Человек-манипулятор. Как его распознать и как себя вести

Потому что, если скажу правду, что абсолютно спокойна с тех пор, как звонящий стал Прошлым, он радостно завопит: «Видишь, опять! Ты снова бешеная!». Даже если я скажу это ровным бесцветным тоном, ему почудится ураган страстей, ключевое слово «почудится». Но обвинит он меня. В том, что слишком чувствительна, что ранима, что мгновенно беру разгон - от беседы до скандала... Поэтому себе дороже что-то говорить ему. Потерпи, говорю себе, скоро всё закончится. До следующего раза. Не брать трубку, когда звонит он, точнее оно, я не могу: даже молчание может стать поводом для клейма «ненормальная».

Думаете, я одна такая «счастливая»? Взгляните в зеркало, наверняка обнаружите там «сестру по несчастью». Родители, супруг, начальник, коллега, взрослый ребёнок, соседка... Кто-то из них наверняка методично допекал вас, а получив адекватный отпор, навесил ярлык: «Ты ненормальная. Что я такого сказал(а)? Шуток не понимаешь, эмоции через край».

Они делают это умышленно или нет. Они сознательно хотят задеть или попросту дурно воспитаны. Но если вы обижены или возмущены, то окажетесь в виноватых. Потому что, во-первых, посмели перечить, во-вторых, вы женщина. И неизвестно, какое из прегрешений страшнее.

У меня ушли пару лет на осознание факта: моё Прошлое из числа эмоциональных манипуляторов, существо токсичное и опасное. И пусть разоблачительные откровения не исцелят таких же «сумасшедших» жертв, но для начала заставят поверить: с вами всё в порядке. А то, что они говорят, - гнусная попытка внушить гадкое и понукать вами.

У явления есть официальное название - «gaslighting», буквальный перевод - «газовое освещение». Поэтический термин возник благодаря фильму «Газовые фонари»: героиню Ингрид Бергман методично сводил с ума муж. Корыстный супруг хотел наложить лапу на драгоценности жены, для этого требовалось признать её невменяемой. Предприимчивый мужчина отрегулировал газовое освещение в доме, чтобы оно то разгоралось ярче, то затухало. Супруга, разумеется, обращала внимание на неполадки, а бездушный муж уверял, что у неё галлюцинации...

Фильм снят в 1944 году, но понятно, что явление старо как мир: свет меркнет наяву, но манипулятор-мучитель уверяет, что «сумерки сознания» у вас.

Цель манипуляторов, скорее всего, не столь определённа, как в фильме. Однако у них единый фундамент - контроль и власть. Над вами. Потому что вы глупы, ранимы, эмоциональны, слабы, у вас подвижная психика и вы женщина. Манипулятор хочет ваших плясок под свою дудку, желает самоутвердиться за ваш счёт. Но действовать открыто не может - он слаб, намного слабее вас, в чём никогда не признается даже себе. Однако охота пуще неволи, амбиции не дают покоя, и манипулятор создаёт ситуации, на которые вы (как и все здравомыслящие) бурно отреагируете. А он уличит вас в якобы нездоровой психике и таким образом возвысится.

Всё просто, как Божий день, однако мы, прекрасный пол, снова и снова идём в ловушку. То есть верим, что слегка «ку-ку». Ведь если 100 раз назвать человека бараном...

Угроза, как ни странно, исходит в первую очередь от родителей, главным образом от матерей. «Да кому ты нужна», «От тебя вечно одни проблемы», «Никогда не построишь семью» - знакомые фразы, не так ли? Попробуйте возмутиться, выдвинуть претензию, что в вас не верят, подтачивают самооценку, внушают неполноценность - и услышите в ответ «тю, малахольная!». А то, что «капля камень точит» и что манипулятор спровоцировал ваш бунт, он благополучно умолчит. Самое страшное - он и впрямь этого зачастую не осознаёт. И в своих глазах порой действует из лучших побуждений. Не попадитесь на этот крючок: любовь, искренняя забота несовместимы с хроническими унижениями. Это созидательные чувства, а манипулятор деструктивен, он вас психологически ломает.

Ещё одна зона опасности - опять-таки ближний круг, те, кто нас якобы любит, мужья или исполняющие эту роль. Стратегия та же: в ваш адрес потоком льётся пассивная агрессия. То есть нет открытых угроз, оскорблений, упаси Бог, рукоприкладства - предъявить агрессору нечего. Но вы постоянно в роли мишени для унижений. Например: «Ты, кажется, снова поправилась». Или: «Ты глупо выглядишь в этом платье». Или: «Почему у тебя такие красивые подруги? Жаль, ты не в них пошла...» Вы терпите, потом взрываетесь. И справедливо заявляете обидчику, что он невоспитанная дрянь и далее в зависимости от темперамента. Дальше уже знакомое: «Ты ненормальная». Манипулятор скажет, что у вас плохо с чувством юмора, с головой, или и то и другое. «Я глупая, а ты умён», - как сказала когда-то мудрая Марина Цветаева.

Круг манипуляторов широк, в него входят начальство, приятели, родственники. Все, кому что-то от вас нужно, во-первых, самоутвердиться за ваш счёт.

