Как меньше потеть летом

Admin

Здоровье 578 0

Люди потеют – это факт. Можно ли потеть меньше, чтобы жизнь летом стала проще? Оказывается, можно.

Потоотделение – всего лишь способ тела регулировать собственную температуру: пот, испаряясь, охлаждает кожу. Однако есть очевидная разница между слегка влажной кожей и мокрым, потным, слипшимся летним хаосом.

Потеют все!

Все мы, пока живы, потеем, особенно летом. Поскольку все мы разные, мы по-разному реагируем на повышение температуры. Мало того, один и тот же человек может сильнее потеть при определенных обстоятельствах. Потоотделение усиливается при сильных эмоциях (например, когда страшно или стыдно), при физических нагрузках (ну, это очевидно). У женщин потливость усиливается ближе к месячным.

90% людей, жалующихся на потливость, имеют значительный лишний вес. Делайте выводы.

И все же, если вы все время потеете, и особенно по ночам, это повод для визита к врачу. Не думайте, что это незначительная и смешная причина, сильное потоотделение может свидетельствовать о весомых проблемах со здоровьем.

Можно потеть меньше

Кстати, потный человек не обязательно должен вонять. Технически, сам пот вообще не имеет запаха, но ситуацию портят бактерии, которые живут на коже и в волосах. Следовательно, нужно регулярно убирать лишние волосы подмышками и в паховой области плюс тщательно отшелушивать кожу.

Кроме того, если вы хотите меньше потеть, тогда…

больше пейте, лучше воду без сахара и газа
исключите кофеин, то есть кофе, крепкий чай и энергетики
откажитесь от острой пищи
не ешьте сильно пахнущие продукты – рыбу, лук, чеснок и так далее
избегайте сладостей и фаст-фуда
не принимайте горячие ванны
отложите до зимы горячие напитки
чаще принимайте холодный душ
умывайтесь холодной водой.

Некоторые врачи утверждают, что меньше потеть помогает правильный рацион: считается, что продукты, богатые витаминами B (злаковые, орехи, яйца, семечки, зелень, томатный сок), уменьшают потоотделение.

Травяные чаи с шалфеем, корнем валерианы, ромашкой, мятой снижают тревожность и помогают выспаться. Меньше стресса – меньше пота.

Можно чувствовать себя комфортнее

Потливость – это крайне неудобно, раздражающе и противно. Но любую неприятность можно здорово облегчить, если подумать об этом заранее:

носите одежду из хлопка, льна или шелка
тщательно подбирайте обувь, не носите одну и ту же пару два дня подряд
попробуйте спортивное белье с влагоотводящими функциями
если ваше белье (бюстгальтер, трусики, носки) промокло от пота, смените его
ополаскивайте вечером после душа волосы отваром череды, крапивы, ромашки
добавьте в гель для душа эфирное масло (розмарин, эвкалипт, роза).

Можно не напрягать окружающих

Потных людей не любят и крайне редко входят в их положение. Но, несмотря на лето, необходимость работать и вообще как-то взаимодействовать с социумом никуда не девается. Нужно, значит, нужно. Но помните о мельчайших нюансах, которые помогут выглядеть достойно:

никогда не торопитесь, когда на улице жарко
на встречу приходите загодя, чтобы остыть в помещении и привести себя в порядок
носите с собой влажные салфетки с антибактериальным эффектом
берите с собой сменную одежду
всегда предварительно тестируйте летнюю одежду на промокаемость (чтобы не опозориться с пятнами пота)
пользуйтесь только проверенными антиперспирантами
носите с собой дезодорант с нейтральным запахом
пользуйтесь стойкой косметикой.