Как быстро вылечить простуду

Admin

Здоровье 1 035 0

За окном веет холодом и сыростью, тёмное небо, кажется, навсегда закрыло солнце. Каждый день идут дожди, на улице грязь и слякоть. Невозможно дойти до работы и не промокнуть, а тут и до простуды рукой подать. Как быстро и грамотно вернуться в строй, и что делать, чтобы не заболеть?

Если вы не успели вовремя принять меры и у вас появились насморк, боль в горле - надо действовать правильно,чтобы справиться с неприятными симптомами за 2-3 дня и не дать болезни одолеть вас.

ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ

Вы переохладились, промочили ноги или промокли под холодным дождем, а придя домой, ощущаете лёгкое недомогание и дискомфорт в носоглотке? Срочно примите меры, чтобы остановить простуду.

Примите таблетку аспирина и 3 таблетки аскорбинки - это «подхлестнёт» иммунитет.
Примите тёплую ванну (38-39° С), можно добавить в воду хвойный экстракт, 5 капель эфирного масла пихты или эвкалипта. После разотритесь полотенцем и наденьте тёплый халат или пижаму. Перед сном разотрите горло, шею и грудь смесью из оливкового масла и масла сосны, (на 1 ч. ложку оливкового 2 капли эфирного масла).
Приготовьте согревающий и смягчающий горло напиток: в 0,5 л кипящей воды выжмите половинку лимона, добавьте щепотку измельчённого имбиря и 3 ч. ложки мёда. Процедите и выпейте маленькими глотками. Вместо общей ванны можно сделать ванночку для ног: наполните глубокий таз или ведро горячей (40-42° С) водой, добавьте полстакана соли. Опустите ноги в'таз и расслабьтесь, посидите 10 минут. После ополосните ноги тёплой водой, вытрите насухо, наденьте шерстяные носки.

Нет сил парить ноги? Поможет процедура «горячие носки»: разведите в стакане горячей воды 7 ч. ложку соли, намочите шерстяные носки, быстро отожмите и наденьте на голые ноги, сверху - сухие шерстяные носки большего размера. Оставьте компресс на ночь.

Горячую ванну можно делать и для рук: подставьте руки по локоть под кран с тёплой водой, постепенно увеличивайте температуру воды. Через 5-7 минут вытрите руки насухо.

Эти меры помогут остановить простуду в самом начале.

ЛЕЧИМ НАСМОРК

Насморк - это защитная реакция: вместе со слизью организм выводит вирусы. Поэтому не спешите хвататься за капли типа тизина, санорина, нафтизина - они останавливают процесс очищения. К тому же существует риск привыкания к сосудосуживающим препаратам, в этом случае насморк станет хроническим. Используйте сосудосуживающие средства не более 5 дней и лучше только на ночь. А в остальное время обходитесь домашними средствами. В качестве лечебных капель подойдут тёплое облепиховое масло, свекольный или капустный сок, мёд, разбавленный пополам водой. Из аптечных капель безопасны средства на основе морской воды (аквамарис) и растительных масел (пиносол). При сильном отёке можно выпить антигистаминный препарат эриус, кларитин, зиртек).

Дважды в день промывайте нос раствором поваренной соли (1 ч. ложка на 0,5 л тёплой воды). Удобно использовать спринцовку или шприц. Во время промывания держите голову прямо, чтобы раствор хорошо вытекал.
На ночь подкладывайте под голову дополнительную подушку: в таком положении слизь отходит легче, приток крови к полости носа уменьшается, слизистая не отекает.
1-2 раза в день пейте куриный бульон: он содержит цистеин - аминокислоту, которая уменьшает отёчность слизистой.
Эффективна паровая ванночка для носа: возьмите по 7 ст. ложке измельчённой хвои, душицы и шалфея, высыпьте сбор в широкую кастрюлю, залейте 4 литрами кипятка и поставьте на медленный огонь. Через 10 минут разденьтесь до пояса, поставьте рядом 2 стула. На один поставьте кастрюлю, на другой присядьте, слегка наклонившись вперёд, укройтесь с головой простынёй, а поверх неё - байковым одеялом (такая «палатка» должна накрывать оба стула). Аккуратно снимите крышку с кастрюли и дышите над паром 10-15 минут попеременно носом и ртом. После этого вытритесь полотенцем, умойтесь прохладной водой и полежите 1-1,5 часа в постели.

Эти меры позволят устранить насморк за пару дней.

ИЗБАВЛЯЕМСЯ ОТ БОЛИ В ГОРЛЕ

Если першит в горле и больно глотать, начинайте полоскания.

Сначала прополощите горло раствором пищевой соды (0,5 ч. ложки на стакан тёплой воды) - это поможет убрать лишнюю слизь. Далее заварите 2 ч. ложки календулы или шалфея стаканом кипятка, дайте настояться 15 минут и полощите тёплым настоем горло. Повторяйте 4-5 раз в день, травы снимают воспаление и смягчают слизистую. Можно воспользоваться аптечными растворами: йокс, стоп-ангин, фурацилин.

Поможет от боли в горле такое лекарство: натрите на тёрке луковицу и половинку яблока, смешайте с 2 ст. ложками мёда. Принимайте по 2-3 ч. ложки 3 раза в день, рассасывая - боль в горле пройдёт.

Саднящую боль в горле хорошо снимает также аптечный сироп суприма-бронхо.

Многие при первых признаках простуды хватаются за антибиотики. Это ошибка - антибиотики борются с бактериями, ими лечат ангину, пневмонию, гайморит, но не ОРВИ! Большинство сезонных простуд вызвано вирусами, поэтому, сколько бы вы ни приняли таблеток, простуда не пройдёт, при этом антибиотик будет убивать все полезные бактерии, живущие в организме. В результате вы будете и с простудой, и с дисбактериозом. Антибиотики должен назначать врач!

Вызывайте врача если:

Температура 38,5-39° С более трёх дней
Сильная боль в голове, глазных яблоках и околоносовых пазухах
Отходит мокрота зелёного или ржавого цвета
Боль в груди при вдохе
Трудно глотать
Кашель с хрипом, одышка.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ?

Ежедневно проветривайте комнаты, под батареями ставьте ёмкости с водой для увлажнения воздуха
Принимайте витамин С, суточная дозировка - 60 мг. Полезнее получать аскорбинку из свежевыжатых соков (лимон, грейпфрут, апельсин, яблоки), разбавленных водой (1 стакан в день), а также квашеной капусты (400 г), болгарского перца (1 шт.)
Одевайтесь по сезону, не ходите без шапки, особенно в сырую погоду
Пейте чай, добавляя к заварке щепотку корицы или имбиря - специи согреют и помогут избежать простуды
Перед выходом на улицу разотрите ступни и ладони жёстким полотенцем - массаж улучшит кровообращение и предупредит охлаждение
Не курите - никотин вызывает спазм мелких кровеносных сосудов, и тогда от холода вас не спасут ни шерстяные носки, ни перчатки
Раз в неделю парьтесь в бане с берёзовым, можжевеловым веником
Выходя из дома, смазывайте слизистую носа оксолиновой мазью
Чаще мойте руки с мылом, это позволит избежать заражения вирусом, даже если в коллективе есть простуженный человек
На рабочем столе поставьте аромалампу или капните на салфетку пару капель одного из масел - пихтового, можжевелового или эвкалиптового и положите перед собой
Выполняйте утреннюю зарядку, больше гуляйте на свежем воздухе. Движение - залог хорошего кровообращения и крепкого иммунитета