И вы глотаете наживку. Потому что любите обидчика, не верите, что родные и близкие могут тиранить, вы приучены искать корень зла в себе. Поэтому, когда новые обвинения сыплются на голову, вы молчите. Так вы избежите новых клеймений «эмоциональная, взрывная, вспыльчивая» - и передадите обидчику власть.

Ловушка захлопнулась.

Мы молчим. Потому что любим и не верим в реальность происходящего. Любимый мужчина не может ошибаться: он любим, мы сами наделили его статусом Бога, к тому же он мужчина. Сильный пол скуп на слова и точен в оценках. Вот вам и заблуждение №1.

И мама/отец не могут ошибаться. Они ведь желают добра, поэтому критикуют - чтоб работала над собой. Заблуждение №2: родители - живые люди, ими часто движут мотивы, далёкие не только от здравых. Они хотят контроля и власти, поэтому, как и в детстве, продолжают запугивать. Только раньше был бабайка, теперь - наше беспросветное будущее и никчёмная натура. И мы молчим, чтобы не расстраивать, взрослым вообще нежелательно перечить. А для родителей, как известно, дети всегда остаются детьми.

Дальше - больше. Обращаясь к окружающим, особенно к мужчинам, мы заискивающе улыбаемся. Мы ставим дружелюбные смайлы в сопроводительных письмах - рассчитывая на снисхождение. Мы предваряем просьбу самоуничижительной характеристикой: «Пожалуйста, помогите натуральной блондинке... Слабая глупая женщина нуждается в поддержке». Чувствуете? Мы заранее извиняемся за свой пол и признаём свою второсортность.

Причём это делают не только бесхарактерные серые мышки, но и вполне уверенные в себе дамы начиная фразы с оборота: «Возможно, мои слова покажутся по-женски эмоциональными...» Это подтверждает лишь то, что явление стало массовым и пустило корни.

Мирным путём наладить ситуацию не удастся, простите за крушение иллюзий. Манипуляторы - тип страшный и безнадёжный. Несмотря на заверения в любви и симпатиях они не любят никого кроме себя. Поэтому тщетны ваши надежды, что обидчик осознает неправильность своего поведения. И даже если это произойдёт, он не признается: признать неправоту способны только сильные люди, манипуляторы к ним отношения не имеют.

Перевоспитать манипулятора вы не сможете. Понукания, власть над другими - его способ выживания. Сами по себе манипуляторы энергетически слабы, поэтому нуждаются в подпитке извне: они продолжат унижать, чтобы подтверждать свою значимость.

Перспектива таких отношений печальна. В первом случае вы терпите, смиряетесь, глотаете обиды, верите сказанному. Как личность вы - бах! - и нет, исчезли, вас «съели».

Второй вариант - вы бунтуете. Поражение гарантировано: вы в этой борьбе ограничены доводами рассудка и запасом терпения, агрессор - ничем. Это его стихия, он подпитывается вашими эмоциями, злобой и слезами. Можно ли выиграть в войне, где вы кормите врага собой?

Третий - вы уходите. Путь прочь от него - самое верное направление, пусть и тяжёлое. Дело в том, что манипуляторы токсичны, из той породы, о которых говорят: «Поговорить с ним - будто уксуса хлебнуть». Уходить из отношений, которые длились годами, очень тяжело, дело в той самой токсичности. Вы отравлены сомнениями, пока ещё не верите в себя, покинули привычную зону комфорта -пусть это болото и ад кромешный, но знакомое, с известными правилами выживания. Но уходить надо. По крайней мере до минимума сокращать общение. Осознайте две простые вещи: тот, кто любит, больно не сдедает, тем более хронически - раз. Два: нормально - это удалиться от источника боли. А вот терпеть прямые и косвенные унижения как раз-таки ненормально. Вы нормальная. Ну-ка, шагом марш на свободу! Дистанцируйтесь и перестаньте его «кормить».

...Лукавлю, когда изображаю из себя безмолвную статую во время бесед с Прошлым. Нет, утомившись, я начинаю насмешничать: юмор самое грозное оружие. Особенно в отношении человека, который насквозь уязвим, - он не верит в себя, более того, уверен в своей второсортности.

-Ну как личная жизнь? - надменным тоном спрашивает он.

-Да никак, барин. С тех пор как вы нас покинули, мы все очи проплакали, на дорогу глядючи, - хихикаю я.

-Нет, ты серьёзно? - вскидывается с надеждой он.

-А какие могут быть шутки? Вы один свет в оконце, даже не свет, а светоч, - мой смех уже очевиден.

-У тебя всегда были тупые шутки! - злится он и бросает трубку.

...Я смотрю в окно и улыбаюсь. Когда смешно, тогда не страшно. Мой смех злит мужчину из Прошлого, а бессильная злоба - очень энергоёмкая эмоция, мужчина слабеет. Поэтому сворачивает общение. Спустя время он снова объявится - в надежде подкормиться. Ну не смешон ли этот наивный человек? На вершине «пищевой цепи» всегда были и будут сильные - это НОРМАЛЬНО.