Что мешает женщине испытать оргазм?

Сексуальная жизнь - один из важнейших аспектов человеческих отношений. Это ключ к взаимной нежности, волнению и наслаждению. Моменты близости утешают, успокаивают и уводят за пределы времени. Но это возможно только в том случае, если оба партнёра испытывают оргазм. Иначе интимная жизнь становится однобокой, а порой даже неприятной.

К сожалению, около 70% женщин никогда не испытывают оргазма или испытывают его крайне редко. И лишь в единичных случаях в этом повинна природа. Большинство женщин не осознают, что только они несут ответственность за свои ощущения и способны самостоятельно улучшить ситуацию. Но обо всём по порядку.

Быт, усталость, скучная работа негативно сказываются не только на общем самочувствии, но и на качестве сексуальной жизни. Чтобы однообразие не разрушило брак, нужно иногда оставаться наедине: без детей, свекрови, бабушки. Время от времени берите на работе отпуск и проводите его вдвоём. Можно поехать на море, там обязательно найдутся безлюдный пляж, укромная бухта. Либо возьмите двухместную палатку и проведите выходные в лесу у костра, на берегу озера. Можно поехать на дачу и заниматься не садом-огородом, а друг другом. Чаще обнимайте, целуйте, ласкайте друг друга - это поможет вернуть прежнее ощущение близости и тепла. Попробуйте новые позы - в сексе нет ничего запретного, а если вы всегда ограничивались только спальней, найдите новые места для неповторимых ласк (тёплый бассейн, яблоневый сад). И ещё совет: многим женщинам трудно достичь оргазма, когда на уме совсем другие вещи. Если во время секса думать, где взять деньги на ремонт квартиры, вряд ли удастся расслабиться. Спальня не место для обсуждения дел! Перед тем как заняться сексом, хотя бы за полчаса не говорите о работе, деньгах, школьных делах детей.

КСТАТИ Многие женщины считают отсутствие оргазма нормой. Это заблуждение: без сексуальной разрядки возникает застой крови в малом тазу, что может приводить к заболеваниям половой сферы, а так же неврозу, мигрени, депрессии.

Неуверенность в себе - лучший «огнетушитель» для страсти. Комплексы загоняют женщин в строгие рамки поведения, они не дают рассмотреть себя вторым половинкам, во время секса пытаются втянуть живот или размышляют, что надо что-то делать с грудью (неважно -большой или маленькой). Бывает, подобные мысли поселяются в голове всерьёз и надолго. И от них нужно избавляться. Призовите на помощь логику и спросите себя: раз уж этот человек оказался со мной в одной постели, неужели он не считает меня сексуальной? Расскажите партнёру, что вас в нём привлекает и возбуждает, а потом попросите его сделать то же самое. Во время секса фокусируйте внимание на собственном удовольствии: расслабьтесь, доверьтесь партнёру, почувствуйте его прикосновения каждой клеточкой тела. Прекрасный способ скрыть недостатки (кстати, часто надуманные) - надеть красивое нижнее бельё. Мужчины очень возбуждаются, снимая его, поэтому не замечают ни целлюлита, ни лишних сантиметров на талии. Приглушите свет, это способствует игре воображения. Избавиться от комплексов многим женщинам помогают танцы. Они придают пластику и грациозность пантеры. Какому отдать предпочтение - зажигательной латине, танцу живота или откровенному стриптизу - зависит от вашего вкуса.

Очень важно дать понять партнёру словами или действиями, чего именно вы хотите. Если во время близости вы не будете вносить коррективы в его сексуальное поведение, эрогенные зоны могут не получить необходимой стимуляции. Расскажите о тех прикосновениях, которые вам нравятся. При этом старайтесь говорить о своих чувствах, а не критиковать действия партнёра. Не «Ты должен...», «Тебе следует...», а «Мне бы очень хотелось, чтобы ты...», «Я так возбуждаюсь, когда ты...» Или направляйте его руки, губы, снижайте или увеличивайте скорость, меняйте глубину.

Многие мужчины во время полового акта слишком увлечены собой, забывая, что женщине необходимы любовь, внимание, нежность. Кроме того, существует миф, что женщина достигла крайнего возбуждения, если у неё выделилась смазка, облегчающая проникновение. На самом деле увлажнение влагалища происходит на самой ранней стадии сексуального возбуждения, а чтобы испытать оргазм, женщине необходима постоянная стимуляция. Более того, большинству женщин неважно, как долго и сильно мужчина совершает толчки. Наоборот - продолжительный акт может оказаться неэффективным, поскольку через некоторое время влагалище перестаёт выделять естественную смазку. Поэтому без адекватной стимуляции женщина не достигнет оргазма, как бы долго половой акт ни продолжался. Чтобы этого не допустить, не пропускайте прелюдию, продолжайте ласкать друг друга, целовать. И удовольствие не заставит себя ждать.

У женщин после 30 лет происходит смещение эрогенных зон, поэтому прикосновения к привычным местам не вызывают яркого возбуждения. Так, девушек 20-30 лет возбуждает и усиливает оргазм стимуляция клиторной зоны. Но с возрастом чувствительных зон становится больше: возбуждают прикосновения к малым половым губам, нежные или страстные поцелуи груди, сосков. Приближают оргазм орально-генитальные ласки. Очень чувствительны у женщин голова, ступни, промежуток между лопатками. Если ласки зон, которые прежде «зажигали» мгновенно, а теперь не приводят к желаемому результату, начните снова «изучать» руками, губами и языком тело партнёра. Вы обнаружите, что отношения заиграют яркими красками. Измените привычную позу - это внесёт разнообразие и поможет найти положение, в котором женщина получит удовлетворение. Попробуйте позу женщина сверху— так она сама контролирует ритм и глубину проникновения, руки мужчины могут беспрепятственно ласкать клитор, а губы и язык - грудь любимой. Или перейдите с кровати на кухонный стол: женщина ложится на стол, ягодицы - на краю стола. Мужчина входит, стоя между её ногами, крепка держа ягодицы. Его руки могут ласкать и грудь, и клитор партнёрши. В этой позиции женщине для достижения оргазма можно сжимать и приподнимать ягодицы в такт движениям партнёра.

В подобных случаях лучшее «лекарство» - интимная гимнастика (она, кстати, будет полезна всем женщинам). Простые, но эффективные упражнения надо выполнять ежедневно по 5-7 минут. Уже через 2-3 недели вы почувствуете, что мышцы, находящиеся в тонусе, многократно усиливают приятные ощущения во время секса.

•Оргазм может не возникнуть, если вы занимаетесь любовью с новым партнёром. Он ещё не успел изучить ваши эрогенные зоны и потому не смог уделить им особого внимания

•Боязнь забеременеть - сильная преграда на пути к блаженству

•Затянувшееся плохое настроение, недосыпание, стресс часто приводят к тому, что сексуальные контакты перестают вызывать незабываемые чувства

•Ссоры и скандалы рождают отчуждённость в постели, превращая секс в несколько безразличных, а то и неприятных минут

•Иногда снижению сексуальных ощущений способствует весьма прозаичная причина - наполненный мочевой пузырь

•Женщины, выросшие в условиях строгого воспитания, могут не испытывать оргазма из-за чувства вины за свои сексуальные убеждения, не совпадающие с привитыми в детстве представлениями о сексуальном поведении.

Важно! Если вы не испытываете оргазм, обратитесь к гинекологу: дело может быть в физиологии, скрытых болезнях (эндометриоз, инфекции, гормональный дисбаланс). Устранив главную причину, вы сможете получать удовольствие от близости с любимым человеком.