех, кому за тридцать»

Диета «Для тех, кому за тридцать»
Диета «Для тех, кому за тридцать» относится к низкокалорийным диетам. Ее продолжительность составляет 2-4 недели. Диета составлена профессиональными диетологами и содержит все необходимые организму витамины и микроэлементы.
 

Снижение веса происходит за счет уменьшения калорийности продуктов. Во время диеты нужно выпивать в день 10-12 стаканов воды, чтобы вывести из почек продукты распада жиров. Вместо сахара лучше использовать заменители, но не больше шести таблеток в день.


Меню диеты


Завтрак. На завтрак скушайте овощной салат, 125 граммов творога, 1-2 куска хлеба, кофе или чай.


Второй завтрак. На второй завтрак или легкий перекус съешьте 1-2 фрукта на ваше усмотрение и зеленые овощи (огурцы или болгарский перец).


Обед. На обед приготовьте суп без жира. Это может быть окрошка, овощной суп или свекольник. Скушайте также постную говядину или индюшатину, 3 столовых ложки зеленого горошка, овощной салат.


Полдник. На полдник съешьте 1-2 фрукта на ваше усмотрение и один диетический йогурт.


Ужин. На ужин приготовьте салат из овощей, заправленный 1 чайной ложкой растительного масла. Вы можете также полакомится творогом. Со всем этим великолепием разрешено скушать 1-2 куска хлеба.


В день разрешено съедать четыре порции фруктов. Ими могут быть четыре средних яблока, мандарина или сливы. Зеленые овощи употребляются без ограничения. Всего один раз в две недели можно съесть блюдо из поджаренной на сковородке без жира говяжьей печени.


Отзывы о диете «Для тех, кому за тридцать» и результаты


По отзывам эта диета позволяет сбросить до 2-4 килограммов в неделю. Диету можно применять без вреда для здоровья довольно длительное время, но не дольше трех недель подряд. Лучше повторить ее через полтора-два месяца.



Теги:
диета
Авторизация
лучший сайт где можно скачать шаблоны для dle 11.3 бесплатно